Ako poraziť nádchu: Osem starých trikov, ktoré fungujú lepšie než tabletky
reklama:
Nádcha je síce drobnosť, no vie poriadne znepríjemniť dni. Nos upchatý ako korková zátka, oči slzia, hlas zmizne a hlava duní. Aj keď ide len o bežnú virózu, každý ju chce mať čo najskôr z krku.
Staré babské recepty pritom ukazujú, že niekedy stačí siahnuť po tom, čo máme doma – a úľava príde prekvapivo rýchlo.
1. Tekutiny sú základ
Keď telo bojuje s infekciou, potrebuje veľa vody. Tekutiny pomáhajú zriediť hlieny a odvádzať z tela škodliviny. Najlepšie poslúžia teplé bylinkové čaje – harmanček, lipa alebo baza.
Harmanček má protizápalové účinky a ak ho po miernom vychladnutí osladíte medom, pôsobí aj ako dezinfekcia.
Silný odvar sa dá využiť aj na naparovanie – hlavu prikryte uterákom a vdychujte paru. Pár minút stačí na to, aby sa dutiny uvoľnili.
2. Horúci kúpeľ vyženie vírusy
Keď cítite, že sa choroba rozbieha, doprajte si poriadny kúpeľ. Teplá voda pomáha rozšíriť cievy a rozhýbať imunitu. Ak do nej pridáte pár kvapiek borovicového, eukalyptového alebo tymiánového oleja, uvoľní sa vám nos a dýchanie bude jednoduchšie.
Po kúpeli sa poriadne zabaľte, zalezte pod deku a nechajte telo sa vypotiť – práve vtedy prebieha najväčší boj s vírusom.
Nemáte vaňu? Pomôže aj horúci kúpeľ nôh a rúk. Dajte ich do teplej vody a postupne prilievajte ešte horúcejšiu – len toľko, koľko vydržíte. Nakoniec si natiahnite vlnené ponožky a zostaňte v teple.
3. Kurací vývar – domáci liek na všetko
Nie je náhoda, že babky vždy radili: „Daj si vývar.“ Horúca polievka uvoľní nos, zahreje telo a dodá mu silu. Ak máte čas, varte ho pomaly – čím dlhšie sa vývar ťahá, tým viac živín a minerálov z kostí a zeleniny prejde do tekutiny.
4. Vitamín C – vaša prírodná zbroj
Pri nádche sa zásobte vitamínom C. Tabletky poslúžia, ale ešte lepšie je doplniť ho prirodzene – citrusy, paprika, kivi či kyslá kapusta podporia imunitu a skrátia priebeh choroby.
5. Soľná voda ako prvá pomoc
Ak máte upchatý nos a ťažko sa vám dýcha, pomôže soľný roztok. Nosový sprej s morskou soľou zvlhčí sliznicu a pomáha ju čistiť.
Ak chcete domáci variant, rozpustite pol lyžičky soli v pohári prevarenej vody. Tí odvážnejší môžu skúsiť tzv. soľnú sprchu – jemne natiahnuť roztok do jednej nosnej dierky a vyfúknuť druhou. Aj keď to neznie lákavo, uvoľnenie je okamžité.
6. Spánok ako najlepší liek
Nádcha sa nevyspí – ale vy by ste mali. Kvalitný spánok posilňuje imunitný systém a urýchľuje regeneráciu. Choďte do postele skôr, vypnite telefón, nechajte telo odpočívať a ráno sa budete cítiť oveľa lepšie.
7. Cibuľový sirup na hlieny
Ak vás trápi zahlienenie, siahnite po overenom recepte – cibuľa s medom. Stačí nasekať menšiu cibuľu, zmiešať s tromi lyžicami medu a nechať niekoľko hodín odstáť. Sirup sa potom užíva po lyžičkách počas dňa. Cibuľa pôsobí antibakteriálne, med zase upokojuje sliznicu.
8. Imunitu posilní hliva ustricová
Hliva ustricová je malý zázrak z lesa. Obsahuje glukány, ktoré aktivujú imunitný systém, znižujú cholesterol a pomáhajú telu rýchlejšie sa zotaviť.
V kombinácii s vitamínom C a probiotikami dokáže výrazne zvýšiť odolnosť voči vírusom a baktériám. Ak ju máte radi, pridajte ju do rizota, polievky či omáčky – telo sa vám poďakuje.
Bonusové tipy: Zázvor, chren a cesnak
- Zázvor rozohreje telo zvnútra, zlepšuje prekrvenie a uvoľňuje dýchacie cesty. Nakrájajte alebo nastrúhajte ho, zalejte horúcou (nie vriacou) vodou a oslaďte medom.
- Chren s medom je prirodzené antibiotikum – v malých dávkach posilňuje, vo väčších pomáha pri chorobe.
- Cesnak je síce silný pomocník, no má aj svoje hranice – surový pôsobí antibakteriálne, ale vo väčšom množstve dráždi žalúdok. Stačí jeden strúčik denne.
Na záver
Nádcha síce patrí medzi najbežnejšie ochorenia, no nemusí vás vyradiť z bežného života. Teplo, oddych, dostatok tekutín a pomoc prírody dokážu spraviť viac než celé balenie liekov. A ak sa o telo staráte priebežne, môže sa stať, že najbližšiu nádchu ani nestihnete postrehnúť.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
