13 jednoduchých návykov, ktoré vám pomôžu pôsobiť mladšie
reklama:
Skúsme na chvíľu prestať riešiť, koľko máme rokov, a pozrime sa skôr na to, ako sa dá starnúť prirodzene a s iskrou.
Nasledujúce odporúčania odborníkov vám môžu priniesť viac energie, sviežejší vzhľad a lepší pocit zo seba. Každý tip funguje aj samostatne, no pokojne ich môžete kombinovať podľa toho, čo vám najlepšie sedí.
1. Úsmev je najlepší anti-aging
Výskum, ktorý hodnotil tisíce fotografií žien v strednom veku, ukázal jasný záver: nahnevané či bezvýrazné tváre pôsobia staršie. Naopak, usmiati ľudia vyzerajú mladšie, než v skutočnosti sú. Výhoda? Tento „lifting“ nestojí ani cent.
2. Dajte si častejšie hrozno či bobuľové ovocie
Hrozno a ďalšie ovocie obsahujú sorbitol – látku, ktorá pomáha udržať pleť pružnú a prirodzene hydratovanú. Navyše ide o nízkokalorickú pochúťku, takže sa hodí ako ľahké raňajky alebo desiata.
3. Zjemnite to s tepelnou úpravou vlasov
S vekom bývajú vlasy suchšie a drsnejšie. Práve preto im nadmerné žehlenie alebo kulmovanie môže výrazne škodiť. Obmedzte tepelné stylingové nástroje a ak sa ich nechcete vzdať, vždy použite ochranu proti teplu, aby vlasy zostali zdravšie.
4. Profesionálne upravené obočie dokáže zázraky
Tvar obočia vie zmeniť celkové vyžarovanie tváre. Ak ste ho roky upravovali sama, skúste raz zájsť za odborníkom. Poradí vám, aký tvar harmonizuje s vašimi rysmi, a naučí vás, ako si obočie správne upravovať aj doma.
5. Čistá a hydratovaná pleť = mladšia pleť
Základná starostlivosť je niekedy najúčinnejšia. Vymeňte klasické mydlá, ktoré pleť vysušujú, za jemné čistiace gély. A nezabúdajte na krém – ráno aj večer, ideálne hydratačný alebo proti starnutiu.
6. Ruky sú prezradzovačom veku
Štúdie ukazujú, že ľudia veľmi presne tipujú vek ženy podľa rúk. A predsa ich väčšina z nás zanedbáva. Doprajte im krém s SPF, prípadne masku – rovnako ako pokožka na tvári, aj ruky ocenia pravidelnú starostlivosť.
7. Kapusta ako vitamínová bomba
Kapusta síce nepatrí medzi „trendy“ potraviny, ale svojím zložením prekoná mnohé z nich. Je plná vitamínov A, K, C, skupiny B, ale aj minerálov ako železo, mangán, horčík či vápnik. Obsahuje aj antioxidanty a omega-3 mastné kyseliny, ktoré podporujú zdravé starnutie.
8. Pri líčení voľte prirodzenosť
S pribúdajúcimi rokmi make-up na pokožke sadá a zvýrazňuje nerovnosti. Čím menej ho použijete, tým sviežejšie bude pleť pôsobiť. Jednoduché, ľahké líčenie vám môže pridať viac mladistvosti než výrazná vrstva make-upu.
9. Tučné ryby pre výživu pokožky
Losos a podobné ryby obsahujú DMAE – zložku, ktorá podporuje pevnosť pokožky a často sa používa aj v kvalitných krémoch. Ak si ryby doprajete aspoň raz či dvakrát týždenne, odrazí sa to na lepšom vzhľade pleti.
10. Pohyb niekoľkokrát do týždňa
Pravidelné cvičenie pomáha spomaľovať proces starnutia tela. Zlepšuje spánok, náladu aj kondíciu. Skúste napríklad jogu, pilates, barre alebo obyčajné rýchle prechádzky. A nezabudnite sa po cvičení poriadne ponaťahovať.
11. Správna podprsenka môže omladiť postavu
Až prekvapivo veľa žien nosí nesprávnu veľkosť podprsenky. Dobre padnúci model dokáže zlepšiť držanie tela aj samotnú siluetu. Navštívte predajňu so spodnou bielizňou a nechajte si pomôcť s výberom – výsledok vás môže milo prekvapiť.
12. Hydratácia je základ mladistvej pleti
Ak telu chýba voda, pleť rýchlejšie vysychá a vrásky sú viditeľnejšie. Pravidelné pitie vody pomáha pokožke zostať pružnou, jemnou a žiarivou. Bonusom je vyššia energia a menšia chuť na sladké.
13. Obliekajte sa tak, aby ste vynikli
Oblečenie menšie o číslo či príliš voľné kúsky nepôsobia lichotivo. Stylisti odporúčajú nosiť to, čo vám skutočne sedí – dobre padnúci odev zvýrazní vašu postavu aj sebavedomie. Keď sa cítite dobre vo vlastnej koži, je to vidieť aj navonok.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
