- Žena
- Články
- Zdravie
- Existujú okolnosti, kedy by sme mali radšej odložiť šport a dopriať si prestávku. Aké sú to situácie?
Existujú okolnosti, kedy by sme mali radšej odložiť šport a dopriať si prestávku. Aké sú to situácie?
reklama:
Je známe, že pravidelný pohyb je kľúčom k zdraviu, ale v súčasnej situácii, keď sa častejšie cvičí doma alebo vonku, musíme byť obzvlášť opatrní, aby sme nezleniveli. Napriek tomu existujú okolnosti, kedy by sme mali radšej odložiť šport a dopriať si prestávku. Aké sú to situácie?
Príznaky nachladnutia
Mnohí ľudia zvyknú podceňovať bežnú nádchu. Upchatý nos síce nie je smrteľný, ale dokáže výrazne znepríjemniť pohybové aktivity. Sťažené dýchanie vám môže zhoršiť výkon a najmä beh v chladnom počasí môže vaše ťažkosti len zhoršiť. Preto sa oplatí chvíľu počkať, kým sa vaše dýchanie nevráti do normálu.
Teplomer varuje
Ak teplomer ukazuje viac ako 37 stupňov, je lepšie obliecť si pohodlné oblečenie a venovať sa odpočinku. Môže to znamenať, že vaše telo bojuje s niečím, alebo ste jednoducho prepracovaní. Zbytočne by ste sa nemali vystavovať ďalšiemu vyčerpaniu.
Dlhodobá únava
Cítiť sa unavený je normálne, a vo väčšine prípadov je šport skvelým spôsobom, ako sa energicky nakopnúť. No ak máte pocit, že vás únava prenasleduje už niekoľko dní a neviete prečo, mali by ste si dať pauzu. Ak sa váš stav nezlepší ani po dni oddychu, určite navštívte odborníka.
Bolesť pri pohybe
Občas sa stretávame s bolesťou svalov a kĺbov. Po náročnom tréningu sa svaly ozývajú, a hoci mnohí to považujú za znak úspechu, bolesť môže signalizovať niečo závažnejšie. Ignorovanie týchto signálov môže viesť k väčším problémom. Ak cítite dlhodobú bolesť v kĺboch, môže to naznačovať zdravotné ťažkosti, ktoré si vyžadujú lekárske vyšetrenie.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
