Žena
Články
Magazín
Ako odolať narcistovi: 6 spôsobov, ako sa mu vzoprieť bez toho, aby ste stratili svoju tvár

Ako odolať narcistovi: 6 spôsobov, ako sa mu vzoprieť bez toho, aby ste stratili svoju tvár

reklama:

Vzťah s narcistickou osobnosťou je ako tichá vojna, v ktorej sa snažíte chrániť vlastné sebavedomie pred neustálym podrývaním. Narcista neváha manipulovať, spochybňovať a zosmiešňovať – nie preto, že by ste boli skutočný problém, ale preto, že jeho vnútorná neistota ho núti zhadzovať druhých, aby sa cítil dôležito.

Ak chcete zostať psychicky odolní a nenechať sa vtiahnuť do tejto hry, musíte pochopiť, s kým máte do činenia.

Tu je šesť účinných spôsobov, ako sa postaviť narcistovi a pritom nestratiť samých seba:

1. Získajte prehľad o tom, s kým máte do činenia

Čím viac rozumiete spôsobom, akými narcis manipuluje, tým lepšie sa dokážete brániť. Neberte jeho útoky osobne – nejde o vás, ale o jeho vlastné komplexy. Emócie si nechajte pre ľudí, ktorí si ich zaslúžia. S narcistom funguje iba nadhľad a vnútorný odstup.

2. Zostaňte pokojní – práve to ho vyvádza z miery

Pre narcistu je každá vaša reakcia signálom, že má nad vami moc. Ak sa však nenecháte vytočiť, zoberiete mu pôdu spod nôh. Reagujte premyslene, ak vôbec – ticho a vyrovnanosť sú jeho slabinou.

3. Nepotrebujete mu nič dokazovať

Každý pokus obhájiť sa či vysvetľovať len predlžuje jeho hru. Narcista nikdy neprizná, že sa mýli, a vaše argumenty len využije proti vám. Pamätajte: vaša hodnota nestojí na jeho názore. Ste dosť, už len tým, že ste.

4. Nenechajte jeho slová ovplyvniť váš pohľad na seba

Narcista vás bude označovať rôznymi nálepkami – ale to neznamená, že sú pravdivé. Čím menej sa zaoberáte tým, čo si o vás myslí, tým viac si upevňujete vlastnú slobodu. Vnútorná istota je niečo, čo vám nemôže vziať, pokiaľ mu to sami nedovolíte.

5. Stanovte hranice a hlavne ich dodržiavajte

S narcistom nestačí povedať „dosť“ – musíte to aj ukázať. Ak vám niekto opakovane ubližuje slovami alebo správaním, odíďte bez výčitiek. Pevné hranice sú prejavom sebaúcty. Nebojte sa byť dôslední – presne to vás odlíši od jeho sveta chaosu.

6. Zlepšujte sa kvôli sebe, nie kvôli nemu

Ak na sebe pracujete len preto, aby ste niečo dokázali človeku, ktorý vás neustále kritizuje, stále sa točíte v jeho kruhu. Narcista si vždy nájde niečo, čo vám vytkne. Rast má zmysel len vtedy, keď vychádza z vašej túžby rásť – nie z potreby získať cudzie uznanie.

Buďte verní sami sebe – to je skutočná výhra

Odpútať sa od vplyvu narcistu nie je jednoduché, ale je to možné. Vyžaduje si to vnútornú silu, rozhodnosť a predovšetkým vieru vo vlastnú hodnotu. Ak prestanete hrať jeho hry, zostane mu len jeho vlastná prázdnota. A to je niečo, čomu čelí najťažšie.

reklama:

Zdieľať