Žena
Články
Magazín
Prirodzené spôsoby, ako rýchlo zmierniť zvracanie

Prirodzené spôsoby, ako rýchlo zmierniť zvracanie

reklama:

Zvracanie je nepohodlný stav, ktorý postihuje každého – bez ohľadu na vek či zdravotnú kondíciu. Môže za tým stáť žalúdočná viróza, nervozita, tehotenstvo alebo nevhodné jedlo. Čo však všetci chceme v takom momente? Rýchlu úľavu. Záchranou sa často ukazujú babské rady, ktoré sa osvedčili počas mnohých generácií. Sú jednoduché, bezpečné a založené na prírode – a práve to ich robí účinnými.

1. Zázvor – tradičný „zázrak“ tráviaceho systému

Zázvor je stálicou v boji proti nevoľnosti a kolísavým žalúdkom. Obsahuje prírodné zlúčeniny, ktoré dokážu upokojiť sliznicu žalúdka a zmierniť zápal. Pestoval sa už v staroveku v Indii a Číne.

Ako ho používať? Nakrájajte čerstvý koreň, zalejte ho horúcou vodou a nechajte lúhovať 5–10 minút. Pridajte lyžičku medu, aby chuť bola jemnejšia.
Alternatívy: Požujte malý kúsok čerstvého zázvoru alebo si zaobstarajte zázvorové cukríky, ktoré sú šetrné k žalúdku.

2. Mäta – osviežujúca pomoc pri kŕčoch

Mätový čaj je účinný predovšetkým vďaka mentolu, ktorý pôsobí ako prírodný relaxant na tráviace svaly. Pomáha predchádzať bolestivým kŕčom a pocitu nadúvania.

Pripravíte ho jednoducho: zalejte čerstvé alebo sušené lístky horúcou vodou a nechajte 3–5 minút lúhovať.
Môže sa piť teplý aj studený – podľa aktuálnej potreby.
Rýchly trik: Inhalujte vôňu mätového oleja z flakónika, keď práve nie je čas na čaj – účinok je takmer okamžitý.

3. Pitie – zásadné pri zotavovaní

Zvracanie so sebou prináša výraznú stratu tekutín a elektrolytov. Hydratácia je preto nevyhnutná:

Pite po malých dúškoch vody, ideálne v izbovej teplote alebo mierne chlade.
Elektrolitové nápoje a jemne mineralizované vody doplnia stratené soli a minerály.
Vyhnite sa sýteným, kofeínovým či príliš kyslým tekutinám, ktoré môžu žalúdok ďalej dráždiť.
Pre jemné osvieženie skúste cucanie ľadových kociek – časť tekutiny sa tak vstrebáva postupne.

4. Harmanček – jemný pomocník pre telo aj myseľ

Harmanček je známy najmä svojimi protizápalovými a relaxačnými vlastnosťami. Zmierňuje napätie a uvoľňuje tráviace procesy.

Pripravte si čaj tak, že zalejete sušené kvety horúcou vodou a necháte 5–7 minút lúhovať.
Spotrebujte ho viackrát denne – je vhodný aj pre deti a tehotné ženy.
Okrem žalúdka poskytuje upokojenie mysle a harmonizuje telo.

5. Oddych – najlepšia cesta k regenerácii

Keď sa dostaví nevoľnosť, telo potrebuje pokoj. Fyzická námaha či stres môžu stav zhoršiť.

Nájdite si pohodlnú polohu, napríklad na boku – predídete riziku vdýchnutia.
Zostaňte v tichom a dobre vetranom prostredí.
Jedzte až po niekoľkých hodinách, keď sa žalúdok ukľudní; začnite ladnými tekutinami a ľahkou stravou.

6. Akupresúra – dotyk proti nevoľnosti

Akupresúra využíva tlak na telových bodov, ktoré pomáhajú pri rôznych ťažkostiach. Pre nevoľnosť je účinný bod zvaný Neiguan (P6):

Nájdete ho asi dva prsty pod zápästím, na vnútornej strane, medzi šľachami.
Použite palec a zatlačte pevne – pár minút denné zastavenie vám môže priniesť úľavu.
Je ideálny pomocník pri cestovnej nevoľnosti alebo strese.

Tieto jednoduché, ale osvedčené postupy vám pomôžu rýchlo zmierniť nevoľnosť a podporiť uvoľnenie tráviaceho systému. Vyskúšať môžete zázvorový alebo mätový čaj, harmančekový relax, udržať hydratáciu, dopriať si pokoj a vyskúšať akupresúru – všetko v jednom súlade, od prírody. Ak by sa váš stav nelepšil alebo zhoršoval, neváhajte vyhľadať lekársku pomoc.