Jednou z najčastejších otázok, ktoré si partneri kladú, je: „Ako udržať vzťah pevný a funkčný?“ Odpovede sú rôznorodé a časom sa môžu zlievať do fráz, ktoré zní majú otrepane. No mnohé z týchto princípov pretrvávajú, pretože jednoducho fungujú. Ak sa ako partneri dohodnete, že sa ich budete držať ako dôležitých pravidiel manželstva, vaša láska bude … Čítať ďalej
Pre mnohých je káva každodenným rituálom, ktorý pomáha naštartovať deň, zvyšovať sústoredenie alebo dodávať energiu pred tréningom. Okrem povzbudenia môže mať tento obľúbený nápoj aj pozitívny vplyv na chudnutie a fyzickú výkonnosť. Nové výskumy potvrdzujú, že káva môže podporiť metabolizmus a efektívnejšie spaľovanie tukov. Ako káva ovplyvňuje metabolizmus? Hlavnou zložkou kávy je kofeín, ktorý je … Čítať ďalej
Každý z nás má silné aj slabé stránky. Tie pozitívne radi ukazujeme svetu, zatiaľ čo tie menej lichotivé sa snažíme skrývať. Pravdou však je, že aj naše slabiny môžu byť užitočné, ak sa na ne pozrieme z iného uhla pohľadu. Nie sú len prekážkami, ale aj príležitosťou na rast a sebazlepšenie. Slabé stránky sú súčasťou … Čítať ďalej
Psychopati sa často prezentujú ako šarmantní, inteligentní a sebavedomí jednotlivci. Pod povrchom sa však skrýva osobnosť, ktorá je bezohľadná, necíti výčitky svedomia a bez problémov manipuluje druhými pre vlastný prospech. Zatiaľ čo niektorí skončia na opačnej strane zákona, iní sa úspešne pohybujú v spoločnosti a zastávajú vysoké pozície. Čo psychopatiu spôsobuje a ako ju rozpoznať? … Čítať ďalej
Premýšľate, či by vaše dieťa mohlo pomáhať s domácimi prácami, ale nie ste si istí, čo už zvládne? Alebo vám doteraz nenapadlo, že by mohlo mať nejaké pravidelné povinnosti? Pravdou je, že zapojenie detí do starostlivosti o domácnosť je dôležité už od útleho veku. Pomáha im rozvíjať zodpovednosť a samostatnosť, a navyše – čím skôr … Čítať ďalej
Máte pocit, že vaše vlasy strácajú lesk, sú krehké a rýchlo sa poškodzujú? Neustále ich vystavujeme tepelným úpravám, chemickým látkam v kozmetike a vplyvom prostredia, čo vedie k ich oslabeniu a vysušeniu. Mnohí siahajú po kozmetických prípravkoch plných syntetických zložiek, ktoré síce môžu krátkodobo pomôcť, no často vlasy ešte viac zaťažujú. Čoraz populárnejšou alternatívou je … Čítať ďalej
V poslednom čase sa objavil nový trend, ktorý ovplyvňuje nielen kvalitu spánku, ale aj estetiku tváre – nočné tejpovanie úst. Tento postup si získava čoraz väčšiu popularitu, no skutočne prináša benefity, alebo ide len o ďalší módny výstrelok? Pozrime sa bližšie na výhody a riziká tejpovania pier počas spánku. Prečo ľudia prelepujú ústa na noc? … Čítať ďalej
Vo vzťahu je dôležitá dôvera, rešpekt a vzájomná podpora. Existujú však situácie, pri ktorých by ste nemali zatvárať oči ani sa presviedčať, že sa to zmení. Niektoré správania sú jasným varovaním, že daný muž pre vás nemusí byť tým pravým. Toto sú veci, ktoré by ste v žiadnom prípade nemali tolerovať: 1. Tajné kontakty s … Čítať ďalej
