- Žena
- Články
- Magazín
- Zabudnite na pitie vody aj zadržiavanie dychu: Tento jednoduchý trik dokáže zastaviť štikútku už za 10 sekúnd
Zabudnite na pitie vody aj zadržiavanie dychu: Tento jednoduchý trik dokáže zastaviť štikútku už za 10 sekúnd
reklama:
Štikútka má zvláštnu schopnosť objaviť sa práve vtedy, keď sa to najmenej hodí.
Môže vás prekvapiť počas vážneho pracovného stretnutia, v tichu kina alebo napríklad na prvom rande. Nečakaný zvuk, ktorý telo vydá úplne nevedome, dokáže okamžite pritiahnuť pozornosť okolia.
Aj keď ide o neškodný jav, dokáže byť mimoriadne nepríjemný. Čakať, kým sama odoznie, býva často otravné a zdĺhavé. Existuje však jednoduchý spôsob, ako ju zastaviť oveľa rýchlejšie.
Prečo vlastne štikútka vzniká?
Za štikútku je zodpovedná predovšetkým bránica, teda sval, ktorý sa podieľa na dýchaní. Keď sa tento sval náhle stiahne, hlasivky sa reflexne uzavrú a vznikne typický zvuk štikútky.
Príčiny takéhoto kŕča bývajú väčšinou úplne bežné. Veľmi často sa objaví po rýchlom jedení alebo po vypití sýtených nápojov, ktoré spôsobujú rozšírenie žalúdka.
Spustiť ju však môže aj pikantné jedlo, náhla zmena teploty alebo silná emócia – napríklad náhle vzrušenie. Organizmus na tieto podnety reaguje opakovanými sťahmi bránice, ktoré sa môžu zdať takmer nemožné zastaviť.
Tradičné rady nie sú vždy praktické
Ľudia sa už dlho snažia nájsť spôsob, ako štikútku zastaviť. Medzi najznámejšie rady patrí zadržiavanie dychu, pitie vody alebo náhle vystrašenie.
Tieto metódy však často neprinášajú spoľahlivý výsledok a navyše môžu byť v niektorých situáciách dosť nepraktické. Predstava, že by niekto počas pracovného obeda požiadal kolegov, aby ho vystrašili, je napríklad dosť absurdná.
Technika, ktorá môže priniesť okamžitú úľavu
Jedna z najúčinnejších metód využíva špecifický spôsob dýchania, ktorý pomáha uvoľniť bránicu. Celý postup je veľmi nenápadný a zaberie približne desať sekúnd.
Najprv sa zhlboka nadýchnite ústami, aby sa pľúca naplnili čo najväčším množstvom vzduchu. Následne dych zadržte a bez výdychu sa pokúste vdýchnuť ešte trochu vzduchu. Potom pridajte tretí, už len veľmi malý nádych, ktorý pľúca natiahne na maximum.
V tejto polohe je potrebné udržať dych asi desať sekúnd.
Takéto maximálne napnutie bránice pôsobí ako akýsi reset pre sval, ktorý spôsobuje štikútku. Silný tlak spolu so zvýšenou hladinou oxidu uhličitého v krvi vedie k tomu, že sa bránica uvoľní. Mozog zároveň zaregistruje vyššiu koncentráciu oxidu uhličitého a presmeruje pozornosť na dýchanie, čím preruší nervové signály vyvolávajúce kŕče.
Po desiatich sekundách nasleduje pomalý a kontrolovaný výdych. Dýchanie sa postupne stabilizuje a štikútka zmizne.
Vďaka tomuto jednoduchému triku sa môžete vyhnúť nepríjemným situáciám, keď vás štikútka prekvapí v nevhodnej chvíli. Navyše ide o nenápadnú metódu, ktorú môžete použiť kdekoľvek – bez toho, aby si okolie všimlo, čo práve robíte.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
