Niektoré každodenné návyky vykonávame tak automaticky, že si ani neuvedomujeme, že nám môžu škodiť. Avšak aj malé činnosti môžu mať negatívny vplyv na našu pleť a prispievať k vzniku vrások. Ak sa chcete vyhnúť predčasnému starnutiu, prestaňte s týmito siedmimi nevinne vyzerajúcimi zvykmi.
Mnohé produkty na trhu sľubujú, že vás zbavia vrások, ale pravdou je, že neexistuje žiadny zázračný krém. Vrásky sú prirodzenou súčasťou života. S pribúdajúcim vekom pleť stráca elasticitu a pevnosť, pretože produkcia kolagénu sa spomaľuje. Okrem veku zohrávajú pri vzniku vrások aj iné faktory, ktoré môžeme ovplyvniť, či už ide o náš životný štýl alebo starostlivosť o pleť. Najjednoduchšie sú zmeny v malých návykoch, ktoré zbytočne prispievajú k vzniku vrások. Pozrite sa, ako ich obmedziť.
-
Spánková poloha na boku
Aj keď je spánok základom krásnej pleti, vaša spánková poloha môže významne ovplyvniť vznik vrások. Ak spíte na boku alebo bruchu, pokožka je pritlačená k vankúšu, čo vytvára otlaky a dlhodobo prispieva k vzniku vrások. Týka sa to nielen tváre, ale aj oblasti dekoltu.
Tip: Skúste spať na chrbte. Ak je to pre vás nepríjemné, zvoľte saténový alebo hodvábny povlak na vankúš, ktorý minimalizuje trenie a znižuje otlaky.
-
Pitný režim s použitím slamky alebo fľaše
Na prvý pohľad to môže vyzerať ako maličkosť, ale aj pitie pomocou slamky či priamo z fľaše môže prispievať k vráskam. Pri týchto aktivitách musíte pery zúžiť, čo môže viesť k vzniku jemných línií okolo úst. Tento pohyb je podobný ako pri fajčení, ktoré je tiež jednou z hlavných príčin predčasného starnutia pleti.
Tip: Ak je to možné, pite priamo zo skla a obmedzte používanie slamiek a fliaš s úzkym hrdlom.
-
Nedostatok spánku
V dnešnej dobe sú ľudia často zaneprázdnení a nemajú čas na kvalitný spánok, čo negatívne ovplyvňuje nielen zdravie, ale aj vzhľad pleti. Nedostatok spánku zvyšuje riziko vzniku predčasných vrások, pretože pokožka nemá dostatok času na regeneráciu. Málokedy sa vám môže objaviť aj opuch pod očami.
Tip: Snažte sa získať aspoň 7-8 hodín kvalitného spánku každý deň. Pravidelný spánkový režim a pokojné prostredie môžu výrazne zlepšiť vašu pleť.
-
Nedostatočná ochrana očí pred slnkom
Ochrana očí pred slnečnými lúčmi nie je dôležitá len z hľadiska zdravia očí, ale aj pleti. Bez slnečných okuliarov musíte mračiť oči, čo urýchľuje vznik jemných vrások. Okrem toho je pokožka okolo očí veľmi citlivá a môže byť ľahko poškodená UV žiarením, čo prispieva k predčasnému starnutiu.
Tip: Vždy noste slnečné okuliare, keď je vonku slnečno. Nezabúdajte na ne ani v zime. Môžete mať jedny vždy po ruke, aby ste chránili oči aj jemnú pokožku okolo nich pred UV žiarením.
-
Zabudnite na mimiky
Bez ohľadu na to, či sa smejete alebo mračíte, opakované výrazy tváre môžu časom prispieť k vzniku vrások. Týka sa to predovšetkým tých, ktorí majú výraznú mimiku. To však neznamená, že by ste sa mali prestať smiať.
Tip: Snažte sa pri mračení uvoľniť svaly tváre. Vedomé uvoľnenie mimických svalov môže oddialiť vznik vrások.
-
Zanedbávanie SPF ochranu
Nadmierne vystavovanie slnečnému žiareniu bez ochrany pred UV žiarením je jednou z hlavných príčin predčasného starnutia pleti. UV žiarenie poškodzuje kolagén a elastín, čo vedie k hlbokým vráskam, pigmentovým škvrnám a strate pevnosti pleti.
Tip: Každý deň používajte opaľovací krém s vysokým SPF, aj keď sa nachádzate v tieni alebo v interiéri. Vaša pokožka vám za to poďakuje hladšou a pevnejšou pleťou.
-
Nedostatok tekutín
Dostatok tekutín je dôležitý nielen pre organizmus, ale aj pre pleť. Ak telu chýba voda, pleť stráca elasticitu a objavujú sa jemné vrásky, najmä okolo očí a úst. Dehydratovaná pleť pôsobí matne a unavene.
Tip: Snažte sa piť aspoň 2 litre vody denne, ideálne viac, ak ste aktívni. Hydratácia zvnútra je rovnako dôležitá ako vonkajšia starostlivosť o pleť.
