- Žena
- Články
- Magazín
- Ak na týchto 5 otázok odpoviete áno, je možné, že vaše vzťahy potrebujú odbornú pomoc
Ak na týchto 5 otázok odpoviete áno, je možné, že vaše vzťahy potrebujú odbornú pomoc
reklama:
Každý vzťah občas potrebuje menej konfliktov a viac porozumenia. Ak sa však ocitnete v situácii, kde problémy pretrvávajú a konflikty sa opakujú, možno je čas zvážiť odbornú pomoc.
Spolu s manželom sme sa kedysi rozhodli navštíviť párového terapeuta, no urobili sme to príliš neskoro. Vzťah už bol v bode, kde nebolo možné ho opraviť. Mnoho párov urobí rovnakú chybu a žiada o pomoc, až keď už vzťah prakticky nefunguje.
Nie vždy však musí terapia slúžiť len na „záchranu“ rozpadajúceho sa vzťahu. Niekedy stačí len zbaviť sa zlých vzorcov správania, naučiť sa lepšiu komunikáciu a zabrániť tak zbytočným konfliktom.
Ak si nie ste istí, či by ste mali zvážiť párové poradenstvo, odpovedzte si na týchto 5 otázok. Ak väčšinu odpovedí tvori „áno“, možno je na čas osloviť odborníka.
1. Opakujete tie isté konflikty?
Nejde o drobnosti ako rozhodovanie sa, či si objednať jedlo alebo kam ísť cez víkend. Hovoríme o hlbších problémoch: spôsob, akým sa partner správa, rozhodnutia o budúcnosti, rozdielne názory na dôležité životné otázky (deti, financie, kariéra).
Ak sa rovnaké problémy objavujú znova a znova bez riešenia, je to jasný signál, že je potrebné niečo zmeniť. Podľa vzťahového terapeuta Stephena Snydera, ak ste sa už „stokrát“ pohádali o to isté, ale nikdy ste sa nikam neposunuli, možno je čas požiadať o pomoc.
2. Používate manipulatívne taktiky pri konfliktoch?
Nie je dôležité, koľko konfliktov máte, ale skôr spôsob, akým ich riešite. Ak konflikty zahŕňajú manipuláciu, tiché dni, vydieranie alebo hranie sa na obeť, je to značný problém. Takéto spôsoby riešenia konfliktov narušujú vzájomnú dôveru a zničia vzťah.
Podľa štúdie publikovanej v Southeast European Journal of Public Health manipulatívne správanie ovplyvňuje dynamiku vzťahu a môže viesť k jeho postupnému rozpadu.
3. Pramenia vaše konflikty z externých faktorov?
Ak vaše konflikty vznikajú kvôli veciam mimo vás dvoch – zdravotné problémy, finančný stres, rodinné komplikácie či problémy s ex-partnermi – je vhodné vyhľadať odbornú pomoc.
Rodinná terapeutka Rebecca Hendrix upozorňuje, že v obdobiach silného stresu je ľahké stratiť spojenie s partnerom. Ak neviete, ako spoločne riešiť väčšie životné výzvy, terapia môže pomôcť.
4. Prevláda vo vašom vzťahu negativita?
Vzťahový expert John Gottman hovorí, že zdravé páry majú päť pozitívnych interakcií na jednu negatívnu. Ak sa však negatívne momenty množia a pozitívne miznú, je čas na zmenu.
Podľa štúdie z University of North Florida majú negatívne interakcie deštruktívny vplyv na vzťah a vedú k jeho postupnému zhoršovaniu.
5. Cítite sa vo vzťahu odcudzení?
Ak sa cítite, že vzťah je len rutina a chýbate emocionálnu aj fyzickú blízkosť, je to dôležitý signál. Podľa terapeutky Hendrix je fyzické odlúčenie často odrazom emočnej vzdialenosti.
Štúdia z roku 2018 ukázala, že vzťahy bez dostatočnej intimity sa často stávajú chladnými a strácajú iskru. Klinicky sa „intimitný hlad“ definuje ako menej ako 10 intímnych momentov ročne.
Záver: Kedy je čas na terapiu?
Ak ste na viaceré z týchto otázok odpovedali áno, terapia by mohla pomôcť zachrániť vaše spojenie, zlepšiť komunikáciu a vybudovať zdravší vzťah. Niekedy stačí len niekoľko sedení, aby ste pochopili váš partnerov pohľad a našli spoločnú cestu vpred.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
