10 príznakov, ktoré naznačujú, že vaša duša je vyčerpaná a unavená
reklama:
Každý z nás prechádza životom, ktorý je niekedy plný náročných skúšok, ktoré môžu zaťažiť nielen naše telo, ale aj našu dušu. Stres, ktorý sa stáva neoddeliteľnou súčasťou našich dní, môže spôsobiť, že sa duša dostane do stavu, kedy je úplne vyčerpaná. Tento stav, ktorý často pripomína depresiu, je výsledkom mentálneho, emočného a niekedy aj fyzického vypätia. Aj keď sa naša duša neprejavuje telesne, jej stav má výrazný dopad na naše telo a celkový zdravotný stav.
Mnohokrát sa snažíme vrátiť späť k svojej rovnováhe cez pozitívne myslenie alebo motiváciu, no napriek tomu sa cítime, akoby nás niečo ťahalo na dno. Tento pocit vyčerpanosti pramení z toho, že naša duša si potrebuje oddýchnuť a vyliečiť sa, rovnako ako telo potrebuje čas na zotavenie po zranení. Ak tieto signály ignorujeme, môžeme sa dostať do vážnych psychických a fyzických problémov. Tu je 10 príznakov, ktoré naznačujú, že vaša duša potrebuje pomoc.
- Neznesiteľná únava a túžba po odpočinku
Ak máte pocit, že každá minúta vo dne je pre vás ťažká a nič vás neuspokojuje viac ako oddych, je to jasný signál. Kedykoľvek máte možnosť, snažíte sa nájsť chvíľu na spánok alebo relaxáciu. Zaspávanie je ťažké, vaše myšlienky neustále pracujú a spánok je povrchný. - Telesná bolesť bez viditeľného dôvodu
Začínate pociťovať časté bolesti v tele, ktoré nemajú jasnú príčinu. Môže ísť o bolesti hlavy, problémy so zrakom, slabosť alebo točenie hlavy, ktoré sa objavujú z ničoho nič. - Pocity zmätenosti a nemožnosť popísať svoje pocity
Cítite sa ako v hmle a keď sa vás niekto opýta, čo sa s vami deje, neviete, čo odpovedať. Napriek tomu, že cítite, že niečo nie je v poriadku, nie ste schopní určiť, čo presne vám vadí. Vaše pocity sú neuchopiteľné a veľmi ťažko sa s nimi vyrovnávate. - Znížená schopnosť sústrediť sa
Vaša pozornosť sa rozptyľuje, a aj keď sa snažíte byť produktívni alebo sústredení, máte pocit, že vaša myseľ je úplne rozdelená a neschopná vykonávať úlohy s plným nasadením. - Emocionálne výkyvy
Máte pocit, že vaše emócie sú úplne mimo kontroly. Môžete zažiť náhle vlny smútku alebo eufórie, bez toho, že by existoval jasný dôvod. Rýchle striedanie týchto emócií vám komplikuje každodenný život. - Pocit úzkosti a napätia
Úzkosť vás neopúšťa ani na chvíľu. Môžete zažiť menšie panické ataky alebo pociťovať neustále napätie, ktoré sa prejavuje v telesných symptómoch, ako sú zvýšený tep alebo pocit dusenia. - Samota aj v spoločnosti
Aj keď ste obklopení ľuďmi, máte pocit osamelosti a vzdialenosti. Začínate byť podozrievaví voči ostatným, cítite, že vás možno nepochopia alebo nemajú úprimný záujem. Tento pocit vám komplikuje vzťahy a spôsoby, akými komunikujete. - Zvýšené pocity frustrácie a hnevu
Cítite nepretržitú frustráciu, závisť a hnev voči veciam okolo vás. Veci, ktoré sa predtým zdali malicherné, teraz vnímate veľmi negatívne. Tento hnev môže byť mierený aj na seba, keďže máte pocit, že nedokážete zvládať situácie tak, ako by ste chceli. - Fyzická slabosť a vyčerpanosť
Akákoľvek fyzická aktivita vás vyčerpáva ešte viac. Chýba vám energia na každodenné činnosti, ktoré vás kedysi nevyčerpali. Snažiť sa získať späť energiu prostredníctvom fyzického cvičenia sa stáva ešte náročnejšie. - Strach o budúcnosť a pocit beznádeje
Cítite neustály strach o to, čo vás čaká. Vaše myšlienky sú plné obáv a skepse voči budúcnosti. Niekedy sa zdá, že by ste najradšej ušli niekam ďaleko, kde by ste mohli začať nanovo, bez všetkých starostí a výziev.
Ak sa spoznáte v týchto príznakoch, je najvyšší čas zamerať sa na svoje duševné a fyzické zdravie. Doprajte si viac času na relaxáciu, vypnite elektroniku a venujte sa činnostiam, ktoré vám prinášajú radosť. Snažte sa zbaviť negatívnych myšlienok a obnovte svoju vnútornú rovnováhu. Zamerať sa na svoje duševné potreby vám pomôže zbaviť sa pocitu vyčerpania a získať energiu späť.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
