Namiesto tabletiek či doplnkov skúste niektoré z netradičných, ale účinných metód, ktoré vás môžu prekvapiť svojou jednoduchosťou aj účinkom. Čo pomôže lepšie ako lieky? 1. Pravidelné saunovanie ako prevencia, nie liečba Pobyt v saune raz za týždeň vie byť pre telo hotovým elixírom – pomáha telu zbavovať sa škodlivín a zároveň trénuje odolnosť voči chladu. … Čítať ďalej
Zobudiť sa s opuchnutou tvárou alebo nevýraznými očami vie pokaziť celý deň – či už sa chystáte do práce, školy alebo len von medzi ľudí. A hoci je tento problém veľmi častý a týka sa rovnako žien aj mužov, jeho riešenie nie je také zložité, ako by sa mohlo zdať. Stačí porozumieť príčinám a zaradiť … Čítať ďalej
Zaspávate ťažko, často sa v noci budíte alebo pred dôležitým dňom len márne hľadíte do stropu? Namiesto siahnutia po liekoch môže byť riešením jemná a účinná sila prírody – aromaterapia. Táto starobylá technika pomáha ukľudniť telo aj myseľ a vytvoriť ideálne podmienky pre kvalitný odpočinok. Čo je aromaterapia a ako vplýva na spánok? Aromaterapia využíva … Čítať ďalej
Ruky sú jedným z prvých detailov, ktoré si ľudia na nás všimnú – a nechty nie sú výnimkou. Úhľadne upravené nechty dokážu o žene prezradiť viac, než by sa na prvý pohľad zdalo. Aj po päťdesiatke môže byť manikúra moderná, štýlová a zároveň vkusná. Dôležité je vedieť, po akých farbách a tvaroch siahnuť, a čomu … Čítať ďalej
Rakovina krčka maternice patrí k ochoreniam, ktoré prichádzajú nenápadne, no môžu mať tragické následky. Každoročne na ňu v Európe zomrie približne 25-tisíc žien. V Českej republike je ročne diagnostikovaná u viac než 800 žien, pričom takmer polovica z nich liečbu nezvládne. A hoci ide o ochorenie, ktorému sa dá účinne predchádzať, stále ho mnoho žien … Čítať ďalej
Pri výbere životného partnera sa často spoliehame na prvý dojem. Vyžaruje sebavedomie? Je príťažlivý? Má charizmu? No ak hľadáte niekoho, kto pri vás ostane aj vtedy, keď nadšenie opadne, mali by ste pozerať hlbšie. Niektoré vlastnosti sa neukážu hneď – ale práve tie rozhodujú o tom, či sa na neho dá naozaj spoľahnúť. Nie každý … Čítať ďalej
Investícia do kvalitnej obuvi sa môže rýchlo zmeniť na sklamanie, ak zistíte, že vás nové topánky tlačia, šmýkajú sa alebo začnú zapáchať. Nehovoriac o tom, keď vám zmoknú obľúbené semišky alebo si poškodíte lakované lodičky. Dobrá správa je, že veľa bežných problémov s obuvou zvládnete vyriešiť doma, bez drahých produktov – stačí poznať pár šikovných … Čítať ďalej
Ranná káva je pre mnohých neodmysliteľnou súčasťou každodenného štartu. Pomáha nám prebrať sa, zlepšuje náladu a rozbieha myseľ. No vedeli ste, že šálka kávy môže zároveň podporiť aj proces chudnutia – ak ju pripravíte trocha inak? Jednoduchým doplnením o zdravý tuk môžete z kávy spraviť výživný nápoj, ktorý vás zasýti, podporí metabolizmus a obmedzí chute … Čítať ďalej
Stáva sa vám, že sa necítite pohodlne kvôli vlhkému oblečeniu či zápachu v podpazuší? Máte obavy nosiť svetlé farby alebo zdvihnúť ruku na verejnosti? Potenie je síce bežnou súčasťou fungovania tela, no ak je príliš intenzívne alebo nepredvídateľné, môže človeku výrazne znepríjemniť každodenný život. Prečo sa vlastne potíme viac, než je potrebné? Potenie zohráva dôležitú … Čítať ďalej
Každý mesiac so sebou nesie špecifickú energiu, ktorá vplýva na naše emócie aj medziľudské vzťahy. V numerológii je každý mesiac previazaný s konkrétnym číslom, ktoré odhaľuje jeho duchovný význam. Jún je pritom mimoriadne silný – nielen z pohľadu numerológie, ale aj astrológie. Podľa odborníka Jiřího Jeronýma bude práve jún 2025 zlomovým obdobím pre štyri znamenia … Čítať ďalej
