Žena
Články
Magazín
Ako si užiť slnko bezpečne: Tipy, vďaka ktorým budete mať krásne opálenie bez poškodenia pokožky

Ako si užiť slnko bezpečne: Tipy, vďaka ktorým budete mať krásne opálenie bez poškodenia pokožky

reklama:

Letné slnečné lúče sú pre mnohých symbolom oddychu, dobrej nálady a bronzovej pokožky. No práve slnko, ktoré nás nabíja energiou, môže pri nesprávnom prístupe spôsobiť viac škody než úžitku. Ak chcete vyzerať skvelo, ale zároveň si zachovať zdravú a mladistvú pleť, mali by ste k opaľovaniu pristupovať s rozumom.

Zlatistý odtieň pokožky síce lichotí postave, no červené spáleniny, vrásky či pigmentové škvrny už taký dojem nerobia. Ako teda vystaviť telo slnku tak, aby sa vám odvďačilo krásou a nie problémami?

Zdravé opálenie nezačína na pláži, ale doma

Pekné a rovnomerné opálenie je výsledkom prípravy, ktorá by mala začať ešte predtým, než vôbec vyrazíte k vode. Každodenná starostlivosť o pokožku je základ – pravidelný peeling odstráni odumreté bunky, ktoré môžu brániť rovnomernému vstrebávaniu krému aj samotnému opáleniu. Najvhodnejší čas na jemný píling je asi týždeň pred vystavením sa slnku.

Zároveň zvážte aj spôsob odstraňovania chĺpkov – žiletka narušuje hornú vrstvu pokožky, čo môže znížiť jej schopnosť udržať opálenie. Alternatívou je vosk či cukrová pasta, ktoré odstránia chĺpky aj s koreňom a zanechajú pokožku hladkú na dlhší čas.

SPF nie je len číslo na obale

Ochranný faktor v opaľovacích krémoch mnohí vnímajú ako formalitu, no v skutočnosti ide o kľúčový prvok ochrany pred predčasným starnutím či rakovinou kože. SPF totiž udáva, ako dlho sa môžete pohybovať na slnku bez rizika spálenia – napríklad pri faktore 30 sa ochranná doba predlžuje až 30-násobne. Dôležité však je nanášať krém pravidelne, najmä po kúpaní alebo potení. Ranné natretie jednoducho nestačí.

Mnoho ľudí zabúda na miesta ako uši, krk, priehlavky či dekolt – a práve tam dochádza často k spáleniu. Nezabúdajte ani na pery – aj tie si zaslúžia špeciálnu ochranu.

Tieň ani oblaky vás nezachránia

Zlé počasie alebo pobyt pod slnečníkom nie sú zárukou bezpečia. UV žiarenie sa odráža od rôznych povrchov, najmä od vody, piesku alebo svetlých fasád, takže k vašej pokožke sa dostane aj nepriamo. Aj počas zamračených dní môže byť až tretina žiarenia stále aktívna. Preto by mala byť ochrana súčasťou dennej rutiny, nielen výbavy na pláž.

Kozmetika s SPF nestačí

Make-up alebo denný krém s ochranným faktorom je síce lepší ako nič, no často poskytuje len minimálnu ochranu – najčastejšie SPF 15–20. Okrem toho sa nanáša v príliš malom množstve na to, aby vytvoril účinnú bariéru. Riešením je kombinovať ho s transparentnými sprejmi alebo SPF hmlami, ktoré sa dajú aplikovať aj na nalíčenú tvár počas dňa.

Výber prípravku podľa vašej pokožky

Nie každý opaľovací produkt sadne každému rovnako. Ak máte citlivú alebo reaktívnu pleť, vyhýbajte sa parfémovaným prípravkom a siahnite po špecializovaných produktoch. Napríklad Piz Buin Allergy je vhodný aj pre pokožku náchylnú na podráždenie. Alternatívou je aj mlieko s Aloe Vera a SPF 50, ktoré hydratuje a zároveň chráni.

Hydratácia – tajná zbraň proti spáleniu a vráskam

Dehydrovaná pokožka je ako papier – rýchlo sa spáli, olupuje a stráca pružnosť. Ak chcete mať krásne a zdravé opálenie, nestačí sa len natierať. Piť dostatok vody je úplný základ – ideálne čistú vodu, bylinkové čaje alebo kokosovú vodu. Zvonku zase pomáha panthenol, výťažky z aloe vera, uhoriek alebo kyselina hyalurónová, ktorá hydratuje pokožku nielen povrchovo, ale aj v jej hlbších vrstvách. Môžete ju dopĺňať aj formou výživových doplnkov, ktoré hydratujú zvnútra.

Betakarotén ako príprava zvnútra

Opálenie môžete podporiť aj správnou výživou. Betakarotén pomáha pokožke vytvárať rovnomerný zlatistý odtieň a zvyšuje jej prirodzenú odolnosť voči UV lúčom. Nachádza sa v mrkve, sladkých zemiakoch, paprike alebo v doplnkoch výživy. Najlepší účinok má, ak ho začnete užívať aspoň mesiac pred plánovaným slnením. V kombinácii s vitamínmi C a E pôsobí ešte efektívnejšie.

Produkty ako Vitar Super betakarotén s výťažkami z rastlín môžu pomôcť udržať opálenie dlhšie a zároveň podporiť ochranu buniek pred oxidačným stresom.

Opaľovanie nie je jednorazová záležitosť

Zdravé opaľovanie je výsledkom správnych každodenných návykov. Pravidelná ochrana pred slnkom, dostatočný príjem tekutín, príprava pokožky peelingom a vnútorná podpora formou antioxidantov vytvárajú spolu súdržný systém. Či už ste na pláži, v meste alebo na záhrade – slnečné lúče sú všade. A keď sa k nim postavíte zodpovedne, odmenou vám bude nielen krásny vzhľad, ale aj dlhodobé zdravie vašej pokožky.

reklama:

Zdieľať