Prečo vzťahy často stroskotajú? Koreň problému je úplne inde, než si myslíme
reklama:
Začiatky bývajú ako z filmu – iskrivé pohľady, malé prekvapenia, nekonečné rozhovory, motýle v bruchu. No po pár mesiacoch sa čaro akoby vytráca. Prichádzajú pochybnosti, výčitky a frustrácia. Zrazu sa pýtame: Prečo sa ku mne správa inak? Prečo ma nechápe? Ako som mohol prehliadnuť tie jeho/jej vlastnosti?
Tieto otázky sa neobjavujú náhodne. Zvyčajne prichádzajú po období, keď sme boli úplne pohltení druhým človekom – jeho gestami, slovami, správaním. A keď sa začne vytrácať ten ideálny obraz, ostáva sklamanie.
Problémom je, že sme sa počas vzťahu zabudli venovať tomu najdôležitejšiemu – sebe. Namiesto toho, aby sme vnímali, čo cítime, čo potrebujeme a čo do vzťahu prinášame, sme sa fixovali na partnera. A čím viac sme sa sústredili na neho, tým viac sme začali vidieť chyby a prestávali si vážiť to, čo fungovalo.
Mnohí si myslia, že partner ich má urobiť šťastnými. Že ak ich miluje, mal by sa prispôsobiť, naplniť ich očakávania a vedieť čítať myšlienky. Ale realita je iná – každý človek má svoju osobnosť, svoju históriu a svoj spôsob, ako vníma svet. A nie je povinný zapadnúť do našich predstáv len preto, že ho ľúbime.
Z nepochopenia vzniká napätie, tiché dni, hádky, vzdialenosť. Negatívne myšlienky sa nabaľujú ako snehová guľa. No tento cyklus sa dá prerušiť. Nie snahou zmeniť druhého, ale tým, že zmeníme pohľad na seba samých.
Zmeňte optiku: od očakávaní k vďačnosti
Zamerajte sa na seba – nie z egoizmu, ale zo zodpovednosti. Pýtajte sa: Čo môžem ponúknuť? Ako môžem obohatiť náš vzťah? Namiesto „čo z partnera získam“ sa skúste naladiť na to, čo môžem spolu vytvoriť.
Zabúdame, že práve vďačnosť za to, čo máme, je pôdou, na ktorej môže rásť dôvera, rešpekt a láska. Nie je to o tom, ignorovať problémy, ale prehodnotiť, čo vlastne dennodenne podporujeme – nedostatky alebo silné stránky?
Jednoduché cvičenie, ktoré môže zmeniť dynamiku vo vzťahu
Skúste si spraviť malý súkromný rituál, ktorý vám pomôže zmeniť zameranie:
-
Zoberte čistý hárok papiera a rozdeľte ho na dve časti.
-
Do jednej stĺpca si napíšte, čo si na partnerovi vážite – vlastnosti, správanie, momenty.
-
Do druhého si úprimne spíšte, čo vás rozčuľuje, trápi alebo zraňuje.
-
Potom papier rozstrihnite. Časť s výčitkami symbolicky spáľte alebo roztrhajte a zahoďte.
-
Pozitívnu časť si odložte pod vankúš. Každé ráno a večer si ju pripomeňte – prečítajte alebo prepíšte nanovo.
-
Počas toho si vedome uvedomujte: Som vďačný/á, že môžem byť práve s týmto človekom.
Týmto jednoduchým krokom si začnete prelaďovať myseľ z nespokojnosti na vďačnosť. Zmení sa spôsob, akým partnera vnímate – a on to podvedome pocíti. Láska totiž potrebuje bezpečný priestor. A ten vytvára práve akceptácia, nie tlak.
Tridsať dní, ktoré môžu všetko zmeniť
Ak vydržíte v tomto cvičení aspoň mesiac, pravdepodobne zistíte, že sa nemení len váš pohľad – ale aj celý váš vzťah. A ak sa po ceste prichytíte pri starých vzorcoch či negativite? Nevadí. Začnite odznova. Vytrvalosť je v tomto prípade kľúčom.
Ak chcete lásku prijímať, musíte ju vedieť najskôr ponúknuť. A keď je vaše vnútro naplnené, stáva sa zdrojom, z ktorého môže čerpať nielen váš partner, ale aj vy sami.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
