- Žena
- Články
- Zdravie
- Obéznych detí pribúda alarmujúcim tempom. Odborníci upozorňujú, že za problém môžu najmä rodičia
Obéznych detí pribúda alarmujúcim tempom. Odborníci upozorňujú, že za problém môžu najmä rodičia
reklama:
Počet detí s nadváhou a obezitou na Slovensku aj v susedných krajinách rastie už niekoľko rokov a odborníci upozorňujú, že situácia sa po pandémii vôbec nezlepšila. Hoci sú dnes športové krúžky, telocvične či ihriská opäť plne dostupné, deti sa k pohybu vracajú len veľmi pomaly. Mnohým totiž zostali návyky, ktoré si osvojili počas lockdownov – minimum pohybu, veľa času pri obrazovkách a nezdravé stravovanie.
Lekári varujú, že nejde iba o estetický problém. Detská obezita môže už v mladom veku viesť k vážnym zdravotným komplikáciám, ktoré človeka sprevádzajú po celý život. Podľa údajov z roku 2021 malo problémy s hmotnosťou približne 26 percent detí a až 16 percent trpelo obezitou. Odborníci pritom tvrdia, že situácia sa ďalej zhoršuje.
Deti sa hýbu menej a jedia viac
Pandémia výrazne zasiahla do života rodín. Deti trávili mesiace doma, bez pravidelného pohybu, školských aktivít či športových tréningov. Mnohé si zvykli tráviť voľný čas pri mobile, tablete alebo počítači a tento spôsob života im zostal dodnes.
Aj keď sú dnes športoviská otvorené a možnosti pohybu sú široké, množstvo detí dáva prednosť pohodliu domova. Oveľa lákavejšie je ležať v posteli s mobilom alebo hrať počítačové hry než ísť von bicyklovať, behať či športovať s kamarátmi.
Problémom však nie je iba nedostatok pohybu. Odborníci upozorňujú aj na chaotický režim a neustále maškrtenie. Počas pandémie si mnohé deti zvykli „zajedať“ nudu sladkosťami a kalorickými pochutinami. Veľa rodín zároveň prestalo dodržiavať pravidelný režim jedál. Výsledkom bolo dramatické priberanie – niektoré deti podľa odborníkov pribrali za krátke obdobie aj 15 až 20 kilogramov.
Lekári upozorňujú, že dnešné deti prijímajú oveľa viac kalórií, než dokážu spáliť. Bežnou súčasťou ich jedálnička sú sladké nápoje, energetické drinky, fast food či rôzne slané a sladké pochutiny. Deti často jedia aj medzi hlavnými jedlami a organizmus tak nemá priestor na prirodzený režim trávenia.
Z obézneho dieťaťa obézny dospelý
Mnohí rodičia si stále myslia, že dieťa z „detských faldíkov“ jednoducho vyrastie. Odborníci však tvrdia pravý opak. Dieťa s obezitou má vysoké riziko, že si nadváhu prenesie aj do dospelosti. Navyše sa už v detskom veku môžu objaviť vážne zdravotné komplikácie.
K najčastejším patria:
- vysoký krvný tlak,
- cukrovka 2. typu,
- problémy s kĺbmi a chrbticou,
- ortopedické ťažkosti,
- častejšie respiračné ochorenia,
- astma,
- psychické problémy vrátane úzkostí a depresie.
Lekári upozorňujú, že cukrovka sa objavuje u detí čoraz častejšie. Výrazne pribúda aj počet mladých pacientov, ktorí potrebujú odbornú liečbu pre vážne komplikácie spojené s obezitou.
Najväčší vplyv má rodina
Odborníci sa zhodujú, že za rastúcim problémom stoja predovšetkým návyky v rodine. Dieťa totiž prirodzene kopíruje správanie rodičov. Ak doma vidí pravidelný pohyb, zdravé stravovanie a aktívny životný štýl, berie to ako normu. Naopak, ak rodina trávi večery pri televízore, často objednáva rýchle občerstvenie a pohyb je skôr výnimkou, dieťa si osvojí rovnaký spôsob života.
