Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Ako sa mení naša pleť po štyridsiatke a čo jej pomáha zostať krásnou

reklama:
Bielkoviny – tajná ingrediencia krásnej pokožky, pevných nechtov a zdravých vlasov
Bielkoviny – tajná ingrediencia krásnej pokožky, pevných nechtov a zdravých vlasov Foto: depositphotos.com

Keď zrkadlo hovorí pravdu .Niečo sa zmenilo. Možno ste si to všimli po prebudení, keď ste sa pozreli do zrkadla – jemné linky sa premenili na vrásky, pokožka je suchšia, stráca jas a pevnosť.

A to nielen na tvári, ale aj na krku či rukách. Nie je to žiadna katastrofa, len prirodzená fáza, ktorou prechádza každá žena. Pleť po štyridsiatke potrebuje inú pozornosť a starostlivosť – takú, ktorá rešpektuje zmeny v tele aj v živote.

Hormonálne výkyvy: neviditeľný spúšťač zmien

Hoci pleť ovplyvňuje genetika, strava, spánok či stres, najväčší vplyv majú hormóny. Okolo štyridsiatky sa začína obdobie premenopauzy, ktoré postupne vedie k menopauze. Počas tohto obdobia klesá hladina estrogénu – hormónu, ktorý má na pokožku priam zázračný účinok.

Estrogén podporuje tvorbu kolagénu, udržiava hydratáciu, elasticitu aj rýchle hojenie drobných poranení. Keď ho telo produkuje menej, pleť sa stenčuje, vysychá a stráca svoju pružnosť. Objavujú sa jemné linky, zvýšená citlivosť a niekedy aj ochabnutie kontúr tváre.

Niektoré ženy si všimnú aj nové chĺpky na brade či nad perou – je to dôsledok hormonálnej nerovnováhy. A paradoxne, u mnohých sa vráti aj akné, ktoré naposledy riešili v puberte.

Kolagén a jeho priatelia: čo dopĺňať zvnútra aj zvonka

Lekárka Alica Anna Szabó, autorka knihy Menopauzou s ľahkosťou, upozorňuje, že počas prvých piatich rokov menopauzy môže pleť prísť až o tretinu svojho kolagénu. A práve ten je stavebným kameňom pevnej a hladkej pokožky.

Na doplnenie kolagénu nestačí len krém – telo ho potrebuje aj zvnútra. Skvelou voľbou je hydrolyzovaný kolagén v kombinácii s vitamínom C, ktorý zlepšuje jeho vstrebávanie. Zo zložiek, ktoré pokožku rozžiaria zvonka, sa oplatí siahnuť po bakuchiole – rastlinnom extrakte s účinkami podobnými retinolu, ale bez podráždenia. Pomáha zjednotiť tón pleti, redukovať jemné linky a zároveň pôsobí proti akné.

Kombináciu dopĺňa zinok, minerál podporujúci regeneráciu buniek a obnovu elasticity.

Slnečné lúče: priateľ i nepriateľ

S pribúdajúcim vekom sa znižuje produkcia melanínu, čo spôsobuje bledšiu pleť a zvýrazňuje pigmentové škvrny. Okrem hormonálnych zmien za to môže aj UV žiarenie. Slnečné lúče stimulujú melanocyty – bunky zodpovedné za farbu pokožky – a tie môžu produkovať pigment nerovnomerne.

Preto by mal byť krém s vysokým SPF (minimálne 30) vaším verným spoločníkom počas celého roka. Vyberajte produkty s minerálnymi filtrami – oxidom zinočnatým alebo titaničitým –, ktoré odrážajú UV lúče a sú šetrné aj k citlivej pokožke.

Ak už pigmentové škvrny máte, pomôžu vitamín C, DMAE či centrofenoxín. Posledné dve látky zlepšujú vitalitu buniek, podporujú činnosť mozgu a zároveň zjednocujú tón pokožky. Odporúčaná dávka je 250–500 mg ráno nalačno.

Prevencia: vaša najlepšia kamarátka po štyridsiatke

Každá nová škvrna či znamienko si zaslúži pozornosť. Po štyridsiatke by mal byť dermatologický screening samozrejmosťou. Včasná diagnostika zachraňuje životy a dnes ju môžete mať aj doslova „v mobile“.

Nový prístup k starostlivosti: menej parfumu, viac výživy

Pleť po štyridsiatke potrebuje jemnejšie, ale účinnejšie produkty. Základom je hydratácia a ochrana bariéry pokožky. Používajte krémy bez parfumácie, ideálne s obsahom kolagénu, peptidov, vitamínu C a bakuchiolu.

Ak sa objaví akné, zvoľte čistiace prostriedky s kyselinou salicylovou, no vyhýbajte sa agresívnym gélom určeným pre tínedžerov – pleť v tomto veku je už sama o sebe suchšia.

Nezabúdajte ani na krk, dekolt a ruky – práve tam sa objavujú prvé známky starnutia. A áno, voda je stále vaším najlepším priateľom – dodáva pokožke prirodzenú pružnosť zvnútra.

Lifting bez ihiel: tvárová joga a tejpy

Pre tých, ktorí sa chcú o svoju pleť starať prirodzene, existujú techniky, ktoré fungujú bez skalpela aj krému. Tvárová joga je skvelý spôsob, ako prekrviť svaly, spevniť kontúry a vyhladiť vrásky. Desať minút denne úplne stačí, aby ste po pár týždňoch videli zmenu.

Obľúbené sú aj kozmetické tejpy – jemné elastické pásky určené na tvár a dekolt. Pomáhajú stimulovať lymfatický systém, zmierňujú opuchy a zlepšujú prietok krvi. Pri pravidelnom používaní dosiahnete liftingový efekt prirodzenou cestou – bez ihiel, bez invazívnych zákrokov.

Krása po štyridsiatke začína sebaláskou

Pleť je len odrazom toho, ako sa cítime. Ak jej venujete starostlivosť, výživu a trochu lásky, odmení sa vám žiarivým vzhľadom. Starnutie sa nedá zastaviť, ale dá sa prežiť s eleganciou – a s pleťou, ktorá rozpráva príbeh spokojnej ženy.

Zhrnutie:

Po štyridsiatke sa pleť mení, no správna starostlivosť, ochrana pred slnkom, doplnenie kolagénu a dostatok hydratácie dokážu spomaliť jej starnutie. Doprajte si čas pre seba, zdravú stravu a pokoj – lebo najlepším anti-agingom je spokojnosť.

reklama:

Najčítanejšie za 24 hodín

Odporúčané

Monika Rybárová
Autor Dátum 16. októbra 2025

Som milovníkom dobrých rád a nápadov. Svojimi článkami už roky prispievam redakcii a pomáham ľuďom uľahčiť si každodenný život.

Zena.sita.sk
Copyright © DG PRO s.r.o. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.