- Žena
- Články
- Zdravie
- Bylinky proti jarnej únave: Pri nádche pomôže živica, energiu dodá žihľava a pozor treba dávať na ľubovník
Bylinky proti jarnej únave: Pri nádche pomôže živica, energiu dodá žihľava a pozor treba dávať na ľubovník
reklama:
Jar je pre mnohých ľudí obdobím, keď sa organizmus po dlhej zime snaží znovu naštartovať. Niekedy to však nejde úplne hladko a objavuje sa takzvaná jarná únava – pocit vyčerpania, ospalosti či zníženej energie. Podľa bylinkárky a aromaterapeutky Alexandry Martiny Běhalovej môžu v tomto období výrazne pomôcť práve liečivé rastliny. Okrem toho zdôrazňuje, že veľa účinných prípravkov z byliniek si dokáže človek pripraviť aj doma.
„Kúzlo domácej výroby mastí a prírodnej kozmetiky spočíva v tom, že sa nemusíme striktne držať presných receptov. Môžeme experimentovať a kombinovať bylinky podľa vlastných skúseností alebo podľa toho, ktoré máme najradšej,“ vysvetľuje odborníčka.
Cesta k bylinkám viedla cez zahraničie
Zaujímavé je, že cesta Alexandry Martiny Běhalovej k liečivým rastlinám nebola priamočiara. Sama priznáva, že k bylinkárstvu sa dostala až po štúdiu v zahraničí.
Počas pobytu v Spojených štátoch a vo Francúzsku, kam odišla študovať cudzie jazyky, sa ocitla v komunite ľudí, ktorí sa snažili žiť udržateľným spôsobom života. Študenti tam pestovali vlastné plodiny na univerzitnej farme a veľký dôraz kládli na prírodné zdroje aj tradičné postupy.
Práve tam začala postupne objavovať svet liečivých rastlín. Po návrate domov navyše zistila, že bylinky mali v jej rodine tradíciu. Jej starý otec bol vášnivý bylinkár a doma po ňom zostali staré recepty, herbáre aj množstvo kníh o účinkoch rastlín.
„Keď som v rodinnej knižnici našla jeho zápisky a publikácie o bylinkách, všetko do seba zapadlo. Zrazu som mala pocit, že na túto cestu prirodzene nadväzujem,“ spomína.
Starý otec zbieral bylinky pre celú rodinu
Jej starý otec sa bylinkám venoval najmä počas rokov, keď bol na invalidnom dôchodku. Často chodieval do prírody zbierať listy z malín a jahôd, z ktorých pripravoval čaje určené na každodenné pitie.
Tieto listy miešal napríklad s lipou alebo bazou. Výsledkom boli jednoduché, ale veľmi obľúbené bylinkové čaje, ktorými zásoboval nielen rodinu, ale aj známych a priateľov.
„Ľudia za ním chodili, keď potrebovali čaj alebo radu. Bylinky boli pre neho prirodzenou súčasťou života,“ dodáva Běhalová.
Záujem o bylinky dnes výrazne vzrástol
Keď sa v roku 2014 po štúdiách vrátila domov a začala experimentovať s bylinkami, situácia bola iná než dnes.
Podľa jej slov ľudia vtedy domácim mastiam, tinktúram alebo bylinkovým prípravkom príliš neverili. V súčasnosti sa však situácia výrazne zmenila a prírodná kozmetika či tradičné bylinkárstvo zažívajú veľký návrat.
Pri niektorých bylinkách treba byť opatrný
Aj keď majú bylinky množstvo pozitívnych účinkov, niektoré z nich môžu v kombinácii s liekmi spôsobovať problémy.
Ak človek užíva lieky, je vždy vhodné poradiť sa s lekárom. Opatrnosť je potrebná najmä pri rastline Ľubovník bodkovaný.
Táto bylinka sa často používa na podporu spánku alebo vo forme macerovaného oleja na pokožku. Problém však môže vzniknúť pri kontakte so slnečným žiarením. Ak si človek natiera pokožku ľubovníkovým olejom a následne sa vystaví slnku, môže sa objaviť nepríjemná vyrážka.
Preto sa odporúča používať ho skôr večer alebo pred spaním.
Ľubovník môže tiež ovplyvňovať účinok niektorých liekov, napríklad hormonálnej antikoncepcie, ktorú môže oslabovať.
Pri nádche pomáhajú tinktúry
V zimných mesiacoch sa často objavujú respiračné ochorenia. Podľa bylinkárky je jednou z najúčinnejších rastlín na podporu imunity a liečbu infekcií Kapucínka väčšia.
Z tejto rastliny sa pripravuje tinktúra, ktorá pôsobí priaznivo najmä na dýchacie cesty a močové ústrojenstvo. Dá sa používať nielen pri liečbe, ale aj preventívne – napríklad vo forme trojtýždňovej kúry, počas ktorej sa užíva každý deň.
Praktická je aj tinktúra z rastliny Echinacea, ktorá podporuje imunitný systém.
Obe tinktúry možno nakvapkať do teplého čaju. V zimnom období je vhodná napríklad klasická bylinková kombinácia z bazy, lipy a šípok – tradičný „trojboj“, ktorý pomáha pri nachladnutí.
Domáca masť zo živice uľahčí dýchanie
Ak už človek prechladne alebo dostane chrípku, osvedčenou pomocou sú živice z ihličnatých stromov spolu s éterickými olejmi.
Príprava domácej masti je pomerne jednoduchá. Ako základ poslúži kvalitný nerafinovaný olivový olej, do ktorého sa pridá malé množstvo včelieho vosku. Zmes sa zahreje vo vodnom kúpeli, aby sa vosk rozpustil.
Následne sa do masti pridá živica zo stromov ako napríklad Smrek obyčajný, Jedľa biela alebo Borovica lesná. Pridať možno aj éterický olej a trochu citrónu, ktorý má povzbudzujúci účinok.
Takto pripravenú masť je možné natierať pod nos. Má hneď dva pozitívne účinky:
- upokojuje podráždenú a popraskanú pokožku
- zároveň uľahčuje dýchanie
Podľa starej osvedčenej metódy si ju možno natrieť aj na hrudník alebo chrbát.
Živicu možno nazbierať aj v lese
Zaujímavosťou je, že živicu si človek môže nazbierať aj sám počas prechádzky v lese. Stačí pozorne sledovať kmene stromov.
Okrem živice z ihličnanov sa dá použiť aj kadidlová živica alebo myrha. Tieto suroviny možno macerovať spolu s olejom a včelím voskom a vytvoriť tak účinnú liečivú masť.
Kadidlo je známe najmä svojimi priaznivými účinkami na pokožku a dýchacie cesty. Ak sa zmieša s prírodnou živicou zo stromov, účinok výsledného prípravku môže byť ešte silnejší.
Z byliniek sa dá vyrobiť takmer všetko
Podľa Alexandry Martiny Běhalovej sa doma z byliniek dajú pripraviť nielen masti alebo tinktúry.
„V podstate všetko, čo nájdeme v drogérii, sa dá vyrobiť aj doma z prírodných surovín – od šampónu cez pleťové krémy až po vlasové balzamy či sprchové gély,“ hovorí.
Možností je podľa nej nespočetné množstvo. Človek môže neustále skúšať nové kombinácie rastlín, vôní a účinkov.
Práve preto považuje prácu s bylinkami za dlhodobé objavovanie. „Je to cesta, na ktorej postupne zisťujeme, čo nášmu telu vyhovuje a čo naopak nie,“ uzatvára bylinkárka.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
