Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
Dlhé hodiny pri počítači? Pomôžu cviky, ktoré odbremenia chrbticu, oči aj unavené nohy

Dlhé hodiny pri počítači? Pomôžu cviky, ktoré odbremenia chrbticu, oči aj unavené nohy

10. decembra 2025 Magazín

Mnoho ľudí dnes trávi väčšinu dňa pri počítači – a telo sa tomu skôr či neskôr začne brániť. Stuhnutý krk, bolestivá krížová oblasť, únava očí, mravčenie v prstoch či dokonca karpálny tunel sú signály, že preťažujeme svaly aj zmysly. Dobrou správou je, že väčšine týchto ťažkostí sa dá predchádzať správnym sedením a jednoduchými cvikmi. Prečo … Čítať ďalej

Máte pocit, že vám dochádza energia? Skúste ju naštartovať technikou dychu ohňa

Máte pocit, že vám dochádza energia? Skúste ju naštartovať technikou dychu ohňa

10. decembra 2025 Magazín

Mnohí z nás hľadajú spôsoby, ako sa cítiť vitálnejšie a odolnejšie voči každodennému stresu. Jedným z najjednoduchších nástrojov, ktoré máme vždy poruke, je vlastný dych. „Dych ohňa“ je technika známa najmä z kundalini jogy. Ide o rytmické, intenzívnejšie dýchanie, ktoré sa často používa počas rôznych jogových pozícií. Pravidelným tréningom sa stáva prirodzeným a telo si … Čítať ďalej

Máte upchatý nos? Skúste nečakaný ľadový trik, ktorý vie uvoľniť dýchanie rýchlejšie než nosové spreje – a stačí na to pol minúty

Máte upchatý nos? Skúste nečakaný ľadový trik, ktorý vie uvoľniť dýchanie rýchlejšie než nosové spreje – a stačí na to pol minúty

10. decembra 2025 Magazín

Upchatý nos vie človeka paralyzovať rýchlejšie, ako by chcel. Zrazu dýchate len ústami, noc je preč, stále máte v ruke vreckovku a pocit dusenia sa vás drží celý deň. Či za tým stojí prechladnutie, alergia alebo obyčajné podráždenie, jedno je isté: zablokovaný nos vie poriadne znepríjemniť život. A keď už máte pocit, že ste vyčerpali … Čítať ďalej

Ako si vybudovať silný črevný mikrobióm? Keď trávenie funguje, telo starne pomalšie

Ako si vybudovať silný črevný mikrobióm? Keď trávenie funguje, telo starne pomalšie

9. decembra 2025 Magazín

Cesta k dlhovekosti nevedie cez hodiny v posilňovni, ale cez črevá. Hippokrates mal svojho času jasno: zdravie vzniká v črevách. A keby dnes existoval na sociálnych sieťach, pravdepodobne by týmto výrokom začínal svoj profil. Moderný výskum jeho slová len potvrdzuje. Črevný mikrobióm – neviditeľná komunita miliárd mikroorganizmov – ovplyvňuje našu obranyschopnosť, náladu, vitalitu aj to, … Čítať ďalej

Rovné vlasy bez žehličky: spôsob, ktorý dokáže vyhladiť vlasy úplne bez tepla a bez poškodenia

Rovné vlasy bez žehličky: spôsob, ktorý dokáže vyhladiť vlasy úplne bez tepla a bez poškodenia

9. decembra 2025 Krása

Túžba po hladkých, rovných vlasoch už dnes nemusí znamenať spoliehanie sa na žehličku alebo horúci vzduch. Moderná starostlivosť o vlasy sa mení – dôležitý už nie je extrémny styling, ale šetrné postupy, ktoré zachovajú zdravie vlasového vlákna a pritom poskytnú upravený výsledok. Metódy bez tepla dokážu vytvoriť rovný účes, ktorý je jemný na dotyk, lesklý … Čítať ďalej

Prebúdzate sa v noci úplne mokrí od potu? Nemusí ísť len o nepohodlie, ale aj o signál, ktorý netreba ignorovať

Prebúdzate sa v noci úplne mokrí od potu? Nemusí ísť len o nepohodlie, ale aj o signál, ktorý netreba ignorovať

9. decembra 2025 Magazín

Ak sa vám stáva, že uprostred noci musíte zhadzovať prepotené pyžamo alebo meniť posteľnú bielizeň, je jasné, že nejde o príjemný zážitok. Takéto nočné epizódy však môžu byť aj upozornením, že vaše telo rieši väčší problém, než len zlý sen či príliš teplú spálňu. Prečo sa vlastne v noci potíme? Príležitostné spotenie počas spánku je … Čítať ďalej

Dlhé sedenie kĺbom vôbec neprospieva. Pomáha jemný pohyb, viac rýb a hrsť orechov

Dlhé sedenie kĺbom vôbec neprospieva. Pomáha jemný pohyb, viac rýb a hrsť orechov

9. decembra 2025 Magazín

Bolesti kĺbov sa môžu objaviť v ktoromkoľvek období života. S vekom síce bývajú častejšie, no rozhodne neplatí, že sa s nimi musíme zmieriť. Okrem klasickej liečby či doplnkov výživy existujú aj jednoduché prírodné spôsoby, ktoré dokážu stav kĺbov výrazne podporiť. Často ide o malé zmeny, ktoré však v každodennej rutine zohrávajú prekvapivo veľkú rolu. Čo … Čítať ďalej

Toto pridajte do vody pri umývaní podlahy: vôňa vydrží celý týždeň a baktérie nemajú šancu

Toto pridajte do vody pri umývaní podlahy: vôňa vydrží celý týždeň a baktérie nemajú šancu

9. decembra 2025 Magazín

Kto by bol povedal, že obyčajná ško­rica, ktorú bežne prisypávame do koláčov, má v sebe omnoho viac, než len sladkastú vôňu? Za nenápadným hnedým práškom sa skrýva sila, ktorú domácnosti v posledných rokoch opäť objavujú – a to nielen kvôli aróme, ale aj pre jej prekvapivé čistiace vlastnosti. Toto korenie bolo kedysi tak cenné, že … Čítať ďalej

Horoskop pod stromček: Čo vaše znamenie skutočne ocení – okamih pokoja alebo dar v štýle „wow“?

Horoskop pod stromček: Čo vaše znamenie skutočne ocení – okamih pokoja alebo dar v štýle „wow“?

9. decembra 2025 Horoskopy

Vianoce sa často opisujú ako čas ticha a pohody, no kým sa k nim dopracujeme, väčšina z nás zápasí s tým istým problémom: Čo komu kúpiť? A možno si zbytočne komplikujeme život. Možno netreba špekulovať nad cenami, ale pozrieť sa na kalendár. Podľa hviezd totiž nemusí byť ideálny darček ani najdrahší, ani najpraktickejší – stačí … Čítať ďalej

Syndróm Venuše: Ako zmierniť tukové zásoby v oblasti pása a bokov

Syndróm Venuše: Ako zmierniť tukové zásoby v oblasti pása a bokov

9. decembra 2025 Magazín

S výrazom Syndróm Venuše sa niekedy stretávame v súvislosti s problémom, keď sa v okolí pása a bokov začnú tvoriť mäkké tukové vankúšiky a svaly tu postupne strácajú pevnosť. Ide o jav, ktorý trápi najmä ženy a často sa objavuje pri dlhšom sedení či nedostatku pohybu. Nasledujúca séria jednoduchých cvikov môže pri pravidelnom vykonávaní pomôcť … Čítať ďalej

Zobraziť ďaľšie články
Zena.sita.sk
Copyright © DG PRO s.r.o. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.