Žena
Články
Magazín
Hudba môže znížiť riziko demencie takmer o polovicu. Ticho vás neochráni – melódie áno

Hudba môže znížiť riziko demencie takmer o polovicu. Ticho vás neochráni – melódie áno

reklama:

Predstavte si, že by obyčajné zapnutie vašej obľúbenej playlistovej zmesi nebolo len príjemným sprievodcom domácich prác, ale aj spôsobom, ako si dlhšie udržať dobrú pamäť a sviežu myseľ.

Presne k tomu sa prikláňajú nové výskumy: každodenný kontakt s hudbou môže pôsobiť ako jemný, ale účinný tréning mozgu.

S pribúdajúcimi rokmi sa obavy z oslabenej pamäti či pomalšieho uvažovania týkajú takmer každého. Choroby ako demencia alebo Alzheimerova choroba sa vďaka dlhšiemu dožívaniu v populácii objavujú čoraz častejšie. Vedci však upozorňujú, že existujú aj príjemné a jednoduché spôsoby, ako mozog podporiť – a jedným z nich je práve hudba.

Melódie ako mentálna posilňovňa

Tohtoročná štúdia uverejnená v časopise International Journal of Geriatric Psychiatry priniesla prekvapivo pozitívne výsledky. Starší ľudia, ktorí hudbu počúvajú pravidelne, majú až o 39 % nižšie riziko vzniku demencie v porovnaní s tými, ktorí ju zapnú len občas alebo vôbec. Navyše dosahujú lepšie výsledky v testoch pamäti a celkového kognitívneho výkonu.

Keď hudbu nielen počúvate, ale aj tvoríte

Ešte výraznejší efekt na mozog má aktívne hranie. Pravidelná hra na hudobný nástroj sa spája so znížením rizika demencie o 35 %. Ľudia, ktorí sa hudbe venujú aktívne, vykazujú lepšiu epizodickú pamäť – teda schopnosť uchovávať osobné zážitky – aj rýchlejšie spracovanie informácií.

Hudba pritom nerobí zázraky náhodou. Aktivuje súčasne sluchové centrá, motorické oblasti, pamäťové systémy aj emočné okruhy. Zaujímavé je tiež to, že najväčší prínos muzikantskej aktivity bol zaznamenaný u ľudí s vyšším vzdelaním, zatiaľ čo skupina so stredoškolským vzdelaním vykazovala menej jednotné výsledky.

Storočný umelec ako názorný príklad

Ako veľmi môže byť hudba prospešná, dokazuje aj legenda americkej zábavnej scény Dick Van Dyke – herec, tanečník, spevák a trojnásobný držiteľ ceny Emmy za seriál The Dick Van Dyke Show z rokov 1964–1966. Aj po prekročení storočnice stále spieva, tancuje a hrá. V rozhovoroch často hovorí, že hudba je jeho každodenná dávka energie, ktorá mu pomáha udržiavať mentálnu sviežosť aj optimizmus. Jeho príklad ukazuje, že hudobný životný štýl môže podporovať nielen radosť, ale aj dlhodobú psychickú vitalitu.

Hudba dokáže pomôcť aj po stanovení diagnózy

Hudba má prekvapivý dosah aj v prípade, že demencia už prepukla. Klinické pozorovania ukazujú, že muzikoterapia zlepšuje náladu, dokáže znížiť úzkosť a uľahčuje emocionálny aj sociálny kontakt u ľudí s Alzheimerovou chorobou. Pravidelný spev výrazne podporil pocit radosti a ochotu zapájať sa do aktivít. Známé piesne dokážu u ľudí s demenciou oživiť spomienky či asociácie, ktoré sú inak ťažko dostupné.

Záver? Hudba je viac než zábava

Nie je to len príjemná kulisa. Hudba je nenápadná, ale účinná forma prevenčnej starostlivosti o mozog. Dokáže podporiť pamäť, náladu, odolnosť voči stresu aj celkovú mentálnu pohodu — a to bez veľkej námahy. Stačí ju zaradiť do každodenného života a nechať melódie, aby pracovali vo váš prospech.