7 prírodných životabudičov, ktoré vás nakopnú už ráno!
reklama:
Niekedy ani poriadny spánok nestačí. Ráno sa prebudíte bez iskry, cítite sa spomalene alebo vás čaká deň, ktorý si vyžaduje extra dávku energie. Práve vtedy sa hodia malé, no účinné „nakopávače“, ktoré dokážu postaviť telo aj myseľ na nohy – a veľa z nich nájdete vo svojej domácnosti. Tu je sedem tipov, ktoré vám môžu urobiť lepší deň.
1. Kokosová voda – hydratuje zvnútra, rozžiari navonok
Nie je to len trend z tropických pláží. Pravá, 100 % kokosová voda je vynikajúci spôsob, ako doplniť tekutiny a zároveň podporiť zdravie pokožky. Je plná látok, ktoré vyrovnávajú pH, hydratujú bunky a môžu dokonca pomôcť zrýchliť metabolizmus. Výborne sa hodí po športovom výkone, pri nízkom tlaku, ale aj ako úľava po ťažkej noci. A navyše – neobsahuje žiadne konzervanty ani umelé prísady.
2. Zelený čaj – pokojná energia bez výkyvov
Na rozdiel od kávy vás síce nenakopne okamžite, no jeho účinok vydrží dlhšie a bez nepríjemného „dojazdu“. Obsahuje kofeín v kombinácii s L-theanínom, čo prináša vyrovnanú koncentráciu a mentálnu bdelosť. Navyše je bohatý na antioxidanty, ktoré prospievajú srdcu aj mozgu. Dlhodobo pomáha s trávením, znižuje cholesterol a podporuje chudnutie. Skvelá voľba pre tých, ktorí chcú stimul bez nervozity.
3. Bachove esencie – keď telo potrebuje oddýchnuť cez dušu
Ak vás trápi stres, podráždenosť alebo len máte pocit, že ste psychicky „rozladení“, príroda má riešenie aj na to. Bachove kvapky – výťažky z divo rastúcich rastlín – sú jemným spôsobom, ako harmonizovať emócie. Ich kombinácia sa dá prispôsobiť na mieru vašim potrebám, takže či už vás trápi úzkosť alebo len potrebujete lepšie zvládať tlak, sú nenápadným, no účinným pomocníkom.
4. Citrónová voda – štartér, ktorý zvládne aj opicu
Jednoduché, ale účinné. Ráno vypiť pohár vlažnej vody s čerstvou citrónovou šťavou je jeden z najjednoduchších zdravých návykov. Stimuluje trávenie, prečisťuje organizmus, osviežuje dych a podporuje imunitu. A áno – dokáže zázraky aj po prehýrenej noci. Prírodné „nakopnutie“ bez potreby kávy alebo energetického nápoja.
5. Propolis – malý zázrak z úľa
Včely nám dávajú viac než len med. Propolis, známy aj ako včelí tmel, má silné antibakteriálne a protiplesňové účinky, ktoré sú známe už stáročia. Vďaka jeho prírodnému zloženiu pomáha pri infekciách, zápaloch, podporuje hojenie a celkovo zvyšuje obranyschopnosť organizmu. Ideálny v obdobiach, keď je telo oslabené alebo potrebujete podporiť imunitný systém.
6. Ashwagandha – rastlina, ktorá pomáha zvládať stres
Táto exotická bylina z Indie patrí medzi takzvané adaptogény – teda látky, ktoré pomáhajú telu lepšie sa prispôsobiť stresu. Ashwagandha zvyšuje výdrž, zmierňuje únavu, zlepšuje spánok a posilňuje psychickú odolnosť. Dlhodobé užívanie pomáha aj pri úzkostiach a nervovom vypätí. Ideálna pre ľudí, ktorí žijú v rýchlom tempe a potrebujú „vypnúť“, ale nemajú čas na týždeň v horách.
7. Mladá pšenica – zelený detox s bonusom energie
Tento zelený elixír je plný vitamínov, minerálov, enzýmov a chlorofylu – látky, ktorá podporuje detoxikáciu, čistí krv a zlepšuje regeneráciu buniek. Mladá pšenica dokáže naštartovať trávenie, pomáha pri chudnutí a zároveň posilňuje imunitu. Vďaka jej vlastnostiam je častou súčasťou smoothie alebo doplnkov stravy pre tých, ktorí chcú vyzerať aj cítiť sa lepšie.
Záver? Skôr než siahnete po chemickej tabletke, skúste silu prírody
Tieto prírodné pomocníky nemusíte hľadať ďaleko – mnohé už možno máte doma, len ste im zatiaľ nevenovali pozornosť. Či už hľadáte spôsob, ako zvládnuť stres, doplniť energiu alebo podporiť telo po chorobe, príroda má riešenie takmer na všetko. Skúste si z tohto zoznamu vybrať aspoň jeden a sledujte, čo to s vami urobí.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
