Žena
Články
Magazín
Sarkazmus, mlčanie a ignorovanie: ako si poradiť s pasívne agresívnym človekom a neprísť o nervy

Sarkazmus, mlčanie a ignorovanie: ako si poradiť s pasívne agresívnym človekom a neprísť o nervy

reklama:

Dáte nevernému partnerovi druhú šancu? Rozhodujúce je, či ľutuje zradu, alebo len to, že ste ho pristihli Foto: depositphotos.com

Navonok pôsobí pokojne, neútočí, nevykrikuje, ani vás priamo nekritizuje.

Dokonca sa často usmieva. No jeho slová vedia bodnúť – drobný sarkazmus, jemná irónia či „vtipná“ poznámka, ktorá vás nechá v rozpakoch. Ak máte pocit, že sa to opakuje, pravdepodobne máte do činenia s človekom, ktorý využíva pasívne agresívnu komunikáciu – formu manipulácie, ktorá dokáže poriadne otráviť život.

Keď sa útok skrýva za úsmevom

Takýto človek nemusí byť váš nepriateľ – pokojne môže ísť o partnera, kamaráta či kolegu. Nikdy vás priamo neurazí, no drobnými narážkami a tichým odporom vám dáva jasne najavo, že niečo nie je v poriadku. Vďaka svojej nenápadnosti je pasívna agresia ťažko rozpoznateľná, no o to viac zraňuje.

Na rozdiel od otvoreného konfliktu, kde sa pocity ventilujú naplno, tu sa negatívne emócie skrývajú za maskou pokojného správania. Podľa odborníkov z Institutu Cemi ide o komunikáciu, ktorá je „nejasná, neúprimná a plná skrytých odkazov“. Človek nevyjadrí nesúhlas priamo, no jeho správanie a tón naznačujú frustráciu. Tento vzorec je bežný vo vzťahoch aj v pracovnom prostredí.

Typické správanie pasívne agresívneho človeka

Ako zistiť, že ide práve o tento typ komunikácie? Sledujte jemné, ale opakujúce sa signály:

Ironické poznámky a sarkazmus: Na prvé počutie ide o vtip, v skutočnosti však útočí presne tam, kde to bolí. Ak sa ohradíte, obviní vás, že nemáte zmysel pre humor.
Ticho ako zbraň: „Tichá domácnosť“ je klasický príklad. Mlčaním vyjadruje nesúhlas, no o probléme odmieta hovoriť. Namiesto riešenia prichádza trest.
Úplná ignorácia: Na porade sa tvári, že vás nepočuje, alebo vám skočí do reči. Dáva najavo, že vaše názory sú nepodstatné.
Sabotovanie dohôd: Nedodržiava to, na čom ste sa dohodli – či už v práci alebo doma. Nepotrebuje to komentovať, svoj postoj ukazuje činom: „Na tebe mi nezáleží.“

Ako sa brániť, keď niekto útočí neviditeľne

Základom je nepristúpiť na jeho pravidlá hry.
Podľa terapeutky Terezy Malimánkovej z poradne Therapia sa pasívne agresívny človek snaží vyvolať vo vás hnev, pretože sám v sebe cíti krivdu a bezmocnosť. Ak sa necháte vyprovokovať, vyhrá – pretože presne to chcel.

Reagovať podráždene, zvyšovať hlas alebo argumentovať do nekonečna nemá zmysel. Taký človek sa len pokojne usmeje a povie, že ste prehnane citliví, že nerozumiete humoru alebo že reagujete zbytočne útočne. A vy budete pôsobiť ako ten „problémový“.

Pokojná asertivita: najlepšia obrana

Namiesto hádok zvoľte pevné, ale vecné stanovisko. Nepotrebujete kričať – stačí jasne pomenovať, čo vám prekáža. Tón nech je pokojný, no rozhodný.

Môžete povedať napríklad:

„Možno to myslíš ako vtip, ale takéto poznámky mi nie sú príjemné.“
„Rád by som dokončil, čo som chcel povedať, prosím ťa, neskáč mi do reči.“
„Keď mlčíš, mám pocit, že sa na mňa hneváš. Mohli by sme si to radšej otvorene vysvetliť?“

Takýto prístup mu dá najavo, že svoje správanie neprehliadate a že s vami manipulovať nebude také jednoduché.

Hranice, ktoré si musíte chrániť

Pasívne agresívni ľudia zvyknú posúvať a testovať hranice. Preto ich treba opakovane pripomínať – pokojne, ale dôsledne. Nebojte sa dať najavo, že niektoré veci už zašli priďaleko.

Pamätajte: ich správanie nie je odrazom vašej chyby, ale ich neschopnosti komunikovať priamo. Nenechajte sa vtiahnuť do ich sveta frustrácie. Vaša sila spočíva v tom, že zostanete pokojní, úprimní a konzistentní.