Žena
Články
Magazín
Žihľava: Jar s čistým štítom vďaka rastline, ktorú mnohí prehliadame

Žihľava: Jar s čistým štítom vďaka rastline, ktorú mnohí prehliadame

reklama:

S príchodom jari sa v nás prirodzene prebúdza potreba obnovy – fyzickej aj psychickej. Ideálnym pomocníkom pri očiste organizmu môže byť niečo, čo rastie doslova na každej lúke – žihľava. Táto zdanlivo obyčajná rastlina má pozoruhodné schopnosti podporiť vitalitu a prirodzenú detoxikáciu tela.

Zabudnite na pŕhľavu ako na burinu

Mnoho ľudí vníma pŕhľavu len ako nepríjemný pichľavý porast, ktorému sa radšej vyhýbajú. Pravdou však je, že najmä na jar má mladá pŕhľava skutočne výnimočné vlastnosti – je nabitá výživnými látkami a dokáže urobiť pre vaše telo viac, než by ste čakali.

Stačí si dať rukavice a dlhé rukávy, vyraziť na krátku prechádzku a nazbierať si pár mladých vrcholkov. Práve tie sú ideálne na vnútornú očistu aj na doplnenie živín po zime.

Čo sa skrýva v pŕhľave?

Táto rastlina je výživová bomba – obsahuje vitamíny A, C a K, veľa železa, vápnik, horčík a tiež antioxidanty a zdravé mastné kyseliny. Takáto kombinácia priaznivo ovplyvňuje stav pokožky, kĺbov, kostí, imunitného systému a najmä pomáha telu zbaviť sa nežiaducich látok.

Ako pŕhľava pomáha nášmu telu?

Čistí a odľahčuje organizmus
Pŕhľava podporuje tvorbu moču, vďaka čomu telo prirodzene vylučuje škodliviny. Uľahčuje tým činnosť obličiek a pomáha „osviežiť“ krv.

Zlepšuje trávenie
Pravidelné pitie pŕhľavového čaju podporuje črevnú peristaltiku, pomáha telu zbavovať sa odpadových látok a zlepšuje tráviace procesy.

Prináša energiu
Po zime býva naše telo unavené, chýbajú mu vitamíny a minerály. Pŕhľava dokáže túto bilanciu vyrovnať a dodať pocit sviežosti a novej sily.

Posilňuje obranyschopnosť
Kombinácia antioxidantov a vitamínov stimuluje imunitný systém – telo sa tak ľahšie bráni infekciám a rýchlejšie regeneruje.

Na čo využiť jednotlivé časti pŕhľavy?

Listy:
Sú najznámejšou a najľahšie dostupnou časťou rastliny. Výborne sa hodia do jarných polievok, omáčok či čerstvých šalátov. Sušené sú zas ideálne na prípravu čaju.

Koreň:
Hoci sa používa menej často, koreň pŕhľavy má významné účinky na trávenie a očistu. Môžete si z neho pripraviť výluh alebo tinktúru.

Jarný rituál s pŕhľavovým čajom

Jednoduchý, no účinný spôsob, ako zaradiť pŕhľavu do svojho režimu, je piť ju ako čaj. Tento nápoj napomáha telu očistiť sa od toxínov, rozhýbať trávenie a doplniť výživné látky.

Ako na to?
Potrebujete:

1 až 2 čajové lyžičky sušených listov (alebo hrsť čerstvých)
250 ml vriacej vody

Postup: Listy zalejte horúcou vodou, nechajte lúhovať 5 až 10 minút, sceďte a podávajte. Chuť môžete upraviť medom alebo pár kvapkami citróna.

Ako často a ako dlho piť pŕhľavový čaj?

To, ako často čaj zaradiť do svojho režimu, závisí od individuálnych potrieb. Vo všeobecnosti však platí:

Frekvencia: Odporúča sa 1–3 šálky denne. Ak s pŕhľavou začínate, začnite pomaly a sledujte, ako na ňu telo reaguje.
Dávkovanie: Jedna čajová lyžička na šálku vody úplne stačí. Silnejší výluh získate dlhším lúhovaním alebo väčším množstvom byliny.
Dĺžka kúry: Detoxikácia môže trvať niekoľko dní až pár týždňov. Niektorí si pŕhľavový čaj zvyknú dopriať pravidelne – ako súčasť celoročnej starostlivosti o telo.

Tip na záver: Ak nemáte žiadne zdravotné komplikácie, pŕhľava je bezpečný a prirodzený spôsob, ako si na jar pomôcť. Ak však užívate lieky alebo máte chronické ochorenia, poraďte sa radšej s lekárom predtým, než s detoxom začnete.