24 spôsobov, ako si doplniť životnú energiu a udržať si ju dlhodobo
reklama:
Každý z nás má dni, keď energie ubúda.
Často pritom stačí pár jednoduchých návykov, ktoré dokážu vniesť do života viac vitality aj vnútornej pohody.
Tu je prehľad činností, ktoré majú na energiu človeka mimoriadne silný vplyv:
1. Doprajte si naozajstný oddych
Krátke pauzy, pokoj a chvíľa ničnerobenia majú pre telo prekvapivo veľkú hodnotu.
2. Spánok, ktorý skutočne lieči
Kvalitný nočný spánok je ako reset – telo ho potrebuje, aby fungovalo na plné obrátky.
3. Pohyb ako motor energie
Cielené cvičenie alebo akýkoľvek šport pomáha rozhýbať nielen telo, ale aj myseľ.
5. Ľudia, ktorí prinášajú svetlo
Pozitívne naladené osoby nás dokážu „nabiť“ rovnako rýchlo, ako iní vedia energiu odčerpať.
6. Aktivity, ktoré vás napĺňajú
Keď sa venujete tomu, čo máte radi, energia prichádza prirodzene a bez nátlaku.
7. Striedavá sprcha pre prebudenie tela
Kontrast teplej a studenej vody povzbudzuje krvný obeh a dodáva sviežosť.
8. Uvoľňujúci kúpeľ
Teplá voda dokáže zmierniť napätie a navodiť pocit príjemnej ľahkosti.
9. Masáž pre telo aj dušu
Dotyk, uvoľnenie svalov a zastavenie sa v prítomnej chvíli – ideálna kombinácia pre získanie novej energie.
10. Spoločnosť zvierat
Domáci miláčikovia prinášajú radosť, lásku a pocit spojenia, ktorý človeka prirodzene posilňuje.
11. Vyvážené stravovanie
To, čo jeme, rozhoduje o tom, koľko životnej sily máme. Kvalitná strava je základ.
12. Vnútorná viera alebo presvedčenie
Pre mnohých je duchovný rozmer života stabilným zdrojom pokoja a energie.
13. Hudba s veselým nábojom
Melódie, ktoré máte radi, dokážu zlepšiť náladu aj vtedy, keď je deň náročnejší.
14. Vizuálne predstavy
Predstavovanie si pozitívnych scén alebo cieľov môže výrazne ovplyvniť energiu aj motiváciu.
16. Práca s dychom
Hĺbkové dýchanie pomáha spomaliť, uvoľniť napätie a vniesť do tela novú silu.
17. Čchi-kung, joga či bojové umenia
Tieto disciplíny spájajú pohyb s vnútornou rovnováhou a učia človeka hospodáriť s energiou.
18. Pestovanie vďačnosti
Každodenné uvedomenie si toho dobrého mení pohľad na svet a posilňuje psychickú pohodu.
19. Uvoľnenie napätia, strachu a stresu
Čím menej priestoru má stres, tým viac energie ostáva na skutočný život.
20. Obmedzenie kávy, alkoholu a cigariet
Vyradenie týchto návykov sa často prejaví rýchlym návratom vitality.
21. Byliny a rastlinná podpora
Fytoterapia môže jemným spôsobom podporiť telo a zvýšiť celkovú pohodu.
22. Priestor pre sny
Sny – denné aj nočné – podporujú tvorivosť a predstavivosť, ktoré sú dôležitou súčasťou energie.
23. Láska vo všetkých podobách
Láska je silou, ktorá dokáže meniť život aj človeka samotného. Je to jeden z najväčších zdrojov energie vôbec.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
