Žena
Články
Magazín
Starostlivosť o ruky v zime: Ako zabrániť vysušovaniu a popraskaniu pokožky?

Starostlivosť o ruky v zime: Ako zabrániť vysušovaniu a popraskaniu pokožky?

reklama:

Naše ruky dennodenne čelia rôznym vonkajším vplyvom, či už ide o chlad, vietor, časté umývanie alebo kontakt s čistiacimi prostriedkami. Ich pokožka je tenká, citlivá a nemá dostatočnú ochrannú vrstvu ako iné časti tela. Preto si zaslúžia dôkladnú starostlivosť, najmä počas zimných mesiacov, keď sa zvyšuje riziko vysúšania a popraskania.

Prečo ruky v zime trpia?

V chladnom počasí sa prirodzená produkcia kožného mazu znižuje, čím sa oslabuje obranyschopnosť pokožky. Výsledkom je jej suchosť, citlivosť a v extrémnych prípadoch aj omrzliny. Navyše, koža na chrbtoch rúk je veľmi tenká a takmer bez tukového tkaniva, čo spôsobuje jej rýchlejšie starnutie. Naopak, dlane síce obsahujú viac spojivového tkaniva, ale chýbajú im mazové žľazy, čo znamená, že sa ťažšie udržiavajú hydratované.

Podľa dermatológov je jednou z najväčších chýb časté prechádzanie z tepla do chladu a späť, napríklad kvôli používaniu telefónu vonku. Prudké teplotné zmeny môžu spôsobiť drobné prasklinky a zvýšenú citlivosť pokožky.

Ako predchádzať vysušovaniu rúk v zime?

Umývajte si ruky vlažnou vodou – Horúca voda môže narušiť prirodzenú ochrannú bariéru pokožky a viesť k jej ďalšiemu vysušovaniu.
Používajte jemné mydlá – Výrobky s nižším pH sú šetrnejšie a neodmasťujú pokožku tak intenzívne.
Hydratujte ruky pravidelne – Krémy s obsahom prírodných olejov alebo urey pomáhajú udržať pokožku hydratovanú a chránenú pred vonkajšími vplyvmi.
Noste rukavice – Kvalitné rukavice z prírodných materiálov zabránia tepelným stratám a ochránia ruky pred vetrom a mrazom.

Prírodné ošetrenie rúk

Raz za mesiac si doprajte jemný peeling, ktorý odstráni odumreté bunky a podporí obnovu pokožky. Jednoduchý domáci recept:

3 lyžice olivového oleja
2 lyžice cukru
Zmes naneste na ruky, jemne masírujte a následne opláchnite vlažnou vodou.

Na hĺbkovú regeneráciu vyskúšajte hydratačný zábal. Aplikujte hrubšiu vrstvu hydratačného krému alebo kombináciu olivového oleja a medu, následne si nasaďte bavlnené rukavice a nechajte pôsobiť cez noc.

Ochrana pred omrzlinami

V chladnom počasí je nevyhnutné zabrániť dlhodobému vystaveniu rúk mrazu. Rizikovými skupinami sú fajčiari, diabetici a seniori, ktorí sú náchylnejší na podchladenie.

Ako minimalizovať riziko omrzlín:

Používajte mastné ochranné krémy pred odchodom von.
Minimalizujte pobyt v extrémnom chlade.
Ak cítite chlad, pridajte ďalšiu vrstvu ochrany.

Prvá pomoc pri omrzlinách:

Zahrievajte ruky prikrytím alebo vrstvením oblečenia.
Presuňte sa do tepla.
Ponorte postihnuté miesto do teplej vody (max. 40 °C) na približne hodinu.
Pokožku osušte, vydezinfikujte a prikryte sterilným obväzom.
Pri vážnejších omrzlinách vyhľadajte lekára.

Starostlivosť o nechty a nechtovú kožičku

Nechty a nechtová kožička si zaslúžia rovnakú pozornosť ako pokožka rúk. Pravidelné používanie výživných olejov (kokosový, mandľový) zabraňuje ich lámavosti a vysušeniu.

Pre zdravý rast nechtov je dôležitá aj vyvážená strava bohatá na zinok, selén a vitamíny A, B a E. Medzi odporúčané potraviny patria tekvicové semienka, orechy, morské riasy a pšeničné klíčky.

Pri úprave nechtov používajte pilník namiesto nožníc a pilujte ich v jednom smere, aby ste predišli štiepeniu.