Ako podporiť rýchlejší rast vlasov a zlepšiť ich kvalitu prirodzenou cestou
reklama:
Dlhé a zdravé vlasy nie sú mýtus, ale proces
Mať husté, pevné a dlhé vlasy je snom mnohých ľudí už celé generácie. Spôsoby, ako rast vlasov podporiť prirodzene, sa hľadali dávno predtým, než existovali sociálne siete a reklamné kampane s „zázračnými sérami“. Dnes sa na nás zo všetkých strán valia sľuby o rapídnom raste vlasov za pár týždňov, no realita je omnoho striedmejšia. Vlasy síce vieme podporiť, ale neexistuje skratka, ktorá by obchádzala biológiu.
Dobrá správa však je, že aj bez drahých zákrokov, chémie a extrémnych doplnkov sa dá rast vlasov citeľne zlepšiť – ak sa ide na to systematicky.
Vlasy rastú v cykloch, nie na povel
Každý vlas na hlave prechádza vlastným životným cyklom: najskôr rastie, potom si „oddýchne“ a napokon vypadne, aby uvoľnil miesto novému. Priemerne narastie vlas približne o 1 až 1,5 cm za mesiac, čo znamená zhruba 15 cm ročne. Niekomu o niečo viac, inému menej.
Genetika v tom hrá úlohu, no zďaleka nie rozhodujúcu. To, ako rýchlo a kvalitne vlasy rastú, ovplyvňuje strava, stres, hormonálna rovnováha aj stav pokožky hlavy. Práve tu má prirodzená starostlivosť veľký potenciál.
Zdravé korienky začínajú pri pokožke hlavy
Ak pokožka hlavy nefunguje optimálne, vlasové folikuly jednoducho nemajú z čoho „čerpať“. Suchosť, podráždenie, zanesené póry, prebytočný maz či plesne dokážu rast vlasov výrazne brzdiť.
Jednoduchý, no účinný návyk je pravidelná masáž hlavy. Ideálne s prírodnými olejmi, ktoré pokožku vyživia a zároveň podporia prekrvenie. Medzi stálice domácej starostlivosti patrí ricínový olej – je hustý, bohatý na vitamín E a omega-9 mastné kyseliny.
Keď sa zmieša s ľahším olejom (napríklad kokosovým alebo arganovým) a vmasíruje sa do pokožky, vznikne výživná kúra, ktorú možno nechať pôsobiť aj cez noc. Ráno sa jednoducho zmyje.
Ľudia v diskusiách často nehovoria o „zrýchlení rastu“, ale o tom, že sa im vlasy prestali lámať, menej padajú a sú citeľne pevnejšie. A práve to je základ, z ktorého môže rast konečne ťažiť.
Bez výživy zvnútra to nepôjde
Vlasy sú extrémne citlivé na to, čo sa deje v tele. Ak niečo chýba vo vnútri, rýchlo sa to ukáže navonok. Nedostatok železa, zinku, vitamínu D, biotínu alebo bielkovín sa prejaví slabými, krehkými vlasmi a spomaleným rastom.
Ak chce niekto podporiť rast vlasov prirodzene, mal by sa najskôr pozrieť na svoj tanier.
Zmysluplný základ tvoria:
- listová zelenina (špenát, kel) – železo, kyselina listová, vitamín C
- orechy a semená – najmä vlašské orechy, ľanové a tekvicové semienka
- strukoviny a vajcia – bielkoviny + biotín
- tučné ryby (losos, sardinky) – omega-3 mastné kyseliny pre hydratáciu a lesk
Doplnky výživy môžu pomôcť, ale len vtedy, ak riešia reálny nedostatok. Nadmerná suplementácia nie je neškodná – napríklad príliš veľa vitamínu A môže paradoxne vypadávanie vlasov ešte zhoršiť.
Byliny ako tichí spojenci vlasov
Bylinky sa v starostlivosti o vlasy používajú celé stáročia. Niektoré z nich si našli miesto aj v modernej prírodnej kozmetike.
Rozmarín podporuje prekrvenie pokožky hlavy a stimuluje vlasové folikuly. Prakticky to znamená, že stačí uvariť silnejší odvar a po umytí ním opláchnuť vlasy.
Žihľava je ďalší klasik. Hoci ju väčšina ľudí pozná skôr ako nepríjemnú rastlinu z lúk, jej minerálne zloženie z nej robí výborný vlasový „tonik“. Pravidelné oplachy môžu vlasom dodať silu a prirodzený lesk.
Ajurvéda ide ešte ďalej. Brahmi a amla patria v Indii k základom vlasovej starostlivosti. V práškovej forme sa miešajú s vodou alebo olejom a aplikujú sa ako maska.
Jedna mamička z diskusného fóra opísala, ako po pôrode dramaticky strácala vlasy. Po pár mesiacoch kombinácie žihľavových oplachov, ricínového oleja a vyššieho príjmu bielkovín sa situácia otočila – vlasy prestali padať v chumáčoch a nové dorastali silnejšie.
Problém môžu byť aj bežné šampóny
Mnoho ľudí sa snaží podporiť rast vlasov, no pritom si denne dráždi pokožku agresívnou kozmetikou. Bežné šampóny často obsahujú sulfáty, silikóny a parabény, ktoré narúšajú prirodzené pH pokožky a môžu zhoršiť jej stav.
Prechod na prírodnú vlasovú kozmetiku býva pre niektorých doslova zlomový moment. Produkty na báze rastlinných olejov, bylinných extraktov a esenciálnych olejov nielen čistia, ale aj vyživujú.
Populárne sú aj toniká a séra s rozmarínovým či mätovým olejom, ktoré cielene stimulujú vlasové korienky.
Z diskusií je známa aj tzv. invertovaná metóda – krátka každodenná masáž hlavy v predklone. Zvýšené prekrvenie pokožky sa dá ešte podporiť použitím teplého oleja.
Stres dokáže rast vlasov úplne zablokovať
Chronický stres zvyšuje hladinu kortizolu, ktorý narúša rastový cyklus vlasov. Výsledkom môže byť telogénne eflúvium – stav, keď veľká časť vlasov predčasne prejde do fázy vypadávania.
Preto má na vlasy obrovský vplyv aj pohyb, spánok, pobyt v prírode a mentálna pohoda. Nie náhodou sa v ajurvéde hovorí:
„Vlasy sú oknom duše – keď je myseľ v rovnováhe, telo odpovedá zdravím.“
Čo majú úspešné príbehy spoločné?
Na jednom fóre o prírodnej kozmetike zaznela veta:
„Nehľadaj skratky, ale rovnováhu.“
Niekto prisahá na žihľavu, iný na olejové kúry, ďalší na pravidelné zastrihávanie končekov. No všetci, ktorým sa stav vlasov zlepšil, mali spoločné tri veci: trpezlivosť, pravidelnosť a komplexný prístup.
Dlhé a zdravé vlasy nie sú výsledkom náhody ani drahej kozmetiky. Sú odrazom toho, ako sa staráme o svoje telo – čo jeme, ako spíme, ako zvládame stres a ako sa k sebe správame.
A možno je odpoveď na otázku „ako urýchliť rast vlasov prirodzene“ prekvapivo jednoduchá:
počúvajte svoje telo a buďte k nemu láskaví.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
