Žena
Články
Magazín
Ako môžu éterické oleje uľaviť pri nádche?

Ako môžu éterické oleje uľaviť pri nádche?

reklama:

Upchatý nos a neustále smrkanie dokážu poriadne znepríjemniť deň. Nie každý však siaha po kvapkách do nosa či liekoch z lekárne – niektorí dávajú prednosť prírode. Jednou z možností, ako si pomôcť šetrnejšou cestou, sú éterické oleje. Tie sa dajú využiť viacerými spôsobmi – pri inhaláciách, kúpeľoch, masáži alebo aj jednoduchým potieraním nosa.

Spôsoby použitia

Naparovanie a inhalácia – kvapka oleja do horúcej vody a pomalé vdychovanie pary.
Vydymovanie priestoru – pomocou aromalampy či difuzéra.
Pridanie do kúpeľa – uvoľní dýchanie a zároveň zrelaxuje celé telo.
Masážne body – jemné vmasírovanie oleja na určité miesta.
Priamy dotyk – natretie po bokoch nosa (len v malom množstve).

Ktoré oleje fungujú najlepšie?

Rakytník

Olej z rakytníka pôsobí protizápalovo a antibakteriálne, pomáha rozpúšťať hlien a podporuje regeneráciu slizníc. Hodí sa na inhaláciu aj do teplého kúpeľa.

Kafrový olej

Kafrový olej podporuje prekrvenie, urýchľuje odoznievanie zápalu a dezinfikuje dýchacie cesty. Skvelo funguje pri inhalácii alebo pri vykurovaní miestnosti. Používa sa iba zvonka – vnútorné užívanie je nebezpečné. Nevhodný je pre ľudí s problémami so srdcom či krvným obehom, rovnako pre tehotné, dojčiace ženy a malé deti.

Tea tree

Čajovníkový olej je silné prírodné antiseptikum. Ničí baktérie, plesne aj kvasinky a zmierňuje aj bolesti hrdla či zápaly nosohltana. Dá sa pridať do inhalátora, kúpeľa alebo jemne naniesť na pokožku vedľa nosa. Účinok býva rýchly a citeľný.

Eukalyptus

Eukalyptový olej sa najviac osvedčil pri naparovaní. Stačia dve kvapky do nádoby s horúcou vodou – para uvoľní dutiny, zlepší dýchanie a zároveň pôsobí preventívne proti vírusom. Pár kvapiek v kúpeli povzbudí energiu aj náladu.

Jedľa (pichta)

Olej z jedle bielokôrej, známej aj ako pichta, je výborný na zmiernenie opuchu slizníc a uvoľnenie dýchania počas spánku. Okrem toho má antibakteriálne, antivírusové a protiplesňové účinky. Používa sa na inhaláciu aj do relaxačných kúpeľov.

Ďalšie tipy

Pri nádche možno vyskúšať aj olej z mäty, šalvie, klinčekov či broskyne – všetky majú priaznivé účinky na dýchacie cesty.

Na čo si dať pozor

Éterické oleje sú silne koncentrované, preto sa musia používať opatrne:

nie sú vhodné pre tehotné a dojčiace ženy
neodporúčajú sa deťom do 3 rokov
rizikové sú pre ľudí s vysokým tlakom, epilepsiou alebo srdcovocievnymi problémami
pri priamom kontakte s pokožkou môžu vyvolať alergickú reakciu

Zhrnutie

Správne zvolené a používané éterické oleje môžu uľaviť od upchatého nosa, podporiť regeneráciu a priniesť úľavu bez chémie. Bonusom je, že pomáhajú aj pri mnohých iných ťažkostiach – od únavy až po menšie zápaly.

reklama:

Zdieľať