Žena
Články
Magazín
Ako pôsobiť o desať rokov mladšie: 5 jednoduchých trikov bez skalpela a drastických diét

Ako pôsobiť o desať rokov mladšie: 5 jednoduchých trikov bez skalpela a drastických diét

reklama:

Nie je asi človeka, ktorý by nechcel vyzerať na fotkách mladšie než v skutočnosti.

Dobrá správa je, že omladenie sa dá dosiahnuť aj úplne prirodzenými krokmi. Po naštudovaní odborných rád sme dali dokopy päť tipov, ktoré dokážu urobiť viditeľný rozdiel – bez plastík a bez extrémnych zásahov.

1. Nechudnite na kosť – mierne krivky tvári pristanú

S pribúdajúcimi rokmi tvár stráca prirodzený objem. Ak je človek príliš chudý, rysy pôsobia ostro a vrásky sú hlbšie. Trocha podkožného tuku však dokáže tie isté linky jemne „vypolstrovať“ a vzhľad zjemniť.
Preto nie je potrebné naháňať sa za každým gramom navyše. Extrémy škodia, no rovnako neprospieva ani prísny strach z jedla. Mierne plnšie línie tvár skutočne omladzujú.

2. Žiarivejší úsmev = mladší vzhľad

Farba zubov veľmi ovplyvňuje to, ako staro pôsobíme. Sklovina časom slabne, a preto začne presvitať jej prirodzene žltý podklad. Cukor tento proces urýchľuje, keďže mení prostredie v ústach na kyslejšie a sklovinu narúša ešte viac.

Možnosti, ako zuby rozjasniť:

domáce bieliace kúry z lekárne – treba ich používať niekoľko týždňov,
profesionálne bielenie v ambulancii – drahšie, ale s okamžitým efektom.

Niekedy stačí aj takáto zmena, aby si okolie všimlo mladší výraz tváre.

3. Hydratácia – najlacnejší „lifting“, aký existuje

Ak vám make-up z tváre mizne rýchlejšie, než stihnete prísť na obed, alebo ak sa pod očami objavujú nevítané kruhy, problém nemusí byť v kozmetike. Veľmi často ide o suchú pleť, ktorá doslova vysáva vlhkosť z povrchu pokožky – a s ňou aj líčenie.

Ako tomu predísť:

pravidelne používajte kvalitný hydratačný krém,
nezabúdajte piť počas dňa, nie len „keď si spomeniete“.

Dobre hydratovaná pleť pôsobí pružnejšie, jasnejšie a omnoho mladšie.

4. Pár minút pokoja dokáže zázraky

Meditácia, krátke cvičenie jogy či jednoduché spomalenie dokážu pre telo viac, než sa na prvý pohľad zdá. Psychológ Kamil Vondřejka upozorňuje, že zníženie stresu tlmí zápalové procesy v tele, ktoré sa časom podpisujú na tom, ako vyzeráme.

Keď je človek uvoľnený, má jasnejšiu tvár, pôsobí sviežo a prirodzene mladšie. A pritom stačí iba niekoľko minút denne.

5. Vystrite sa – držanie tela prezradí viac, než si myslíte

Joga bola spomenutá už vyššie, no okrem psychickej úľavy má obrovský vplyv na samotný vzhľad. Zhrbený chrbát a ramená padnuté dopredu robia postavu ťažkopádnou a unavenou. Navyše zhoršujú dýchanie, čo následne vedie k horšiemu okysličeniu a k šedšiemu tónu pleti.

Nemusíte cvičiť hodiny – postačí, ak počas dňa vstanete a krátko sa ponaťahujete.
Fyzioterapeut Karel Kopecký upozorňuje, že ochabnuté brucho a zhrbená chrbtica môžu žene opticky pridať až päť rokov aj päť kíl. Jeho jednoduchá rada:
„Keď čakáte napríklad na autobus, skúste sa pozrieť smerom k oblohe. Automaticky tým napriamite krk aj šiju.“

A úprimne – trochu „hlava v oblakoch“ k mladosti predsa patrí.