Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
Kedy sa pri cvičení objavia prvé výsledky?

Cvičenie: Kedy sa začnú prejavovať prvé výsledky?

20. decembra 2025 Magazín

Mnohí ľudia, ktorí sa pustia do cvičenia alebo po dlhšej pauze opäť naskočia do tréningového režimu, majú v hlave rovnakú otázku: Ako dlho potrvá, kým na sebe konečne uvidím zmenu?Je pravda, že niektoré pozitívne účinky pocítite doslova okamžite – zvýšený prílev energie, lepšiu náladu či tzv. „endorfínový kop“. Keď však ide o viditeľné chudnutie alebo … Čítať ďalej

Ako uvariť ryžu nadýchanú ako obláčik: vyhnite sa týmto chybám

Chcete mať ryžu nadýchanú ako obláčik? Vyhnite sa týmto 6 chybám a už ju nikdy nerozvaríte

20. decembra 2025 Magazín

Možno si hovoríte, že uvariť dobrú ryžu predsa nemôže byť nič zložité. V skutočnosti však aj táto bežná kuchynská úloha skrýva viac úskalí, než sa na prvý pohľad zdá. Stačí pár drobných omylov a z dokonale sypkej prílohy sa stane mazľavá hmota alebo tvrdé, nedovarené zrná. Ak chcete mať ryžu, ktorá je jemná, nadýchaná a … Čítať ďalej

Rakovina pľúc je zákerné ochorenie

Rakovina pľúc môže mať aj nečakané prejavy: Tieto signály si ľudia často nevšimnú

20. decembra 2025 Zdravie

Rakovina pľúc patrí dlhodobo medzi najzávažnejšie onkologické ochorenia a na celom svete je príčinou mimoriadne vysokej úmrtnosti. Najčastejšie si ju spájame s typickými ťažkosťami, ako je kašeľ, dýchavičnosť či bolesť na hrudi. Odborníci však upozorňujú, že choroba sa môže ozvať aj menej známymi príznakmi – a práve tie bývajú často dôvodom, prečo sa diagnóza stanoví … Čítať ďalej

Raňajky ako základ chudnutia po päťdesiatke

Raňajky tvoria až 80 % úspechu pri chudnutí: Takto by mali vyzerať u žien po päťdesiatke

20. decembra 2025 Zdravie

Mnohí odborníci na výživu sa zhodujú, že prvé jedlo dňa určuje, ako bude fungovať naše telo počas celého dopoludnia. Raňajky nie sú len akýmsi symbolickým začiatkom dňa – pre ženy po päťdesiatke môžu byť jedným z najdôležitejších krokov pri udržaní zdravej hmotnosti. Hladovanie či vynechávanie jedál spôsobuje pravý opak toho, v čo často dúfame: spomaľuje … Čítať ďalej

9 nenápadných trikov, ktoré dokážu prepnúť metabolizmus do vyšších otáčok

9 nenápadných trikov, ktoré dokážu prepnúť metabolizmus do vyšších otáčok

19. decembra 2025 Magazín

Rýchlejší metabolizmus nebýva výsledkom jedného veľkého rozhodnutia, ale skôr množstva drobných návykov, ktoré sa navzájom posilňujú. Nasledujúce tipy možno na prvý pohľad nevyzerajú ako prelomové, no práve ich nenápadnosť často skrýva najväčší efekt. 1. Doprajte si osvieženie v podobe nižšej teploty Telo reaguje na chlad celkom zaujímavo – keď je prostredie chladnejšie, aktivuje sa tzv. … Čítať ďalej

Sedavý život vás môže potichu ničiť: Tieto signály netreba ignorovať

Máte málo pohybu? Telo vás na to upozorňuje rôznymi spôsobmi

19. decembra 2025 Zdravie

Mnohí si spájajú nedostatok pohybu len s tým, že ručička na váhe postupne stúpa. Pravda je však oveľa komplexnejšia. Sedavý spôsob života pomaly, no isto zasahuje celé telo – od svalov a srdca až po psychiku. Organizmus nám už v úvodných štádiách posiela množstvo signálov, že mu aktivita chýba. Stačí im len venovať pozornosť. Zadýchavanie … Čítať ďalej

Stredoveké Vianoce v znamení remesiel a hojnosti

Ako vyzerali Vianoce v stredoveku? Bohatí si dopriali prepych, ale nezabúdali ani na tých, ktorí žili skromnejšie

19. decembra 2025 Magazín

Vianočné sviatky v období stredoveku mali celkom iný ráz, než ako ich poznáme dnes. Slávili sa s veľkou úctou, ale priebeh sviatkov sa výrazne líšil podľa toho, či ich prežívala šľachta, bohatí statkári alebo bežný ľud v dedinách. Zatiaľ čo na panských dvoroch sa stoly doslova prehýbali pod váhou jedál, jednoduché rodiny sa tešili skôr … Čítať ďalej

Ako prežiť Vianoce bez zbytočných kíl navyše? Stačí krátke cvičenie pri televízii, ktoré spevní celé telo

Ako prežiť Vianoce bez zbytočných kíl navyše? Stačí krátke cvičenie pri televízii, ktoré spevní celé telo

19. decembra 2025 Magazín

Každé Vianoce si sľubujeme, že tentokrát sa to už „nepreháňa“. No stačí, aby sa na obrazovke objavila prvá rozprávka, z kuchyne zavialo vôňa koláčikov a už sedíme v obývačke s minimálnou šancou, že sa vôbec zdvihneme. K sviatočnému priberaniu neprispieva len kalorické jedlo, ale aj fakt, že sa počas niekoľkých dní takmer nehýbeme. Dobrá správa? … Čítať ďalej

Korčuľovanie: zimný pohyb, ktorý prospieva celému telu

Korčuľovanie prospeje kĺbom, postave aj psychike: zimná aktivita, ktorá vás dostane do formy

19. decembra 2025 Magazín

Korčuľovanie patrí medzi zimné radosti, ktoré si obľúbili deti aj dospelí. Spája v sebe zábavu a pohyb, pri ktorom sa zapája celé telo – nohy, core svaly, ruky, ale aj srdce a cievy. Pomáha zlepšovať rovnováhu, kondíciu a podporuje celkovú vitalitu. A ak vám stále chýba motivácia obuť si korčule, stačí si spomenúť na príjemnú … Čítať ďalej

Zobraziť ďaľšie články
Zena.sita.sk
Copyright © DG PRO s.r.o. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.