Starostlivosť o popraskané päty: Prevencia a efektívne riešenia
reklama:
Zdravé a hladké chodidlá sú rovnako dôležité ako krásne ruky. Pokožka na nohách je prirodzene suchšia a náchylnejšia na praskanie, čo môže viesť k nepríjemným bolestiam. Správna starostlivosť o nohy je kľúčová, aby ste sa vyhli nepríjemným a bolestivým trhlinám na pätách.
Čo spôsobuje praskliny na pätách?
Hlavnou príčinou je nedostatočná hydratácia pokožky, no existujú aj ďalšie faktory, ktoré môžu prispieť k jej vysušeniu a praskaniu:
- Nevhodná obuv a dlhodobé státie
- Používanie agresívnych mydiel a nadmerné odstraňovanie kože pemzou
- Syntetické ponožky, ktoré zadržiavajú vlhkosť
- Nedostatok výživných látok v strave
- Kožné problémy, vek či niektoré lieky
- Nadmerná mechanická záťaž a nadváha
Ako predchádzať vzniku prasklín?
Prevencia spočíva v dostatočnej hydratácii pokožky. Pravidelne používajte zvlhčujúce krémy, prírodné oleje alebo vosky, aby pokožka ostala pružná a zdravá. Voľte pohodlnú a dobre padnúcu obuv, ktorá minimalizuje tlak na päty.
Ako riešiť už existujúce praskliny?
Ak už na pätách vznikli praskliny, existujú rôzne spôsoby, ako ich zmierniť a urýchliť hojenie:
- Jemné odstraňovanie zrohovatenej kože
- Použitie hydratačných a regeneračných mastí s obsahom glycerínu či kyseliny glykolovej
- Pri hlbokých prasklinách aplikovanie antibakteriálnych a antimykotických prípravkov
Domáce metódy na hojenie popraskaných pät
Pred začatím domácej liečby je dôležité vylúčiť vážnejšie ochorenia, ako sú:
- Diabetes alebo hormonálna nerovnováha
- Nedostatok vitamínov A a E
- Plesňové alebo bakteriálne infekcie
Ak tieto faktory nehrajú úlohu, môžete sa sústrediť na tri hlavné kroky liečby:
1. Strava bohatá na živiny
Vyvážená strava zohráva dôležitú úlohu pri zdraví pokožky. Dbajte na dostatok vitamínu A (nachádza sa v mrkve, tekvici, zelenej listovej zelenine) a vitamínu E (prítomný v orechoch, rastlinných olejoch a rybách). Pomáha aj každodenné užívanie lyžice olivového alebo sezamového oleja.
2. Kúpele na nohy
Pravidelné kúpele pomáhajú zmäkčiť stvrdnutú kožu a podporujú jej regeneráciu. Do vody môžete pridať:
- Harmančekový odvar
- Zelený alebo čierny čaj
- Olej z čajovníka či levandule
- Jódové roztoky na dezinfekciu
Po kúpeli chodidlá dôkladne osušte a naneste silnú vrstvu hydratačného krému alebo hojivej masti.
3. Tradičné domáce recepty
Na podporu hojenia existuje množstvo prírodných prostriedkov:
- Bravčová masť – výborne zvláčňuje pokožku, stačí ju aplikovať na noc pod bavlnené ponožky
- Tvaroh – má upokojujúci účinok a zmierňuje zápaly
- Cibuľový olej – kombinácia olivového oleja, cibule a včelieho vosku vyživuje a regeneruje pokožku
- Propolisová masť – podporuje hojenie a chráni pred infekciou
- Medové zábaly – med pôsobí antibakteriálne a pomáha udržať vlhkosť v pokožke
Správna hygiena a pravidelná starostlivosť
Dôležitým krokom pri prevencii prasklín je dodržiavanie hygieny. Používajte čisté ponožky z prírodných materiálov, pravidelne perte uteráky a náradie na ošetrenie chodidiel. Počas dňa si nohy chráňte pred vysúšaním a nosením nevhodnej obuvi.
Pravidelná a dôsledná starostlivosť o päty vám pomôže vyhnúť sa nepríjemným bolestiam a udržať vaše nohy zdravé a krásne.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
