14 spôsobov, ako posilniť svoju životnú energiu
reklama:
Každý človek má v sebe energiu, ktorá ho drží pri živote, dáva mu chuť tvoriť a zvládať každodenné výzvy.
Nie je to však len jedna forma sily – existujú dva základné druhy energie:
- fyzická energia – súvisí s telom a jeho výdržou,
- voľná (duševná) energia – je jemnejšia, no práve ona ovplyvňuje našu náladu, tvorivosť a vnútorný pokoj.
Fyzická energia – palivo pre telo
Ak má telo fungovať naplno, potrebuje kvalitnú výživu a dostatok spánku.
Tieto dve veci tvoria základ, bez ktorého sa dá len ťažko hovoriť o skutočnej vitalite.
Keď ste chorí alebo vyčerpaní, vaše telo si vypýta oddych. Túži po spánku, tichu a pokoji.
Vtedy je najlepšie nechať všetko tak – jesť výživne, spať čo najviac a nič nenútiť. Odpočinok je najčistejšia forma regenerácie.
Až keď sa telo zotaví, môžete sa zamerať na voľnú energiu – teda tú, ktorá sa spája s dušou, emóciami a myslením.
Ako získať viac voľnej energie
Ak sa ráno zobúdzate bez chuti do dňa, po obede vás premáha únava a večer sa dokážete len pasívne uvoľniť pred televíziou, pravdepodobne vám chýba práve táto jemná energia.
Nasledujúcich 14 spôsobov vám pomôže ju znovu prebudiť:
1. Sny a ciele
Ciele, ktoré si stanovíte sami, sú ako zdroj nekonečného prúdu energie.
Ak idete za tým, čo vás skutočne napĺňa, spojíte rozum aj srdce – a energia začne rásť.
Nie je nič silnejšie než pocit, že sa váš sen mení na skutočnosť. Keď kráčate po svojej vlastnej ceste, všetko sa začne akoby samo usporadúvať.
2. Viera
Viera v niečo vyššie – či už v Boha, život, Vesmír alebo múdrosť samotnej prírody – dáva človeku vnútornú silu.
Ak cítite, že vám chýba opora, skúste si opakovať jednoduchú myšlienku:
„Svet ma chráni a podporuje.“
Po pár dňoch sa objaví pocit pokoja a spolu s ním aj nový prúd energie.
3. Láska
Láska je ako svetlo – keď ňou naplníte svoje srdce, všetko okolo ožije.
Kto miluje, má prirodzene viac sily, tvorivosti aj radosti. Láska je motor, ktorý dokáže rozhýbať aj tie najťažšie dni.
4. Energetické cvičenia
Existujú jednoduché techniky, ktoré pomáhajú uvoľniť bloky v tele a zlepšiť prúdenie energie.
Niektoré pripomínajú jogu, iné prácu s dychom alebo vedomý pohyb. Dôležité je cítiť, že energia vo vás prúdi bez prekážok.
5. Vďačnosť
Úprimné „ďakujem“ má obrovskú silu.
Keď si denne uvedomujete, za čo všetko môžete byť vďační – zdravie, rodinu, priateľov, domov – vaša energia sa znásobuje. Vďačnosť otvára srdce aj myseľ.
6. Umenie
Umenie je potrava pre dušu.
Hudba, maľba, film, poézia – všetky formy umenia nás spájajú s niečím vyšším.
V dnešnom svete, kde dominuje technológia a rýchle informácie, duša často trpí. Doprajte si preto chvíle, keď len vnímate krásu bez toho, aby ste ju analyzovali.
7. Hudba
Hudba je energia v čistej podobe.
Pustite si skladby, ktoré vás nabíjajú, a nechajte ich prúdiť telom.
Keď sa necháte uniesť rytmom, pocítite, ako sa vaše vnútro prebudí.
8. Koníčky a záľuby
Činnosti, ktoré robíte len preto, že vás bavia, sú pre dušu ako kyslík.
Či už maľujete, pestujete rastliny, tancujete alebo opravujete staré veci – každá činnosť, pri ktorej sa stratíte v prítomnom okamihu, vám vracia energiu.
9. Ľudia, ktorí žiaria
Niektorí ľudia majú prirodzene vysokú úroveň energie – cítiť ju z ich reči, úsmevu aj prítomnosti.
Keď ste s nimi, akoby vás niečo nabíjalo.
Naopak, existujú aj takí, ktorí energiu vysávajú – po stretnutí s nimi ste vyčerpaní. Vyhľadávajte tých prvých, s nimi rastiete.
10. Autosugescia
Myšlienky formujú realitu.
Keď si opakovane predstavujete, že máte v sebe silu, zdravie a pokoj, vaša energia naozaj rastie.
Spojte autosugesciu s vizualizáciou alebo s dychovým cvičením – výsledky uvidíte rýchlo.
11. Zvieratá
Domáci miláčik je malý zdroj radosti, ktorý nikdy nevysychá.
Pohľad na psa, mačku či akékoľvek zviera, ktoré milujete, dokáže okamžite zlepšiť náladu a dodať teplo do srdca.
12. Pohyb a šport
Fyzická námaha paradoxne energiu neuberá, ale dopĺňa.
Beh, plávanie, turistika alebo aj obyčajná prechádzka vás dokážu nabiť viac než hodiny sedenia.
Telo po pohybe vyžaruje vitalitu – a s ňou rastie aj energia duše.
13. Dary a nezištnosť
Dávať bez očakávania odmeny je jeden z najčistejších spôsobov, ako získať energiu.
Či už ide o peniaze, čas alebo pomoc – Vesmír vracia energiu v inej forme, často nečakane a násobne.
14. Sex
Telesná blízkosť je najsilnejší zdroj voľnej energie.
Ak je spojená s láskou, úctou a otvorenosťou, vytvára obrovský prúd vitality, ktorý omladzuje telo aj myseľ.
Záver
Energie máme všetci dosť, len ju musíme vedome obnovovať.
Starajte sa o telo, nechajte dušu dýchať, vnímajte krásu života a vaša vnútorná sila sa sama prebudí.
Život sa potom mení z boja na prirodzený tok – plný svetla, pohybu a radosti.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
