Ženy sú často vnímané ako zimomravé v porovnaní s mužmi. Je to však naozaj pravda? Aké faktory môžu spôsobiť, že cítite chlad, alebo že máte neustále studené ruky a nohy? Môže to súvisieť aj s vašou stravou, rôznymi fázami menštruačného cyklu, užívaním liekov alebo so stavom vašej fyzickej kondície.
Ak máte pocit, že ako náhle teplota vonku klesne pod dvadsať stupňov, ihneď sa obklopíte svetríkmi a teplými vestami, určite to poznáte. Možno sa aj so svojím partnerom dohadujete o teplote v spálni, zatvárate okná alebo zvyšujete teplotu na radiátore, aj keď sú krízy. Od novembra do apríla by ste sa najradšej zdržovali v teplých saunách alebo v tropických rajoch. Poďme sa pozrieť, čo všetko môže spôsobovať vašu náchylnosť na chlad, a to najmä počas ranných ciest do práce, bez šály, čiapky a teplých ponožiek.
Boj o teplo
Ženy majú vo všeobecnosti o niečo vyššiu telesnú teplotu ako muži. Môže sa zdať, že by sa mali cítiť pohodlnejšie, no opak býva pravdou. Ak je vaše telo zvyknuté na teplejšie prostredie, studený vzduch sa môže zdať ešte nepríjemnejší.
Rôzne výskumy, ako napríklad štúdie z Royal Brompton Hospital vo Veľkej Británii alebo University of Cambridge, naznačujú, že ženy sú vo všeobecnosti citlivejšie na chlad. Podľa týchto štúdií je optimálna izbová teplota pre mužov medzi 22 °C a 24 °C, zatiaľ čo pre ženy by mala byť medzi 24,5 °C a 26 °C. Aj keď sa presné čísla môžu líšiť, zistenia sa zhodujú: medzi oboma pohlaviami existuje približne dvoj- až trojstupňový rozdiel v preferenciách teploty.
Čo ovplyvňuje vnímanie chladu?
Rozdiely vnímania chladu medzi mužmi a ženami sú ovplyvnené viacerými faktormi, ako sú vek, fyziológia, úroveň únavy, stres, metabolizmus a hormonálne procesy. Proces termogenézy, pri ktorom telo produkuje teplo, a termosenzitivita, teda citlivosť na vonkajšiu teplotu, sa môžu meniť v závislosti od hormonálnych fluktuácií a zdravotného stavu.
Množstvo svalovej hmoty, ktoré generuje teplo, a tuková vrstva, ktorá ho nevytvára, majú významný vplyv na to, ako vnímame chlad. Ženy zvyčajne majú menej svalovej hmoty, zatiaľ čo tuková vrstva je prirodzene silnejšia a chladnejšia.
Okrem toho je bazálny metabolizmus, čo je energia, ktorú telo potrebuje na udržanie základných funkcií, u žien nižší ako u mužov, čo vedie k nižšej produkcii tepla pri metabolických procesoch.
Chladné končatiny
Ženský hormonálny systém, najmä estrogén, ovplyvňuje schopnosť tela regulovať teplotu. Počas menštruačného cyklu hladina estrogénu kolíše, čo môže znížiť schopnosť prispôsobiť sa vonkajším teplotám a zvýšiť zimomravosť.
Štúdia z University of Utah z roku 1998 preukázala, že priemerná teplota rúk žien je o 1,6 °C nižšia než u mužov. Vzhľadom na to, že vnímanie vlastnej teploty závisí od teploty pokožky, môžu mať ženy častejšie pocit chladu, aj keď ich telesná teplota je vyššia. Existuje aj teória, že ženské telo priorizuje udržiavanie tepla v životne dôležitých orgánoch, vrátane reprodukčných, čo vedie k tomu, že krv sa presúva z končatín a spôsobuje chladnejšie ruky a nohy.
Ovulácia a teplota tela
Ovulácia, ktorá prebieha približne 24 hodín a nastáva zhruba 13. až 15. dňa menštruačného cyklu, môže takisto ovplyvniť citlivosť na chlad. Uvoľnenie hormónu progesterónu po ovulácii môže zvýšiť vnútornú teplotu tela o 0,3 až 0,7 °C, čo robí ženy citlivejšími na vonkajší chlad. Podobný jav sa pozoroval aj u žien, ktoré užívajú antikoncepčné pilulky.
