Bolestivé pocity v oblasti hrudníka sú často spojené so strachom z infarktu, no v skutočnosti to tak nemusí byť. Existuje viacero iných príčin, ktoré môžu spôsobiť nepríjemný tlak, pichanie či napätie v tejto časti tela. Hoci tieto bolesti väčšinou nie sú nebezpečné, je vždy dobré neignorovať ich a poradiť sa s lekárom, aby ste si … Čítať ďalej
Vrásky okolo úst sú problémom, ktorý trápi mnohých, ale našťastie existujú spôsoby, ako ich zmierniť a získať mladistvejší vzhľad. Často sa pýtame, ako sa dá zlepšiť vzhľad pleti v tejto oblasti a či existujú jednoduché kroky, ktoré môžeme prijať do našej každodennej rutiny, aby sme si udržali krásnu pleť. Odpoveď je jednoznačná – áno! Pokožka … Čítať ďalej
Potíte sa pri cvičení a pociťujete, že vás to odrádza od fyzických aktivít? Mnohí majú podobné pocity – obávajú sa, že sa budú cítiť nepríjemne, keď im pot začne stekať po tvári, alebo že si poškodia účes. Potenie je však úplne prirodzený proces, ktorý pomáha nášmu telu udržiavať správnu telesnú teplotu. Pozrime sa na to, … Čítať ďalej
Viete, že aj po 60 môžete dosiahnuť lepšiu fyzickú kondíciu a pevnejšie telo, a to bez nutnosti tráviť hodiny v posilovni? Dobrý spôsob, ako sa udržať v pohode, je pravidelný pohyb, ktorý môžete vykonávať priamo doma, len s minimálnym vybavením. Stačí vám obyčajná stolička a pár minút denne. Cvičenie, ktoré je prispôsobené potrebám starších ľudí, … Čítať ďalej
S príchodom januára, nového roka, si mnohí z nás dávajú rôzne predsavzatia. Možno aj medzi nimi nájdeme želanie viac sa hýbať. Aké je vlastne správne zameranie – viac pohybu alebo viac cvičenia? Cítite medzi týmito dvoma pojmami určitý rozdiel? Cvičenie a hýbanie sa nie sú úplne to isté. Poďme sa pozrieť na tieto rozdiely a … Čítať ďalej
Zdravý a krásny úsmev je dôležitým prvkom, ktorý ovplyvňuje náš vzhľad a sebavedomie. Okrem pravidelných návštev zubára je nevyhnutné, aby sme sa o svoje zuby starali aj v domácnosti, čím minimalizujeme potrebu zubárskych zásahov a šetríme peniaze. Mnohokrát sa však dopúšťame chýb, ktoré môžu ovplyvniť zdravie nášho chrupu. Ktoré sú najčastejšie chyby pri starostlivosti o … Čítať ďalej
Dobrou správou je, že tieto správania môžete zmeniť a zachrániť svoje manželstvo Každý nový vzťah začína s istým nádychom vzrušenia, ale postupom času, po rokoch manželstva, sa mnohé páry dostávajú do nepríjemného vzorca. Intimita sa stáva menej častou, menej vzrušujúcou a nakoniec sa z nej stane rutina, ktorá postráda inšpiráciu. Cítite sa z týchto príznakov, … Čítať ďalej
Astrologické znamenia nám môžu poskytnúť zaujímavý pohľad na to, ako sa rôzne osobnosti prejavujú v partnerských vzťahoch. Niektoré z nich však prinášajú do manželstva ťažkosti a výzvy, ktoré môžu komplikovať súžitie na celý život. Tieto ženy sa často vyznačujú určitými rysmi, ktoré môžu byť v partnerstve viac prekážkou ako pomocou. Aj keď to neznamená, že … Čítať ďalej
Diuretika majú schopnosť pomáhať telu zbaviť sa prebytočnej tekutiny, najmä vody a sodíka, a často podporujú aj činnosť obličiek. Nie všetky diuretika musia byť farmaceutického pôvodu – mnohé prírodné rastliny môžu mať rovnaký účinok. Ak vás prekvapí, že medzi ne patrí napríklad aj praslička alebo petržlen, vedzte, že ide o bylinky s výraznými diuretickými vlastnosťami. … Čítať ďalej
Chystáte sa na tréning a máte všetko pripravené, od športového oblečenia po motiváciu? Čo by ešte mohlo zlepšiť váš výkon? Skúste si pred tréningom dopriať šálku zeleného čaju. Tento nápoj vám môže poskytnúť nielen potrebnú dávku energie, ale aj zvýšiť vašu vytrvalosť a pomôcť pri redukcii hmotnosti. Zelený čaj je nápoj s viac než 5000-ročnou … Čítať ďalej
