Záchvaty hnevu u malých detí patria medzi situácie, ktoré dokážu rodičov poriadne potrápiť. Trojročné dieťa sa vie nahnevať veľmi intenzívne – tvár mu sčervenie, hlas sa zvýši, telo stuhne a miestnosťou sa rozlieha krik. Najčastejšie k tomu dôjde vtedy, keď narazí na zákaz alebo nedosiahne to, po čom túži. Rodičia si často kladú otázku: je … Čítať ďalej
Dodržiavate zdravý režim, športujete, obmedzujete sladké aj mastné jedlá – a napriek tomu sa hmotnosť ani nepohne správnym smerom? Mnohé ženy v takej chvíli automaticky obviňujú vek alebo „pomalý metabolizmus“. V skutočnosti však môže byť príčina omnoho konkrétnejšia: zle fungujúca štítna žľaza. Hoci ide o nenápadný orgán veľký len ako dva palce, jeho význam je … Čítať ďalej
Suchá pleť s drobnými šupinkami patrí medzi najčastejšie kožné problémy. Mnohí ju berú len ako estetickú nepríjemnosť, no v skutočnosti ide o signál, že pokožke niečo chýba. Často sa objavuje na čele, okolo nosa či na lícach a dokáže poriadne potrápiť nielen vzhľad, ale aj sebavedomie. Dobrou správou je, že vo väčšine prípadov sa dá … Čítať ďalej
Naše nohy sú v neustálom nasadení. Od rána do večera nás nosia, tlmia nárazy, udržiavajú rovnováhu – a predsa ich často začneme riešiť až vtedy, keď nás niečo bolí. Stvrdnutá koža na chodidlách, mozole či bolestivé kurie oko dokážu premeniť obyčajnú chôdzu na nepríjemnú skúšku trpezlivosti. Mnoho ľudí siaha po rýchlych riešeniach v podobe agresívnych … Čítať ďalej
Vitamín B12, odborne nazývaný kobalamín, patrí medzi základné látky potrebné pre život. Organizmus si ho nedokáže vytvárať sám, preto je úplne odkázaný na jeho príjem z potravy alebo doplnkov výživy. Odkiaľ vitamín B12 získavame Najbohatším prirodzeným zdrojom vitamínu B12 sú živočíšne potraviny. Najvyššie hodnoty obsahujú najmä hovädzia a bravčová pečeň. Významné množstvo sa nachádza aj … Čítať ďalej
Život po päťdesiatke prináša zvláštny paradox. Na jednej strane má žena za sebou množstvo skúseností, lepšie pozná samu seba a často má viac slobody než v mladosti. Zároveň však začína čoraz výraznejšie vnímať, že telo aj myseľ fungujú inak než predtým. Objavuje sa otázka: ako sa s tým zmieriť a nebrať tieto zmeny ako prehru? … Čítať ďalej
Premýšľaš nad tým, že si na čas odpustíš alkohol? Či už ide o „suchý február“, osobnú výzvu alebo snahu zlepšiť životosprávu, aj krátka abstinencia dokáže priniesť citeľné zmeny. Už po niekoľkých týždňoch sa začnú meniť nielen telesné funkcie, ale aj psychika a vzhľad. Pozrime sa, ako reaguje organizmus, keď sa alkoholu vzdáš aspoň na mesiac. … Čítať ďalej
Naša predstava o ideálnom vzťahu je často formovaná romantickými filmami a dokonale vyretušovanými zábermi zo sociálnych sietí. Podľa nich by mali byť partneri neustále šťastní, láskaví a dokonale zosúladení. V skutočnosti však takýto obraz realite vôbec nezodpovedá. Fungujúce páry netrávia väčšinu času v dokonalej harmónii. Výskumy ukazujú, že skutočný súlad medzi partnermi nastáva približne len … Čítať ďalej
Akné už dávno nie je problémom len puberty. Mnoho ľudí s ním zápasí aj v dospelosti, pričom sa často objavuje v bolestivej a zápalovej forme. To, ako vaša pleť vyzerá, pritom vo veľkej miere ovplyvňujete sami – životným štýlom, stravou aj starostlivosťou o pokožku. Pozrime sa na najčastejšie faktory, ktoré môžu stav pleti zbytočne zhoršovať. … Čítať ďalej
Vrátite sa večer domov a máte pocit, že vám nohy vážia tonu? Nezáleží na tom, či ste celý deň presedeli pri počítači alebo naopak odpracovali smenu postojačky – výsledok býva rovnaký. Členky sú napuchnuté, lýtka nepríjemne tlačia a únava vás doslova prilepí na gauč. Práve v takýchto chvíľach sa hodí jednoduchý jogový trik, ktorý pôsobí … Čítať ďalej
