Ako zvládnuť bolesť hrdla počas tehotenstva: šetrné tipy pre budúce mamičky
reklama:
Tehotenstvo je obdobím, ktoré prináša veľa radosti, ale aj zvýšenú citlivosť na rôzne telesné zmeny a drobné zdravotné nepríjemnosti.
Jednou z nich býva bolesť hrdla – zdanlivo banálny problém, ktorý však v tehotenstve dokáže poriadne potrápiť. Budúce mamy často váhajú, čo si môžu dovoliť, aby neohrozili bábätko. Pozrime sa preto na osvedčené a bezpečné spôsoby, ako bolesť hrdla zmierniť prirodzene a bez rizika.
Prečo sú tehotné ženy náchylnejšie na prechladnutie?
Počas tehotenstva sa obranyschopnosť organizmu zámerne oslabuje – ide o prirodzený mechanizmus, vďaka ktorému telo prijíma vyvíjajúci sa plod. Táto zmena však zároveň znamená, že imunitný systém reaguje pomalšie a žena je náchylnejšia na bežné vírusové infekcie.
Bolesť hrdla preto býva často prvým signálom začínajúceho nachladnutia alebo zápalu horných dýchacích ciest.
Keďže mnohé lieky nie sú v tehotenstve vhodné, dôležité je voliť šetrné alternatívy – také, ktoré telo nezaťažia, ale zároveň pomôžu uľaviť od nepríjemných symptómov.
Prírodné spôsoby, ako si uľaviť od bolesti hrdla
Našťastie, existuje viacero jednoduchých a bezpečných postupov, ktoré dokážu priniesť úľavu bez nutnosti siahnuť po liekoch.
1. Teplé nápoje a dostatok tekutín
Hydratácia je základom každej regenerácie. Teplé nápoje zvlhčujú podráždené sliznice a zmierňujú škrabanie v hrdle. Najlepšie fungujú jemné bylinkové čaje – napríklad z lipy, harmančeka či šípok.
Pri bylinkách však platí opatrnosť: nie všetky sú vhodné v tehotenstve. Napríklad šalvia by sa mala užívať len výnimočne a v malom množstve.
Skvelou voľbou je aj teplá voda s citrónom a medom – upokojuje hrdlo a zároveň doplní vitamín C.
Pozor: nápoje by nemali byť horúce, aby ešte viac nepodráždili sliznicu.
2. Kloktanie soľným roztokom
Jednoduchý a pritom veľmi účinný spôsob, ako znížiť zápal a bolesť, je kloktanie slanej vody. Do pohára teplej vody pridajte polovicu lyžičky soli a niekoľkokrát denne kloktajte.
Soľ pomáha dezinfikovať ústnu dutinu a vytvára prostredie, v ktorom sa baktérie ťažšie množia. Je to bezpečná a úplne prirodzená metóda, ktorú môžete používať aj niekoľko dní po sebe.
3. Inhalácia pary
Ak vás trápi suchý kašeľ alebo pocit podráždeného hrdla, vyskúšajte inhalovanie pary. Stačí si pripraviť misku s horúcou vodou, pridať trochu soli alebo kvapku eukalyptového oleja, prikryť sa uterákom a 5 až 10 minút pomaly vdychovať paru.
Tento jednoduchý domáci rituál zvlhčí dýchacie cesty, uvoľní nos a pomáha znižovať podráždenie slizníc.
4. Med – prirodzený liek z prírody
Med má antibakteriálne a protizápalové účinky, ktoré pomáhajú tlmiť bolesť a zjemniť podráždené hrdlo. Môžete ho pridať do čaju, teplej vody s citrónom, alebo si dať lyžičku čistého medu niekoľkokrát denne.
Okrem úľavy na hrdlo podporí aj imunitu a dodá telu energiu, ktorú počas tehotenstva často rýchlo spotrebujete.
5. Vitamín C a čerstvé ovocie
Vitamín C patrí medzi najdôležitejšie spojencov imunity. Pravidelné dopĺňanie tohto vitamínu pomáha telu rýchlejšie sa zotaviť z prechladnutia a zároveň posilňuje obranyschopnosť. Zaraďte do jedálnička citrusy, kiwi, papriku či šípky.
Ranný pohár teplej vody s citrónom a medom je ideálnym štartom dňa, keď cítite, že na vás „niečo lezie“.
Kedy už netreba čakať a radšej zájsť k lekárovi
Ak sa bolesť hrdla nezmierňuje ani po niekoľkých dňoch domácej starostlivosti, je na mieste lekárska konzultácia.
Zvlášť pozor si dajte, ak sa objaví:
- vysoká teplota alebo zimnica,
- ťažké prehĺtanie či dýchanie,
- zhoršujúca sa bolesť napriek liečbe,
- celková slabosť alebo neobvyklé príznaky.
Lekár vám môže odporučiť bezpečné prípravky určené pre tehotné – napríklad jemné pastilky alebo lokálne antiseptiká, ktoré nezaťažia organizmus.
Prevencia – najlepší liek
Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť bolestiam hrdla, je starať sa o imunitu ešte skôr, než ochoriete.
Základom je pestrá strava bohatá na vitamíny a minerály, pravidelný spánok a dostatok oddychu.
Vyhýbajte sa prehriatym alebo presušeným priestorom, kde klimatizácia vysušuje vzduch. Ak trávite čas doma, zvlhčovač vzduchu alebo miska s vodou pri radiátore dokáže urobiť zázraky.
Dôležitá je aj hygiena – umývanie rúk, vyhýbanie sa preplneným miestam a dostatočná ventilácia v miestnostiach.
Záver
Bolesť hrdla počas tehotenstva síce dokáže potrápiť, no vo väčšine prípadov nejde o nič vážne.
Pomocou niekoľkých jednoduchých, ale účinných prírodných metód môžete nepríjemné pocity rýchlo zmierniť – bez liekov a bez rizika pre bábätko.
Ak si však nie ste isté, čo je pre vás vhodné, nebojte sa obrátiť na lekára.
Vaše zdravie a pohoda sú tým najlepším, čo môžete svojmu dieťatku dopriať.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
