3 denné návyky párov, ktoré vytvárajú bezpečné prostredie v manželstve
reklama:
Počas rokov som stretol množstvo žien, ktoré sa, často bez toho, aby si to uvedomovali, dostali do neistého a detinského stavu vo svojom manželstve. Strácajú sebavedomie a ťažko sa cítia autenticky. Tento stav sa môže objaviť z rôznych dôvodov a môže zasiahnuť každú ženu.
Ak ste jednou z tých žien, ktoré sa vo svojom živote cítia ako dospelé a sebavedomé (napríklad v práci, pri výchove detí, medzi priateľmi a podobne), ale vo vašom manželstve nie, existuje niekoľko krokov, ktoré vám pomôžu nájsť opäť svoju silu a sebavedomie vo vzťahu. Tieto kroky vám pomôžu cítiť sa bezpečne v manželstve a opäť prežívať vzťah ako dospelá osoba.
Tu sú tri každodenné návyky párov, ktoré sa vo svojich manželstvách cítia veľmi bezpečne:
- Otvorene pomenúvajú svoje pocityCítite strach, keď vám partner niečo vytkne? Zažívate hnev, keď sa váš manžel od vás odvráti počas rozhovoru? Dôležité je pomenovať, čo sa v daných chvíľach naozaj deje. Tento krok pomáha ujasniť si, čo presne cítite a prečo.
- Spojujú svoje pocity s minulými skúsenosťamiKeď reagujete strachom na kritiku, pripomína vám to spôsob, akým vás v minulosti kritizovali rodičia? Keď sa hneváte na to, že vás partner opustí uprostred rozhovoru, je to spomienka na chvíle, keď vás niekto opustil v detstve? Tieto reakcie môžu mať korene v minulosti, ktoré nemajú nič spoločné s vaším manželstvom. Keď si tieto spojenia uvedomíte, môžete tieto pocity „odložiť“ späť do minulosti a nezaťažovať nimi súčasný vzťah. Vzdať sa týchto starých záťaží môže priniesť zdravšie a vyrovnanejšie prežívanie vzťahu, čo dokazuje aj výskum z roku 2022.
- Vedia, čo im dodáva sebavedomie a čo niePremýšľajte o chvíľach, kedy sa cítite sebavedomo a v pokoji, napríklad v prítomnosti blízkych priateľov, na pracovisku alebo ako rodič. Buďte konkrétni v tom, čo vám tieto momenty dávajú a ako sa v nich cítite. Výskum z roku 2023 ukázal, že sebavedomie je kľúčom k lepšiemu duševnému a fyzickému zdraviu, menšiemu stresu a väčšej pohode. Tieto pozitívne pocity si preneste aj do svojho manželstva. Bez ohľadu na to, čo sa deje, zachovajte si túto verziu seba v prítomnosti partnera.
Aj keď tieto kroky môžu znieť jednoducho, ich uvedenie do praxe je výzvou. S časom, trpezlivosťou a vierou vo svoje schopnosti však každý pár dokáže dosiahnuť tieto ciele. S postupom času sa minulé bolesti stanú menej časté a reakcie na nebudú už prekážkou v budovaní silného, bezpečného a šťastného manželstva.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
