Žena
Články
Krása
Ako pripraviť nohy na leto? Vyskúšajte tieto 4 jednoduché tipy, ktoré vám ušetria čas aj nervy

Ako pripraviť nohy na leto? Vyskúšajte tieto 4 jednoduché tipy, ktoré vám ušetria čas aj nervy

reklama:

S príchodom teplých dní prichádza aj dilema: sú moje nohy pripravené na sandále a šľapky? Niekedy sa návšteva pedikérky odkladá tak dlho, až sa z nej stane problém na poslednú chvíľu. Ale nebojte sa – nemusíte hneď utekať do salónu. S troškou starostlivosti zvládnete premeniť svoje chodidlá na letne upravené aj doma. Tu je štvorka praktických tipov, ako na to.

1. Hýčkajte si chodidlá domácim kúpeľom

Začnite relaxačnou kúrou, ktorú zvládnete priamo vo vani alebo v lavóriku. Do teplej vody pridajte štipku kúpeľovej soli, pár kvapiek esenciálneho oleja a trošku citrónovej šťavy, ktorá má mierne dezinfekčné účinky. Pokojne si spravte atmosféru s hudbou alebo sviečkou – aspoň na desať minút.

Potom chodidlá dôkladne osušte – aj medzi prstami – a odstráňte suchú alebo tvrdú pokožku pomocou pemzy či peelingu. Nezabúdajte ani na nechty: strihajte ich rovno, nie do oblúka, aby ste predišli bolestivému zarastaniu. Na záver doprajte pokožke výživný alebo chladivý krém – ten bude v horúčavách doslova osviežujúci.

2. Večer venujte pár minút masáži

Unavené nohy po celom dni? To pozná každý. Ideálnym spôsobom, ako im poďakovať, je krátka masáž. Pred spaním si doprajte niekoľko minút len pre seba – sadnite si na posteľ, vezmite voňavý olej alebo balzam a jemne masírujte chodidlá.

Táto jednoduchá rutina pomôže uvoľniť napätie, zlepší krvný obeh a prispeje k lepšiemu spánku. A hlavne – robíte niečo pre seba, čo sa v dnešnom zhone počíta dvojnásobne.

3. Osvieženie vždy poruke

Letné dni dávajú nohám poriadne zabrať. Opuchy, únava, potenie… To všetko sa dá zmierniť jednoduchým trikom: majte po ruke osviežujúci sprej. Tie s výťažkami zo zeleného čaju, tea tree alebo mentolu nielen príjemne chladia, ale zároveň dezinfikujú a osviežujú.

Ak máte čas a chuť, skúste aj kontrastnú sprchu – striedanie teplej a studenej vody pomáha prekrveniu a zmierňuje opuchy. A ak preferujete niečo voňavé, stavte na chladivé gély s prírodnými zložkami.

4. Prevencia je základ: sviežosť bez kompromisov

Zápach z nôh a plesne nie sú len letný problém, ale práve v teple sa tieto ťažkosti výrazne zhoršujú. Preto je pravidelná hygiena nevyhnutnosťou. Umývanie, dôkladné sušenie, ošetrenie pokožky a – čo je často zabúdané – starostlivosť o vnútro obuvi.

Vyskúšajte antiperspiranty alebo púdre na nohy, ideálne aplikované medzi prsty. Dobrou investíciou sú aj antibakteriálne vložky do topánok – absorbujú vlhkosť, znižujú zápach a môžete ich jednoducho vybrať a usušiť. Mimochodom, pedikúra nie je len ženská záležitosť – aj páni ocenia pocit sviežich a zdravých nôh.

Nohy vás nesú každý deň – doprajte im zaslúženú pozornosť

Či už trávite leto v meste, na horách alebo pri mori, zdravé a upravené chodidlá sú základom pohody. Nepotrebujete drahé produkty ani veľa času – stačí pravidelnosť, pár osvedčených tipov a vaše nohy budú v top forme po celé leto.