Ako sa starať o zuby: Časté chyby, ktoré nám kazia úsmev
reklama:
Zdravý a krásny úsmev je dôležitým prvkom, ktorý ovplyvňuje náš vzhľad a sebavedomie. Okrem pravidelných návštev zubára je nevyhnutné, aby sme sa o svoje zuby starali aj v domácnosti, čím minimalizujeme potrebu zubárskych zásahov a šetríme peniaze. Mnohokrát sa však dopúšťame chýb, ktoré môžu ovplyvniť zdravie nášho chrupu.
Ktoré sú najčastejšie chyby pri starostlivosti o zuby?
Tvrdosť kefky– pozor na správny výber
Pri výbere zubnej kefky je dôležité vyhnúť sa extrémom. „Príliš tvrdá kefka môže pri nesprávnom používaní poškodiť ďasná a narušiť sklovinu. Naopak, veľmi mäkká kefka vyžaduje precíznu techniku čistenia, aby bol efektívny, čo môže byť pre niektorých ľudí problém,“ upozorňuje odborník MDDr. Ondřej Šrámek.
Ak preferujete tvrdšiu kefku, držte ho ako ceruzku, aby ste zabránili nadmernému tlaku na zuby pri čistení.
Potrebujeme naozaj drahé pasty?
Mnoho ľudí míňa peniaze na špeciálne pasty, ktoré sľubujú zázraky, ako je bielenie alebo regenerácia zubov. Zubná pasta by mala byť skôr doplnkom čistenia a nie jeho hlavnou zložkou. „Ak správne ovládame techniku čistenia, nie je nevyhnutné používať pastu. Dôležitejší je správny spôsob čistenia,“ dodáva odborník. Pasta by mala byť predovšetkým príjemná a nie je potrebné investovať do jej drahých variantov. Stačí malé množstvo, a ak máte citlivé zuby, môžu vám pomôcť špeciálne pasty proti citlivosti.
Prehnané čistenie – aj to môže škodiť
Starostlivosť o zuby nie je len o množstve čistenia. Stačí, ak si zuby čistíme dvakrát denne – ráno a večer. „Ak sa niekto rozhodne čistiť zuby po každom jedle, mal by použiť mäkkú kefku a ideálne počkať, kým sa pH v ústach ustáli,“ hovorí odborník. Zvlášť po konzumácii kyslých potravín, ako je ovocie, môže časté čistenie zubov poškodiť sklovinu, preto je lepšie chvíľu počkať.
Nepodceňujte čistenie medzi zubami
Pri čistení zubov by sme nemali zabúdať na priestory medzi zubami. Mezizubné kefky a zubná niť sú nevyhnutné na dôkladné vyčistenie miest, ktoré kefkami nevieme dosiahnuť. „Mezizubné kefky sú efektívnejšie ako niť, pretože dokážu vyčistiť všetky zúžené miesta medzi zubami. Pravidelným používaním týchto pomôcok môžeme predchádzať zubnému kazu, zápachu z úst a ďalším problémom, ako je paradentóza,“ zdôrazňuje odborník.
Naučte sa správnu techniku čistenia zubov
Dôležitým krokom k zdravým zubom je správna technika čistenia. „Je potrebné naučiť sa správnu techniku čistenia, čo by mal každý pacient absolvovať počas návštevy dentálnej hygieny alebo pri konzultácii so zubným lekárom. Súčasťou tejto inštruktáže je aj určenie správnej veľkosti mezizubných kefiek,“ hovorí MDDr. Ondřej Šrámek. Je dôležité, aby sme si zuby čistili dôkladne, minimálne dvakrát denne veľkou kefkou a raz denne aj pomocou mezizubných pomôcok. Taktiež je dobré po večernom čistení zubov nejesť a nepoužívať sladké nápoje, aby sme udržali ústa čisté.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
