5 zvláštnych porúch, ktoré vám môžu znepríjemniť spánok
reklama:
Jeseň býva pre mnohých obdobím, keď sa únava a pochmúrna nálada objavujú častejšie než v iných ročných obdobiach. Kľúčom k tomu, ako to zvládnuť, je kvalitný a dostatočne dlhý spánok. Lenže čo robiť, keď pokojné noci narúšajú nevysvetliteľné zdravotné javy, ktoré pôsobia až desivo?
Problémy so spánkom zažíva čoraz viac ľudí. Niekedy za ne môže partnerovo chrápanie alebo svetlo z ulice, no neraz sa zdroj problémov skrýva vo vlastnom tele či mysli.
1. Keď v hlave zaznie „výbuch“
Syndróm explodujúcej hlavy sa prejavuje tak, že človeka počas zaspávania vytrhne prudký hluk – ako úder bubna či streľba. V skutočnosti však žiadny zvuk neexistuje, všetko sa odohráva iba v mozgu.
Porucha nie je životu nebezpečná, no je nepríjemná, pretože narúša spánkový rytmus a môže vyvolávať strach z usínania. Lieky na ňu neexistujú. Zvyčajne pomôže znížiť stres, vyhnúť sa alkoholu, drogám alebo sledovať možné spojenie s epilepsiou.
2. Spánok sprevádzaný čudnými zvukmi
Ďalšou zvláštnosťou je katatrenia – stav, pri ktorom človek počas spánku vydáva zvláštne chrčanie, stonanie či mumlanie. Ruší to nielen partnera, ale aj samotného spiaceho, ktorý sa kvôli prerušovanému spánku budí vyčerpaný.
Problém môže vyvolávať napätie v dýchacích cestách alebo nepríjemné pocity v hrudníku. Zhoršuje ho stres, ťažšie jedlá pred spaním či poloha na chrbte.
3. Nebezpečné zastavenie dychu
Spánkové apnoe je vážnejší problém. Počas noci dochádza k opakovaným pauzám v dýchaní, ktoré bránia telu dostať sa do hlbokého spánku. Človek sa ráno cíti unavený, no riziká sú oveľa väčšie – nedostatok kyslíka môže poškodiť mozog aj cievy a zvyšuje riziko mŕtvice.
Najčastejšie sa spája s nadváhou, upchatými dýchacími cestami alebo fajčením. Úľavu prináša zmena životného štýlu, chudnutie či špeciálna maska, ktorá udržiava priechodné dýchanie počas noci.
4. Desivá bezmocnosť pri prebúdzaní
Spánková paralýza je zážitok, ktorý si mnohí pamätajú ako jednu z najstrašidelnejších skúseností. Mozog je bdelý, ale telo zostáva nehybné, akoby paralyzované. Tento stav sprevádza silný pocit strachu a niekedy aj halucinácie – ľudia vidia postavy, počujú zvuky alebo majú pocit, že ich niečo tlačí na hrudi.
Hoci si často uvedomujú, že ide len o sen, strach je veľmi reálny. Spúšťačom býva ponocovanie, nadmerné vyčerpanie či alkohol.
5. Choroba, pri ktorej sa človek postupne prestane vedieť vyspať
Fatálna familiárna insomnie patrí medzi najvzácnejšie, no zároveň najtragickejšie poruchy spánku. Ide o dedičné ochorenie, ktoré sa začne obyčajnou nespavosťou, no postupne prerastie do úplnej neschopnosti zaspať.
Následky sú drastické – pacient začína trpieť halucináciami, úzkosťami, stráca pojem o realite, slabne na tele, chudne, stráca zrak a napokon upadne do kómy. Choroba je spojená s poškodením thalamu – oblasti mozgu, ktorá riadi schopnosť zaspať.
Záver
Spánok je základom fyzického aj psychického zdravia. Ak vás trápi dlhodobá únava, nevysvetliteľné zvuky či zvláštne stavy počas noci, možno za tým nestojí len stres alebo zlé návyky, ale aj vážnejší problém.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