Dôležitú úlohu zohráva aj to, čo rodičia kupujú domov. Ak sú skrinky plné čipsov, sladkostí, limonád a kalorických pochúťok, deti po nich prirodzene siahajú. Mnoho rodičov si pritom neuvedomuje, že práve oni vytvárajú prostredie, v ktorom dieťa vyrastá.
S pribúdajúcim vekom síce začínajú väčší vplyv zohrávať sociálne siete, reklamy a kolektív, no základné návyky vznikajú práve doma.
Obezita ničí aj psychiku detí
Nadváha u detí neovplyvňuje iba zdravie, ale aj psychiku. Deti s kilami navyše sa často stávajú terčom posmechu a šikany. Kvôli svojmu vzhľadu strácajú sebavedomie, vyhýbajú sa kolektívu a postupne sa uzatvárajú do seba.
Psychológovia upozorňujú, že obezita môže viesť k:
- depresiám,
- úzkostiam,
- pocitom menejcennosti,
- poruchám príjmu potravy,
- sebapoškodzovaniu.
Práve preto odborníci odporúčajú, aby rodičia pri vážnejších problémoch vyhľadali aj pomoc psychológa. Podpora odborníka môže byť pre dieťa mimoriadne dôležitá, najmä ak zažíva posmech v škole alebo má problém prijať samé seba.
Pomôcť môže aj odborná liečba
Ak rodičia nedokážu situáciu zvládnuť sami, odborníci odporúčajú obrátiť sa na špecializované pracoviská zamerané na liečbu detskej obezity. Takéto zariadenia pomáhajú deťom nastaviť zdravší režim a naučiť sa správne stravovacie návyky.
Deti sa tam učia, že pohyb nemusí byť nudný. Okrem klasického cvičenia skúšajú rôzne aktivity, ktoré ich prirodzene motivujú – napríklad jazdu na kolobežke, turistiku, hry vonku alebo v prírode.
Podľa odborníkov dokážu deti počas niekoľkotýždňového pobytu schudnúť aj približne sedem kilogramov. Ešte dôležitejšie však je, že sa im podarí naštartovať metabolizmus a vytvoriť zdravšie návyky, ktoré môžu pokračovať aj doma. Úspech však závisí najmä od podpory rodičov a následnej spolupráce celej rodiny.
Ako môžu rodičia pomôcť? Tieto rady odporúčajú odborníci
Nekupujte domov nezdravé potraviny
Ak deti doma nenájdu čipsy, sladkosti, sladené nápoje či sušienky, je menšia šanca, že po nich budú siahať. Zdravšie prostredie začína práve obsahom chladničky a špajze.
Nepoužívajte sladkosti ako odmenu
Mnoho rodičov motivuje deti sladkosťami za dobré správanie alebo ich nimi utešuje po nepríjemných situáciách. Tým však vzniká nezdravý vzťah k jedlu a dieťa si začne spájať sladkosti s emocionálnou odmenou.
Dávajte pozor na marketing
Farebné obaly pudingov, ochutených tvarohov či dezertov dokážu deti veľmi rýchlo prilákať. Odborníci odporúčajú podávať jedlo na tanieri alebo v miske, aby si dieťa nevytváralo silnú závislosť od konkrétnej značky či reklamy.
Zapájajte deti do varenia
Deti majú väčšiu chuť zjesť jedlo, ktoré samy pripravovali. Varenie môže byť zároveň príležitosťou naučiť ich základom zdravého stravovania.
Hýbte sa spoločne
Rodinné prechádzky, bicyklovanie, turistika, korčuľovanie alebo návšteva aquaparku môžu byť pre deti prirodzenou motiváciou k pohybu. Dôležité je, aby pohyb nebol trestom, ale bežnou a príjemnou súčasťou života.
Zelenina a ovocie by mali byť samozrejmosťou
Odborníci odporúčajú, aby boli ovocie a zelenina súčasťou každého jedla celej rodiny, nielen detského jedálnička.
Lekári zdôrazňujú, že liečba detskej obezity býva dlhodobá a náročná. Čím skôr však rodičia problém začnú riešiť, tým väčšia je šanca, že sa dieťa vyhne vážnym zdravotným aj psychickým komplikáciám v budúcnosti.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
