Ako si môžu ženy v menopauze udržať váhu? Prekvapivé zistenia vedcov!
reklama:
Čokoláda, obzvlášť tá tmavá, je už dlho považovaná za lahodný a zdravý dezert, ktorý má mnoho pozitívnych účinkov na naše telo. Okrem toho, že je bohatá na antioxidanty, môže tiež prispieť k zlepšeniu kognitívnych funkcií. Nedávno však vedci zistili, že môže byť veľmi nápomocná aj ženám, ktoré prechádzajú menopauzou.
Skupina vedcov zo španielskej univerzity v Murcii objavila, že pravidelná konzumácia mliečnej čokolády, najlepšie ráno, môže ženám v menopauze pomôcť udržať si stabilnú hmotnosť. Tento výskum je o to významnejší, že ženy v tomto období často bojujú s nežiaduce prírastkom na váhe, najmä v oblasti brucha.
Kedy je konzumácia čokolády najefektívnejšia?
V rámci experimentu, ktorý trval dva týždne, ženy vo veku približne 52 rokov konzumovali každý deň 100 g mliečnej čokolády buď hneď po prebudení, alebo pred spaním. Výsledky ukázali, že zatiaľ čo v oboch prípadoch sa hmotnosť účastníčok nezvýšila, iba konzumácia čokolády ráno mala pozitívny vplyv na rýchlosť spaľovania tukov.
Zaujímavé je, že dôležitým faktorom nie je len to, čo jeme, ale aj načasovanie jedla. „Správne rozdelenie jedál počas dňa je kľúčové pre udržiavanie telesnej hmotnosti,“ uvádzajú vedci v odbornom časopise Federation of American Societies for Experimental Biology.
Prekvapivý objav, ktorý prekvapil aj odborníkov
Všetci vieme, že načasovanie jedla ovplyvňuje naše telesné hodiny. Rôzne účinky na organizmus môže mať napríklad konzumácia vysoko kalorických potravín ako čokoláda v rôznych častiach dňa. Tieto faktory ovplyvňujú metabolizmus, fungovanie orgánov a samozrejme aj telesnú hmotnosť.
Mliečna čokoláda má zvyčajne negatívnu povesť kvôli vysokému obsahu tuku a cukru. Preto vedci očakávali, že tento druh čokolády nebude mať žiadne benefity, najmä pokiaľ ide o kontrolu váhy. Výsledky výskumu však vyvrátili tieto predpoklady a priniesli prekvapivé zistenia.
Vyskúšajte to aj vy, ale s opatrnosťou
Je však potrebné podotknúť, že išlo iba o malú štúdiu, ktorá si vyžaduje ďalšie potvrdenie väčším počtom účastníčok. Ak by sa ženy v menopauze rozhodli túto metódu vyskúšať, mali by to robiť s rozumom a nie dlhodobo, až do potvrdenia týchto výsledkov prostredníctvom ďalších výskumov.
No ak sa niektorá žena rozhodne vyskúšať tento prístup na obmedzený čas, nemusí sa báť negatívnych následkov. Možno práve takto nájde spôsob, ako efektívne podporiť svoje telo pri spaľovaní tukov, ako naznačujú španielski vedci.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
