6 nenápadných znakov, že ste vyrastali v problematickom rodinnom prostredí
reklama:
Rodina by mala byť miestom bezpečia a podpory, no nie každé dieťa má také šťastie. Nefunkčné rodinné vzťahy môžu zanechať dlhodobé stopy na našej psychike a ovplyvniť spôsob, akým vnímame seba i svet okolo nás. Často si ani neuvedomujeme, že vzorce správania, ktoré sme si osvojili v detstve, nás môžu obmedzovať aj v dospelosti.
Ak ste niekedy premýšľali, prečo sa cítite zodpovední za šťastie druhých, prečo sa vyhýbate konfliktom alebo prečo máte tendenciu dávať viac, než dostávate, odpoveď môže ležať v spôsobe, akým ste boli vychovávaní.
Tu je šesť nenápadných znakov, že vaše detstvo mohlo byť poznačené dysfunkčnými vzťahmi:
1. Neustále sa snažíte zavďačiť iným
Ak máte problém povedať „nie“ a uprednostňujete potreby ostatných pred svojimi, pravdepodobne ste sa naučili, že vaša hodnota závisí od toho, ako veľmi ste nápomocní. Možno ste ako dieťa zažívali situácie, kde bolo vaše správanie podmienené očakávaniami druhých, a tak ste si osvojili vzorec, že byť milovaný znamená neustále sa prispôsobovať.
2. Konflikt je pre vás buď príliš intenzívny, alebo sa mu úplne vyhýbate
Niektorí ľudia vyrastajú v rodinách, kde hádky a napätie boli na dennom poriadku. Iní naopak v prostredí, kde sa o problémoch nehovorilo vôbec. Ak patríte do jednej z týchto skupín, je možné, že máte v dospelosti problém nájsť zdravý spôsob riešenia konfliktov. Buď reagujete prehnane emotívne, alebo sa naopak akejkoľvek konfrontácii vyhýbate, aj keď by bola potrebná.
3. Ste na seba príliš tvrdí
Máte pocit, že nikdy nerobíte dosť? Alebo že ak nie ste dokonalí, zlyhali ste? Perfekcionizmus je často dôsledkom výchovy, kde bola láska a uznanie podmienené výkonom. Ak ste boli kritizovaní za každú chybu alebo ste mali pocit, že musíte byť neustále najlepší, mohlo to vo vás vypestovať vnútorný tlak byť stále dokonalí.
4. Neviete skutočne oddychovať
Máte problém si sadnúť a nič nerobiť? Mnohí ľudia, ktorí vyrastali v nefunkčných rodinách, sa naučili, že musia byť neustále v strehu. Ak ste v detstve prežívali neistotu alebo napätie, môže byť pre vás ťažké skutočne sa uvoľniť. Stále máte pocit, že musíte niečo robiť, akoby oddych bol niečo neprípustné.
5. Vo výchove detí zachádzate do extrémov
Ak ste rodič, možno sa pristihnete pri tom, že buď nastavujete prísne pravidlá, alebo naopak nechávate deťom absolútnu voľnosť. Oboje môže byť reakciou na vlastné detstvo – ak ste vyrastali v chaotickom prostredí, možno sa snažíte priniesť do výchovy presný opak. Alebo naopak, ak ste zažívali tvrdú disciplínu, podvedome sa snažíte byť extrémne zhovievaví.
6. Neustále sa ocitáte v jednostranných vzťahoch
Ak vo vzťahoch dávate oveľa viac, než dostávate, môže to byť dôsledok toho, že ste si v detstve osvojili myšlienku, že lásku si treba zaslúžiť. Možno ste vyrastali s pocitom, že vaša hodnota je podmienená tým, ako veľmi sa snažíte o priazeň iných, a preto sa podvedome pripútavate k ľuďom, ktorí vám nevracajú rovnakú energiu späť.
Môžete to zmeniť
To, ako sme boli vychovaní, nás ovplyvňuje, ale nedefinuje nás to. Keď si uvedomíme tieto vzorce, môžeme začať pracovať na ich zmene. Neznamená to, že musíme hneď prevrátiť celý život naruby – stačí malé kroky k lepšiemu sebapoznaniu, nastavovaniu hraníc a budovaniu zdravších vzťahov. Dôležité je dovoliť si byť sám sebou a nesnažiť sa žiť podľa očakávaní, ktoré nám boli vnútené v detstve.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
