5 signálov, že váš vzťah vás ničí viac než napĺňa
reklama:
Partnerský život je plný protikladov. Vie byť krásny a podnecujúci, ale aj vyčerpávajúci či bolestivý. To, čo by malo vždy zostať v centre, je pocit šťastia a vnútorného pokoja.
Realita však ukazuje, že mnoho ľudí zotrváva vo vzťahoch, ktoré im tieto hodnoty neprinášajú. Niekedy preto, že sa boja samoty, inokedy preto, že si zvykli na to, že „takto to vo vzťahoch chodí“.
Ako ale rozlíšiť bežné partnerské nezhody od skutočne toxického prostredia? Musíme čakať na krik a urážky, alebo existujú aj jemnejšie ukazovatele, ktoré varujú skôr?
Podľa terapeutky Amy McManusovej platí, že ak nás vzťah dlhodobo oberá o pokoj, môže to znamenať dve veci – buď sme si vybrali nesprávneho partnera, alebo sme uviazli v nezdravej dynamike, ktorá sa stala naším „normálom“.
Odborníci sa zhodujú, že týchto päť príznakov by sme nemali prehliadať:
1. Neustála obava, čo urobí alebo povie partner
Ak v sebe dusíte slová, len aby ste sa vyhli partnerovej zlej nálade či hnevu, je to varovný signál. Strach nemá vo vzťahu miesto. Ako hovorí McManusová – dá sa nesúhlasiť bez kriku a ponižovania. Ak však stále našľapujete po špičkách, je čas zamyslieť sa nad tým, či takýto model fungovania chcete žiť.
2. Každý problém sa mení na drámu
Vzťah má byť prístavom, nie bojovým poľom. Ak sa partner zvykne rozčuľovať kvôli maličkostiam a aj banálne nedorozumenie prerastie do konfliktu, hovoríme o toxickom vzorci.
Psychiater Scott Haltzman upozorňuje, že niektoré páry sú síce hlučné a emotívne, čo môže pôsobiť ako vášeň. Často však práve u takýchto dvojíc prichádza k častejším rozchodom a rozvodom.
3. Minulosť sa stáva zbraňou
Mark Mason poukazuje na pascu, do ktorej sa páry často dostávajú – staré rany sa používajú ako argumenty pri aktuálnych problémoch. Namiesto riešenia sa tak vytvára ešte väčší pocit viny a horkosti.
Ak partner neustále vyťahuje staré krivdy namiesto toho, aby sa sústredil na súčasnosť, je veľmi ťažké budovať dôveru a spokojnosť.
4. Vaše hranice sa nerešpektujú
Každý človek potrebuje svoj priestor a rešpekt k vlastným hraniciam. Zdravý vzťah stojí na uznaní týchto limitov. Ak partner vaše pocity bagatelizuje a neberie ich vážne, je to jasný dôkaz neúcty.
5. Hrubosť sa maskuje ospravedlneniami
Psychologička Perpetua Neo varuje pred partnermi, ktorých správanie ospravedlňujeme tým, že „majú za sebou ťažké obdobie“. Realita je jednoduchá – spôsob, akým sa človek správa k vám či k iným ľuďom (napríklad k obsluhe v reštaurácii), odhaľuje jeho charakter. Toxickí ľudia bývajú často navonok šarmantní, no v súkromí ubližujú.
Čo z toho vyplýva?
Ak ste v týchto bodoch nenašli nič známe, váš vzťah pravdepodobne stojí na zdravých základoch. No ak sa spoznávate aspoň v niektorých, je načase otvorene hovoriť s partnerom a možno aj vyhľadať odborníka.
Pretože partnerstvo má byť zdrojom podpory a radosti, nie chronického stresu a obáv.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
