7 jednoduchých návykov, ktoré udržia manželstvo silné aj po štyridsiatke
reklama:
Dobrou správou je, že existujú jednoduché návyky, ktoré dokážu manželstvo ochrániť aj v strednom veku.
7 návykov, ktoré posilňujú manželstvo v 40. a 50. rokoch
1. Častejší fyzický kontakt
Držanie sa za ruky, objatia a dotyky uvoľňujú oxytocín, ktorý upokojuje a znižuje hladinu stresového hormónu kortizolu. Tento hormón sa uvoľňuje aj pri vyvrcholení, no drobné dotyky majú silný účinok už samy o sebe.
2. Budovanie napätia a očakávania
Potešenie je intenzívnejšie, keď nepríde okamžite. Spomaľte, zdieľajte fantázie, meňte prostredie a robte z intimity vedomý, romantický zážitok.
3. Pravidelný spoločný čas
Hľadajte aktivity, ktoré vás oboch tešia. Znovu sa učte dvoreniu a flirtovaniu. Podľa Gottmana je každý pozitívny krok vo vzťahu investíciou do jeho stability.
4. Nežný dotyk bez tlaku na sex
Masáž chrbta či ramien, pohladenie alebo objatie nemusia viesť k sexu. Práve takýto dotyk často obnovuje pocit bezpečia a túžby.
5. Väčšia emočná otvorenosť
Zdieľajte svoje túžby, predstavy a priania. Ak je pre vás blízkosť ťažká, môže pomôcť individuálna alebo párová terapia.
6. Zvedavosť vo vzťahu
Skúšajte nové spôsoby, ako si navzájom prinášať radosť. Vnímajte intimitu ako cestu, na ktorej partnera spoznávate stále hlbšie.
7. Uprednostnenie intimity
Vytvorte si atmosféru skôr, než vás pohltí televízia či práca. Ľahké jedlo, hudba a pohár vína môžu výrazne zmeniť náladu večera.
Gottman pripomína, že skutočným lepidlom manželstva je priateľstvo:
„Páry, ktoré sa navzájom dôverne poznajú – ich záľuby, nevôľe, zvláštnosti, sny a nádeje – sú tie, ktoré to dokážu.“
Aj keď nie ste prirodzene dotykový typ, viac fyzickej náklonnosti a emočného naladenia môže udržať vzťah hlboký, živý a zmysluplný aj po desaťročiach spolužitia.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
