Žena
Články
Magazín
Ovplyvňuje číslo na váhe vaše zdravie? Pravda o hmotnosti a jej dopade na organizmus

Ovplyvňuje číslo na váhe vaše zdravie? Pravda o hmotnosti a jej dopade na organizmus

reklama:

Telesná hmotnosť patrí medzi faktory, ktoré majú významný vplyv na celkový zdravotný stav človeka.

Mnohí ju vnímajú ako ukazovateľ kondície a zdravého životného štýlu, no realita je podstatne zložitejšia. Samotná váha totiž nevypovedá všetko o tom, v akej forme sa organizmus nachádza. Napriek tomu môže dlhodobá nadváha aj výrazná podváha prinášať zdravotné komplikácie, ktoré ovplyvňujú kvalitu života, fyzickú výkonnosť aj psychickú pohodu.

Zdravie neurčuje len hmotnosť

Na tom, ako sa človek cíti a aké je jeho zdravotné riziko, sa podieľa viacero faktorov. Významnú úlohu zohráva genetika, stravovacie návyky, pravidelný pohyb či prostredie, v ktorom žije a pracuje. Hmotnosť je s týmito oblasťami úzko prepojená, preto jej dlhodobé odchýlky môžu signalizovať alebo podporovať vznik rôznych zdravotných problémov.

Ak človek dlhodobo zápasí s výrazne vyššou alebo naopak príliš nízkou hmotnosťou, môže to mať negatívny dopad na jeho zdravie, životnú pohodu aj schopnosť viesť plnohodnotný život bez vážnejších komplikácií.

Keď kilogramy navyše predstavujú záťaž

Posúdiť, či je telesná hmotnosť primeraná, nemožno iba podľa čísla na váhe. Dôležitá je aj stavba tela, vek, množstvo svalovej hmoty a rozloženie tukových zásob.

Ak sa nadváha alebo obezita stane dlhodobým stavom, organizmus je vystavený zvýšenému zaťaženiu. Najvýraznejšie sa to prejavuje na srdcovo-cievnom systéme a dýchaní. Vyššia hmotnosť zároveň znamená väčší tlak na pohybový aparát, najmä na kolenné a bedrové kĺby, čo môže časom obmedziť mobilitu.

Nadbytočné kilogramy vplývajú aj na orgány zodpovedné za spracovanie a využitie prijatej potravy. Práve preto sa u ľudí s obezitou častejšie objavujú ochorenia spojené so životným štýlom, napríklad cukrovka alebo metabolický syndróm.

Podľa Hany Chudobovej však nie každé prekročenie ideálnej hmotnosti automaticky znamená zdravotný problém. Mierna nadváha môže byť z pohľadu zdravia prijateľná, ak ju sprevádza dostatok pohybu, aktívny životný štýl a vyvážená strava.

Riziká neprináša len obezita

Hoci sa verejnosť častejšie zaoberá problémom nadváhy, zdravotné komplikácie môže spôsobovať aj opačný extrém. Príliš nízka hmotnosť býva často dôsledkom nedostatočného príjmu energie a živín, ktoré telo potrebuje na svoje fungovanie.

Organizmus síce dokáže určitý čas kompenzovať nedostatok výživy alebo zvýšenú záťaž, no pri dlhodobom nepriaznivom stave jeho schopnosti postupne slabnú. Výsledkom môže byť horšia regenerácia, oslabenie základných telesných funkcií a znížená schopnosť vyrovnávať sa s chorobami.

Nedostatočne vyživené telo zároveň stráca časť svojej prirodzenej odolnosti a zdravotné problémy sa môžu prejaviť aj na psychickej stránke človeka. Oslabená imunita či zhoršená celková kondícia potom predstavujú ďalšie dôsledky dlhodobého podváženia.

Vplyv hmotnosti na plodnosť býva často prehliadaný

Pri nadváhe a obezite sa najčastejšie spomínajú ochorenia srdca, ciev alebo cukrovka druhého typu. Menej pozornosti sa však venuje tomu, že vyššia telesná hmotnosť môže zasahovať aj do reprodukčného zdravia.

Nadmerné množstvo telesného tuku môže znižovať pravdepodobnosť prirodzeného počatia a zároveň komplikovať úspešnosť liečby neplodnosti pomocou asistovanej reprodukcie. U žien navyše rastie riziko problémov počas tehotenstva.

Vedúca lekárka kliniky IVF Cube Hana Višňová upozorňuje, že výskumy potvrdzujú súvislosť medzi obezitou a hormonálnou nerovnováhou. Tá môže negatívne ovplyvňovať reprodukčné funkcie. U žien s BMI nad hodnotou 30 sa riziko porúch ovulácie zvyšuje až o 300 %, čo výrazne znižuje šance na otehotnenie.

Štíhlosť nie je automatickou zárukou zdravia

Predstava, že zdravý človek musí byť za každých okolností štíhly, nie je správna. Rovnako ako vyššia hmotnosť nemusí automaticky znamenať zdravotné problémy, ani štíhla postava sama osebe nezaručuje dobrý zdravotný stav.

Oveľa dôležitejšie je, ako funguje celý organizmus, aké má človek návyky a či si dokáže dlhodobo udržiavať rovnováhu medzi príjmom energie, pohybom a celkovou životosprávou. Najväčšie riziká totiž vznikajú vtedy, keď sa telesná hmotnosť dlhodobo pohybuje na jednom z extrémov. Práve výrazná obezita alebo naopak podváha môžu negatívne ovplyvniť zdravie, vitalitu aj kvalitu života.

Z pohľadu zdravia preto nie je rozhodujúce iba číslo na váhe, ale predovšetkým celkový životný štýl a schopnosť organizmu fungovať bez dlhodobého preťaženia či nedostatku.