Akné na brade: Ako s ním zatočiť? Pozor na dotyky, hormóny a teplotu vody
reklama:
Akné na brade patrí medzi najčastejšie problémy, ktoré trápia nielen tínedžerov, ale aj dospelé ženy.
Občas sa objaví v období pred menštruáciou – čo je celkom prirodzené. Ak sa však vyrážky vracajú pravidelne alebo sa zhoršujú, signalizujú, že telo nie je v rovnováhe.
Čo nám hovorí vyrážka na brade
Tvár dokáže veľa prezradiť o tom, čo sa deje vo vnútri organizmu. Miesto, kde sa akné opakovane objavuje, nie je náhoda. Oblasť brady a sánky často súvisí s hormonálnym systémom. Keď hormóny kolíšu, mazové žľazy začnú produkovať viac mazu, póry sa upchávajú a vzniká zápal.
Ak sa k tomu pridá nedostatočné čistenie pleti alebo časté opieranie brady o ruku, problém sa ešte zhoršuje.
Keď hormóny rozhádže stres aj životný štýl
Najčastejším vinníkom býva nerovnováha progesterónu, ktorý musí byť v správnom pomere k estrogénu a testosterónu.
Podľa certifikovanej špecialistky na ženské zdravie Zuzany Kopáčikovej má progesterón kľúčový vplyv na menštruačný cyklus, plodnosť aj kvalitu spánku. Ak jeho hladina klesne, objavujú sa nielen vyrážky, ale aj PMS, výkyvy nálad, nepravidelný cyklus či problémy s otehotnením.
Na pokles progesterónu pôsobí viacero faktorov: dlhodobý stres, málo spánku, nízky príjem kalórií, nadmerné cvičenie, alkohol, ale aj vysadenie hormonálnej antikoncepcie. Hladina hormónov sa prirodzene mení aj vekom a v priebehu cyklu, preto sa u žien môžu obdobia „čistej pleti“ striedať s fázami, keď sa akné zhorší.
Správna starostlivosť: menej agresie, viac rovnováhy
Ak je vaša pleť náchylná na akné, nepotrebuje drsné peelingy ani vysušujúce prípravky – skôr jemnosť a pravidelnosť.
„Pleť je dôležité dvakrát denne vyčistiť a hydratovať ľahkým krémom, ktorý nezanáša póry,“ radí Denisa Jasinská, zakladateľka kozmetickej značky Essenté.
Na čistenie sú ideálne produkty s AHA kyselinami, ktoré jemne odstraňujú odumreté bunky, znižujú tvorbu mazu a zlepšujú obranyschopnosť pokožky.
Jasinská odporúča nanášať malé množstvo emulzie prstami na navlhčenú tvár, masírovať ju krúživými pohybmi, najmä v miestach náchylných na upchávanie pórov, a napokon ju opláchnuť vlažnou vodou. Práve vlažná teplota pomáha udržať rovnováhu pleti – príliš horúca voda ju dráždi, studená zas neodstráni maz dôkladne.
Hormóny sa dajú skrotiť aj jedlom a tempom života
Zlepšenie pleti nezačne len v kúpeľni, ale aj na tanieri a v spálni.
„Základom je vyvážená strava – dostatok komplexných sacharidov, bielkovín a zdravých tukov,“ vysvetľuje Kopáčiková.
Odporúča zvýšiť príjem vlákniny, zinku, vitamínu B6 a horčíka, pretože podporujú tvorbu progesterónu. Naopak, je dobré obmedziť fastfood, polotovary a alkohol.
Okrem toho je nevyhnutný kvalitný spánok, pitný režim a pravidelný pohyb, no bez prehnaného preťaženia.
„Ak sa telo dostane do pokoja a harmónie, hormóny sa postupne vyrovnajú – a pleť to okamžite odrazí,“ uzatvára odborníčka.
Zhrnutie
Akné na brade nie je len kozmetický problém – často je to signál, že telo volá po rovnováhe. Kombinácia šetrnej starostlivosti, vlažnej vody, vyváženej stravy a dostatku oddychu dokáže spraviť viac než drahé prípravky. Krásna pleť totiž začína zvnútra.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
