Žena
Články
Magazín
Nepríjemný dych nemusí znamenať len zlú hygienu. Často upozorňuje aj na zdravotné problémy

Nepríjemný dych nemusí znamenať len zlú hygienu. Často upozorňuje aj na zdravotné problémy

reklama:

Zápach z úst patrí medzi nepríjemnosti, ktoré si okolie všimne veľmi rýchlo.

Väčšina ľudí si ho automaticky spája s nedostatočným čistením zubov, no dôvodov môže byť podstatne viac. Nepríjemný dych totiž často súvisí aj so stravou, nedostatkom niektorých látok v tele či dokonca s ochoreniami, ktoré s ústnou dutinou priamo nesúvisia.

Baktérie a zanedbané čistenie zubov

Najčastejšou príčinou býva stále nedostatočná starostlivosť o ústa. Ak sa medzi zubami dlhšie hromadia zvyšky jedla, začnú sa rozkladať a vytvárať ideálne prostredie pre baktérie. Tie následne spôsobujú nepríjemný pach.

Problém sa ešte zhoršuje tvorbou zubného povlaku. Mnohí ľudia sa pritom sústreďujú iba na samotné zuby a zabúdajú na medzizubné priestory či jazyk, na ktorom sa baktérie držia vo veľkom množstve.

Niektoré jedlá ovplyvňujú dych na dlhší čas

Výrazný dych po jedle nemusí zmiznúť hneď po umytí zubov. Aromatické potraviny, ako cesnak alebo silné koreniny, sa po trávení dostávajú do krvného obehu a následne aj do pľúc. Práve preto môže ich pach pretrvávať ešte dlhé hodiny.

Ľudia, ktorí obľubujú výrazne korenené jedlá, by preto mali venovať väčšiu pozornosť hygiene ústnej dutiny, najmä krátko po jedle.

Sucho v ústach zhoršuje zápach

Sliny majú dôležitú ochrannú funkciu. Pomáhajú odstraňovať baktérie aj drobné zvyšky potravy, ktoré by inak v ústach zostávali. Ak ich telo nevytvára dostatok, nepríjemný dych sa objaví oveľa ľahšie.

Typickým príkladom je ranný zápach z úst, keďže počas spánku sa tvorba slín prirodzene spomaľuje. Ak však človek trpí suchom v ústach pravidelne, môže ísť aj o problém so slinnými žľazami alebo o prejav niektorého ochorenia. Veľký význam má preto pravidelný príjem tekutín.

Popraskané kútiky môžu signalizovať nedostatok zinku

Ak sa spolu so zápachom objavujú aj bolestivé alebo popraskané kútiky úst, telo môže upozorňovať na nízku hladinu zinku. Tento minerál podporuje obranyschopnosť organizmu a zároveň pomáha obmedzovať množstvo baktérií v ústach.

Aj preto býva súčasťou viacerých ústnych vôd. Zinok sa prirodzene nachádza napríklad v mäse, orechoch, tekvicových semienkach, marhuliach či obilných klíčkoch.

Príčina môže byť ukrytá v nose alebo hrdle

Zdroj problému nemusí byť vždy priamo v ústach. Nepríjemný dych sa často spája aj s infekciami nosa, prínosových dutín alebo hrdla. Baktérie prítomné pri zápaloch vytvárajú pach, ktorý sa následne prejavuje pri dýchaní.

Najmä chronické zápaly môžu spôsobovať dlhodobé problémy, ktoré bežná ústna hygiena nedokáže odstrániť.

Niekedy ide o prejav vážnejšieho ochorenia

V určitých prípadoch môže zápach z úst upozorňovať aj na závažnejšie zdravotné komplikácie. Súvisieť môže s metabolickými poruchami alebo s rakovinovým ochorením, pri ktorých telo produkuje chemické látky meniace pach dychu.

Častým problémom býva aj reflux pažeráka. Pri ňom sa žalúdočné šťavy spolu s nestráveným obsahom vracajú späť do pažeráka. Typickým prejavom býva pálenie záhy, no zároveň sa objavuje aj nepríjemný dych.

Čo môže pomôcť?

Ak zápach nesúvisí s ochorením, vo viacerých prípadoch sa dá zmierniť správnymi návykmi. Dôležitú úlohu zohráva zdravá črevná mikroflóra. Prospešné baktérie podporujú rovnováhu v organizme a môžu pozitívne vplývať aj na stav ústnej dutiny. Nájdeme ich napríklad v bielom jogurte alebo kefíre.

Pomáha aj dostatok vody, ktorá prispieva k prirodzenému čisteniu úst a obmedzuje množenie baktérií.

Zaujímavým riešením môže byť aj domáca ústna voda pripravená zo škorice. Do vody stačí pridať lyžičku škorice, trochu kardamómu a bobkový list. Výluh možno následne používať na vyplachovanie úst.

Priaznivý účinok má aj surová zelenina a ovocie. Jablká, mrkva, kaleráb či reďkovky pomáhajú mechanicky odstraňovať zubný povlak a prispievajú k čistejším ústam aj sviežejšiemu dychu.