- Žena
- Články
- Zdravie
- Zadýchavate sa už pri malej námahe a opúchajú vám členky? Vaše srdce vám vysiela varovné signály. Neignorujte ich
Zadýchavate sa už pri malej námahe a opúchajú vám členky? Vaše srdce vám vysiela varovné signály. Neignorujte ich
reklama:
Mnohí ľudia si myslia, že problémy so srdcom sa prejavujú výhradne bolesťou na hrudi, ktorá vystreľuje do ramien či ľavej ruky. Takéto príznaky však typicky súvisia s infarktom myokardu. Choroby srdca majú oveľa širšie spektrum prejavov a niektoré z nich sú nenápadné, často zamieňané za bežnú únavu, stres alebo problémy s hmotnosťou. Práve preto ich veľa ľudí podceňuje – až kým nie je neskoro.
Poznáte varovné signály, ktorými vám telo naznačuje, že srdce potrebuje pomoc? A viete, čo môžete urobiť, aby ste jeho zdravie ochránili?
Zdravé srdce nezačína v ordinácii, ale v každodennom živote
Na stave srdca sa podieľa viacero faktorov. Áno, genetika zohráva svoju úlohu, no rozhodujúce je najmä to, ako žijeme. Strava, pohyb, stres, spánok, fajčenie či nadmerná konzumácia alkoholu – to všetko sa počas rokov podpisuje pod naše zdravie.
Odborníci dlhodobo upozorňujú, že ľudia sa k vlastnému telu správajú nezodpovedne. Bez výčitiek ho preťažujú, zanedbávajú prevenciu a varovné príznaky odsúvajú bokom. Paradoxom je, že k autu sa často správame lepšie než k vlastnému srdcu – pravidelné servisné prehliadky sú samozrejmosťou, no preventívna kontrola u lekára už nie.
Odborník varuje: srdce nám chyby neodpúšťa
Na riziká dlhodobo upozorňuje aj Josef Kautzner, prednosta Kardiocentra IKEM. Podľa neho životný štýl priamo rozhoduje o tom, akým chorobám budeme v živote čeliť a ako rýchlo nás dobehnú následky nesprávnej životosprávy.
Zdôrazňuje, že zásadný vplyv má zmena každodenných návykov. Zníženie hmotnosti, obmedzenie stresu, pravidelný pohyb a postupné zbavovanie sa zlozvykov dokážu výrazne zlepšiť nielen stav srdca, ale celého organizmu.
Ako sám trefne poznamenáva: „Každý vie, že auto potrebuje pravidelnú údržbu. No keď ide o vlastné srdce, ľudia to považujú za obťažovanie.“ Podľa neho je prvým krokom uvedomenie si problému – až potom prichádza motivácia niečo zmeniť.
Príznaky, ktoré si so srdcom často vôbec nespájame
Práve v tom je problém. Srdce môže zlyhávať potichu a nenápadne. Tieto prejavy veľa ľudí pripisuje veku, únave alebo zlému dňu:
Opuchy nôh a členkov
Opúchajú vám nohy, najmä večer alebo po dlhšom sedení? Môže ísť o príznak pravostranného srdcového zlyhávania, pri ktorom sa tekutina hromadí v dolných končatinách. Samozrejme, opuchy môžu mať aj iné príčiny, no ich opakovaný výskyt by ste nemali ignorovať.
Nezvyčajná únava a slabosť
Ak sa cítite vyčerpaní aj bez zjavnej príčiny, môže za tým byť nedostatočné okysličovanie tkanív. Srdce nestíha pumpovať krv tak, ako by malo, a telo to dáva najavo únavou, malátnosťou či zníženou výkonnosťou.
Dýchavičnosť a mdloby
Zadýchavate sa pri chôdzi po schodoch alebo dokonca v pokoji? Nedostatočné zásobovanie mozgu kyslíkom môže viesť až ku krátkodobej strate vedomia – mdlobám, ktoré sú vždy vážnym varovaním.
Náhle zmeny hmotnosti a nechutenstvo
Zadržiavanie vody v tele môže spôsobiť rýchly nárast hmotnosti, ktorý paradoxne sprevádza nechutenstvo. Ide o kombináciu, ktorú si málokto spojí so srdcom, no v skutočnosti môže signalizovať jeho zhoršenú funkciu.
Búšenie a nepravidelný tlkot srdca
Pocit, že srdce bije príliš rýchlo, vynecháva alebo má nepravidelný rytmus, netreba brať na ľahkú váhu. Najmä ak tieto stavy prichádzajú opakovane a bez zjavnej príčiny.
Nečakajte, kým bude neskoro
Srdce vám svoje zlyhávanie často neoznámí bolesťou, ale sériou nenápadných signálov, ktoré sa ľahko prehliadnu. Práve preto je dôležité počúvať svoje telo, nepodceňovať zmeny a myslieť na prevenciu skôr, než vás problémy prinútia konať.
Zmena životného štýlu nemusí prísť zo dňa na deň. Stačí začať malými krokmi – viac pohybu, lepšie jedlo, menej stresu a pravidelné kontroly. Vaše srdce sa vám za to odvďačí dlhšími rokmi v zdraví.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