Dlhé a zdravé vlasy nie sú mýtus, ale proces Mať husté, pevné a dlhé vlasy je snom mnohých ľudí už celé generácie. Spôsoby, ako rast vlasov podporiť prirodzene, sa hľadali dávno predtým, než existovali sociálne siete a reklamné kampane s „zázračnými sérami“. Dnes sa na nás zo všetkých strán valia sľuby o rapídnom raste vlasov … Čítať ďalej
Poznáte to. O tretej ráno máte oči dokorán otvorené, hlava beží na plné obrátky a namiesto spánku riešite zmysel života, staré trápne spomienky aj zoznam úloh, ktoré ste zabudli vybaviť. Spánok je zrazu preč – a čím viac sa ho snažíte „donútiť“, tým viac sa vzďaľuje. Ak sa v tom spoznávate, máme pre vás dobrú … Čítať ďalej
Keď ďasná bolia: problém, ktorý netreba podceniť Zápal ďasien patrí medzi najčastejšie ťažkosti v oblasti ústnej dutiny a postihuje milióny ľudí po celom svete. Spočiatku sa môže prejavovať nenápadne – miernym krvácaním pri čistení zubov, citlivosťou alebo slabým opuchom. Ak sa však nerieši, môže sa postupne zhoršovať a prerásť do vážnejších ochorení parodontu, ktoré v … Čítať ďalej
Keď sa dni skracujú a slnečné lúče sa objavujú len sporadicky, telo prichádza o jeden zo svojich najdôležitejších „palív“ – vitamín D. Jeho nízka hladina sa môže nenápadne prejaviť únavou, zníženou odolnosťou voči infekciám, zhoršenou náladou či celkovým pocitom vyčerpania. Prečo má tento vitamín taký zásadný význam a čo sa deje, keď ho máme málo? … Čítať ďalej
Mandarínky si väčšina z nás spája s vôňou zimy a sviatkov. Málokto však vie, že toto citrusové ovocie môže poslúžiť aj ako nenápadný, ale účinný pomocník v starostlivosti o pleť a vlasy. Bez chémie, bez zložitých postupov a bez rizika podráždenia. V skutočnosti vám stačí jediná polievková lyžica čerstvej šťavy. Výsledkom je jemná domáca maska, … Čítať ďalej
Ak sa vám v zime spí horšie než v iných ročných obdobiach, nie je to preto, že by s vaším telom bolo niečo v neporiadku. Skutočný problém je v prostredí, v ktorom trávite večery a noci. Posiela telu úplne opačné signály, než aké potrebuje na skutočný oddych. Prekúrené miestnosti, suchý vzduch, neustále zapnuté svetlá a … Čítať ďalej
Keď ste vo vzťahu alebo práve randíte s niekým novým, môže sa stať, že sa do neho zamilujete skôr, než si všimnete, že niektoré jeho správania nie sú pre zdravý a plnohodnotný vzťah vôbec vhodné. Bez ohľadu na okolnosti by ste sa vo vzťahu mali cítiť dobre – nie neustále hľadať výhovorky, prečo pre vás … Čítať ďalej
„Neveru by som nikdy netolerovala!“ Takéto vyhlásenie znie rozhodne – kým sa človek sám neocitne v situácii, keď ho zradí niekto, koho miluje. Realita vzťahov je omnoho zložitejšia než jednoduché áno alebo nie. Nevera síce otrasie dôverou v základoch, no automaticky nemusí znamenať rozchod. V niektorých prípadoch sa z nej dokonca môže stať bod zlomu, … Čítať ďalej
Prečo je psychické týranie nebezpečnejšie, než si pripúšťame O psychickom týraní sa hovorí menej než o tom fyzickom. Nie preto, že by bolo miernejšie, ale preto, že ho takmer nevidno. Následky však môžu byť rovnako vážne – a často ešte bolestivejšie. Problémom je aj to, že kým sa táto forma násilia odhalí, škody na psychike … Čítať ďalej
Šťastný bambus patrí medzi rastliny, ktoré sa správajú veľmi rozdielne v rôznych domácnostiach. Niekde vyzerá sviežo a silno celé roky, inde začne chradnúť už po pár týždňoch. Nejde pritom o náhodu ani o „dobrú či zlú energiu“ majiteľa, ale o konkrétne podmienky, ktoré mu buď vyhovujú, alebo ho postupne ničia. Hoci ide o jednu z … Čítať ďalej