Často sa hovorí, že ideálna dĺžka spánku pre dospelých je medzi siedmimi a ôsmimi hodinami. Takto by sme mali získať dostatok odpočinku a cítiť sa ráno svieži a plní energie. Ale čo ak aj po tom, čo spíte viac než tento čas, sa stále ráno necítite dobre? Problém môže byť hlbší, než si myslíte, a … Čítať ďalej
Všimli ste si, že sa vám na pleti čoraz skôr objavujú vrásky? Cítite, že vaša pleť stráca svoj mladistvý vzhľad, aj keď ste ešte ďaleko od zrelého veku? Aj keď genetika a prirodzený proces starnutia zohrávajú svoju úlohu, existuje množstvo ďalších príčin, ktoré môžu urýchliť starnutie pleti a spôsobovať jej predčasné vrásky. Naša pokožka je … Čítať ďalej
Citrón je považovaný za jednu z najzdravších potravín, ktorá nám prináša množstvo pozitívnych účinkov na zdravie aj prostredie okolo nás. Tento plod je nielen skvelým zdrojom vitamínov, ale aj prírodným osviežovačom vzduchu, čističom a pomocníkom na zlepšenie nálady. Vedecké štúdie preukázali, že vôňa citróna môže mať pozitívny vplyv na ľudí, ktorí sa stretávajú s úzkosťou … Čítať ďalej
Metličky, tiež známe ako metličkové žilky, sú malé, rozšírené cievy, ktoré sú viditeľné na pokožke, najčastejšie na tvári alebo tele. Aj keď nejde o vážny zdravotný problém, môžu pôsobiť esteticky rušivo, obzvlášť ak sa nachádzajú na miestach, ktoré sú často vystavené pohľadu. Tento problém postihuje najmä ženy, pričom takmer každá druhá žena sa s týmto … Čítať ďalej
Pamätáte si na časy, keď ste ako deti skákali cez švihadlo? Tento obľúbený šport býval bežnou súčasťou telesnej výchovy na školách a málokto si naň sťažoval. Skákanie cez švihadlo, ktoré je nielen zábavné, ale aj veľmi prospešné pre vaše telo, sa dá opäť zaradiť do vašich každodenných aktivít. Môže byť skvelým spôsobom, ako si zlepšiť … Čítať ďalej
Vysoká hladina cholesterolu je jedným z hlavných rizikových faktorov pre vznik kardiovaskulárnych ochorení, ktoré sú zodpovedné za viac úmrtí ako niektoré typy rakoviny. Cholesterol je tuková látka nevyhnutná na fungovanie tela – je súčasťou každej bunky, podieľa sa na tvorbe hormónov a je zásadný pre zdravie nervového systému. Niektorý cholesterol si telo vytvára samo, časť … Čítať ďalej
Červená cibuľa je často opomínaná v porovnaní s bielou, no jej zdravotné výhody by ste nemali podceňovať. Táto odroda cibule sa vyznačuje jemnejšou, mierne sladkastou chuťou a rôznymi prospešnými účinkami na organizmus. Využijete ju pri grilovaní, do rôznych šalátov alebo ju môžete nakladať. Aké sú zdravotné výhody červenej cibule? Červená cibuľa je skutočne bohatá na … Čítať ďalej
Mladšie generácie už bohužiaľ nevenujú týmto manželským hodnotám rovnakú váhu. Gen-X, ktorá je medzi dvoma svetmi – tradičnými hodnotami baby boomers a novým spoločenským usporiadaním, ktoré vytvorili mileniáli a generácia Z – priniesla dôležité zmeny, ale zároveň zachovala aj niektoré tradície vo vzťahoch. Táto generácia, kedysi nazývaná „zabudnutou generáciou“, sa musela naučiť, ako budovať manželstvá … Čítať ďalej
Mnoho ľudí má pocit, že nervové zrútenie postihuje ľan tých, ktorí sú psychicky slabí. V skutočnosti môže tento stav zasiahnuť každého z nás, ak sa dostaneme pod neudržateľný tlak. Nervové zrútenie môže prísť aj nečakane, keď si naložíme príliš veľa povinností, alebo keď sa poddáme dlhodobému stresu. Čo sa za ním skrýva a ako rozpoznať … Čítať ďalej
Ako párový poradca a klinický psychológ, ktorý sa pravidelne rozpráva s priateľmi o detailoch ich manželstiev, by som sa s vami rád podelil o niekoľko zaujímavých postrehov, ktoré som počas svojej praxe získal. Vďaka pozitívnym reakciám na moju knihu „Páry, s ktorými sa stretávate v poradenstve“, ktorá sa zaoberá dynamikami vzťahov, ktoré bránia intimite, som … Čítať ďalej