Zatiaľ čo predné a zadné partie stehien sa dajú spevniť pomerne jednoducho, vnútorné stehná bývajú problémová zóna. Tradičné cviky si s nimi často neporadia. Ak hľadáte efektívne riešenie, odpoveďou sú široké drepy v štýle plié – jednoduché, účinné a nenáročné. Aké benefity prinášajú plié drepy? Spevnenie vnútornej časti stehien Lepší tvar a pevnosť zadku Hladší … Čítať ďalej
Starostlivosť o vzhľad nemusí byť vždy o dodržiavaní prísnych pravidiel a návodov. Krása často vzniká práve tam, kde sa odbehneme od rutiny a dáme šancu nečakaným riešeniam. Kým výrobcovia odporúčajú konkrétne použitie každého produktu, realita ukazuje, že kreativita a improvizácia môžu priniesť ešte lepšie výsledky. Tu je výber šiestich virálnych trikov, ktoré stoja za vyskúšanie … Čítať ďalej
Zamyslel si sa dnes pri česaní vlasov? Nie nad outfitom, ale nad samotným dotykom kefy na pokožke hlavy? Česanie totiž nemusí byť len rutinný krok pred odchodom z domu. Môže sa z neho stať tichý dialóg so sebou samým, forma sebapozorovania a v neposlednom rade spôsob, ako prinavrátiť telu rovnováhu. Dotyky kefy na hlave dokážu … Čítať ďalej
V mnohých tréningových plánoch sa kladie dôraz na intenzitu, disciplínu a vytrvalosť. No čo často uniká pozornosti, je samotný oddych. Práve v čase, keď si doprajeme prestávku, sa odohráva to najdôležitejšie – telo sa opravuje, silnie a pripravuje na ďalšie výzvy. Ignorovanie regenerácie môže viesť nielen k spomaleniu pokroku, ale aj k bolestiam, úrazom a … Čítať ďalej
Keď sa človek zaľúbi, neprežíva len silnú emóciu – v jeho mozgu dochádza k pozoruhodným zmenám, ktoré ovplyvňujú, ako vnímame svojho partnera a ako si s ním budujeme vzťah. Neurologické procesy v pozadí lásky majú väčší vplyv, než by sme si možno mysleli. Biologická antropologička Helen Fisherová a neurovedkyňa Lucy Brownová sa venovali výskumu javov, … Čítať ďalej
Vzťah s narcistickým partnerom často nezačína ako problém – práve naopak. Zvyčajne ide o muža, ktorý vás úplne očarí. Vie, ako zaujať, ako pôsobiť výnimočne, ako vám dať pocit, že ste jedinečná. No časom sa kúzlo vytratí a vy zistíte, že namiesto partnera máte po boku človeka, ktorému ide len o vlastné potreby a uznanie. … Čítať ďalej
Celulitída trápi množstvo žien bez ohľadu na vek či telesnú stavbu. Hoci ani muži nie sú voči nej úplne imúnni, ženy sú na jej vznik náchylnejšie, čo súvisí s rozdielmi v štruktúre tukového tkaniva a pokožky. Pre mnohé ženy je jej výskyt zdrojom frustrácie a pochybností o vlastnom vzhľade. Ak patríte medzi tie, ktoré by … Čítať ďalej
Niektorí rodičia sa prirodzene snažia byť neustále k dispozícii – ochraňujú, zasahujú, uľahčujú. No ak sa pomoc stane samozrejmosťou, môže dieťaťu viac uškodiť než pomôcť. S dobrým úmyslom ho totiž môžeme obrať o priestor rásť, rozhodovať sa a niesť zodpovednosť. Rodičovské reflexy sú silné. Vidíte svoje dieťa bojovať – a hneď chcete zakročiť. Podvedome konáte … Čítať ďalej
Koža na chrbte je často mimo našej každodennej pozornosti, no práve tam sa môžu nečakane objaviť strie – jemné pruhy na pokožke, ktoré mnohým ľuďom spôsobujú estetické obavy. Hoci nepredstavujú zdravotný problém, môžu ovplyvniť vnímanie vlastného tela. Prečo vlastne vznikajú a čo možno urobiť pre to, aby sa im predišlo alebo sa aspoň zmiernili? Čo … Čítať ďalej
Mnohé ženy sa vo vzťahoch snažia udržať harmóniu, ale napriek dobrým úmyslom často nevedomky komunikujú spôsobom, ktorý ich partner nepochopí. Muži totiž nevnímajú veci rovnako ako ženy – a práve v tom vzniká množstvo nedorozumení. Predstavte si situáciu: partner trávi väčšinu času mimo domova. Automaticky sa ponúka otázka: „Prečo nie si viac doma?“ Táto výčitka … Čítať ďalej