Ako zvládnuť citlivosť na počasie?
reklama:
Niektorí ľudia vnímajú zmeny počasia intenzívnejšie než iní, no nejde o chorobu v tradičnom zmysle slova, a preto sa nedá priamo liečiť. Možno však podniknúť kroky na zmiernenie jej vplyvu. Podľa štatistík ovplyvňujú výkyvy počasia až 70 % populácie, pričom citlivejšie sú najmä ženy. Po päťdesiatke sa tento jav stáva častejším a s pribúdajúcimi rokmi sa mu vyhne len málokto.
S vekom sa totiž pridávajú aj rôzne zdravotné problémy, ktoré vnímanie zmien počasia ešte zosilňujú. Avšak meteosenzitivita nie je výlučne problém starších ľudí – postihuje aj inak úplne zdravé osoby.
Vedci sa domnievajú, že za precitlivenosť na počasie nemôže ani tak samotná klíma, ale skôr spôsob života moderného človeka. Dnešná civilizácia nás izolovala od prirodzeného prostredia – trávime čas v uzavretých priestoroch, dýchame upravený vzduch, používame umelé osvetlenie a náš kontakt s prírodou je čoraz menší. Tento spôsob života oslabuje schopnosť nášho tela pružne reagovať na náhle zmeny podmienok. Výsledkom je vyššia citlivosť na výkyvy počasia.
Ako telo rozpozná blížiacu sa zmenu?
Je prekvapujúce, že niektorí ľudia dokážu pociťovať príchod frontálnych systémov ešte predtým, než sa prejavia viditeľnými znakmi. Vedecké vysvetlenie tohto javu zatiaľ nie je úplne jasné, ale predpokladá sa, že ide o dôsledok elektromagnetických vĺn, ktoré vznikajú pri atmosférických výbojoch sprevádzajúcich zmeny počasia. Keďže sa tieto vlny šíria rýchlejšie ako samotné búrkové fronty, citliví jedinci môžu zaznamenať zmenu s predstihom.
Ako si budovať odolnosť voči zmenám počasia?
Aj keď sa meteosenzitivita nedá odstrániť, existujú účinné metódy, ako zmierniť jej vplyv:
- Pravidelný pohyb a šport
Telesná aktivita je jedným z najlepších spôsobov, ako posilniť odolnosť organizmu. Podľa odporúčaní odborníkov by sme sa mali venovať aspoň 5 hodinám aeróbneho cvičenia týždenne. Ak máte srdcovo-cievne ochorenie, postačia 3 hodiny. Beh, plávanie či bicyklovanie podporujú okysličenie tela, dodávajú energiu a zlepšujú náladu vďaka vyplavovaniu endorfínov – hormónov šťastia. - Otužovanie a kontrastné sprchy
Striedanie teplej a studenej vody počas sprchovania je výborným tréningom pre cievy. Táto metóda pomáha zlepšiť prekrvenie pokožky, posilniť imunitný systém a celkovo zvýšiť odolnosť voči výkyvom počasia. Navyše, pravidelné otužovanie prospieva aj pokožke – redukuje celulitídu a zlepšuje jej pružnosť. - Vyvážená strava podporujúca stabilitu organizmu
Významnú úlohu pri zvládaní meteosenzitivity zohráva aj správna výživa. Do jedálnička sa odporúča zaradiť fermentované mliečne výrobky, ako sú kefír, jogurt či tvaroh. Prospešné sú aj strukoviny, morské plody a banány, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a podporujú rovnováhu nervového systému. Naopak, odporúča sa obmedziť červené mäso a sladené nápoje, ktoré môžu negatívne ovplyvniť metabolizmus a energetickú hladinu organizmu.
Vďaka týmto jednoduchým opatreniam môžete minimalizovať nepríjemné prejavy citlivosti na počasie a zabezpečiť si lepšiu fyzickú aj psychickú pohodu.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