Každé manželstvo prechádza svojimi výzvami. Niekedy sa však ocitnete v bode, keď si nie ste istí, či to má ešte zmysel. Možno sa snažíte udržať vzťah nažive, ale cítite, že sa vám vzďahu vytráca dôvera, radosť alebo spojenie. Skôr než sa rozhodnete, mali by ste si položiť niekoľko zásadných otázok. Ak na niektorú z nich … Čítať ďalej
Každý z nás vníma svet cez vlastné predstavy, ktoré formujú náš život a určujú smer, akým sa uberáme. Naše myslenie ovplyvňuje nielen rozhodnutia, ale aj vzťahy, postoje a celkový pohľad na realitu. Čím viac sa sústredíme na určitý spôsob nazerania na svet, tým viac sa stáva našou realitou. Ak veríme, že prírodu treba premôcť a … Čítať ďalej
Mnohí ľudia považujú biele škvrny na nechtoch len za kozmetický nedostatok, no v skutočnosti môžu signalizovať rôzne zdravotné problémy. Ak ste si ich všimli na svojich rukách, je dobré vedieť, čo ich môže spôsobovať a ako ich riešiť. Častý jav, ktorý nepostihuje len vás Dlhodobo navštevujem manikúru a všimla som si, že po rokoch aplikácie … Čítať ďalej
Predstavte si, že by ste mohli zjemniť vrásky, eliminovať opuchy a prinavrátiť svojej pleti mladistvý jas – a to bez nákladných ošetrení či chemických zásahov. Čo ak by existovala osvedčená metóda, ktorá funguje už stáročia a dnes si získava čoraz väčšiu popularitu? Odpoveďou je tradičná čínska technika Gua Sha – jednoduchý, ale mimoriadne účinný spôsob, … Čítať ďalej
Pre mnohé ženy predstavuje menopauza obdobie, ktoré prináša telesné i psychické zmeny. Objavujú sa návaly tepla, kolísanie nálad či poruchy spánku, no jedným z najčastejších problémov je priberanie. Mnohé si myslia, že v tomto veku je chudnutie nemožné, ale pravda je iná. Ak sa k tomu postavíte rozumne, stále môžete mať pod kontrolou svoju váhu … Čítať ďalej
Ak sa vo vašom vzťahu postupne vytráca iskra, je čas priniesť späť dávku vzrušenia. Fyzická blízkosť a vzájomná príťažlivosť zohrávajú v dlhodobom vzťahu kľúčovú úlohu a treba im venovať pozornosť. Pokiaľ ste si našli partnera v znamení Blíženca, pravdepodobne sa v posteli nikdy nebudete nudiť. Toto znamenie je známe svojou hravosťou a neustálymi novými nápadmi, … Čítať ďalej
Zdravý životný štýl nie je len o diéte či cvičení – zahŕňa množstvo malých návykov, ktoré môžu výrazne ovplyvniť vaše celkové zdravie a pohodu. Tu je 20 jednoduchých, ale účinných rád, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie každý deň: Majte prehľad o tom, čo jete. Zapisovanie si jedál vám pomôže lepšie pochopiť vlastné stravovacie návyky … Čítať ďalej
Každý z nás prirodzene túži po tom, aby jeho blízki boli šťastní a v bezpečí. Starostlivosť o rodinu je pre mnohých kľúčová, no niektoré znamenia zverokruhu to posúvajú na úplne inú úroveň. Ich ochranný inštinkt je taký silný, že sa menia na neochvejné strážne veže, ktoré sledujú každý krok svojich milovaných. Ktoré znamenia patria medzi … Čítať ďalej
Zima dáva pokožke rúk poriadne zabrať – mráz, vietor a časté umývanie rúk môžu spôsobiť ich vysušenie a popraskanie. Našťastie, existujú jednoduché a účinné spôsoby, ako svoje ruky chrániť a dopriať im potrebnú regeneráciu. Vyskúšajte domáce masky a peelingy, ktoré si ľahko pripravíte z bežne dostupných surovín. Kávový peeling pre jemnú pokožku Pravidelný peeling pomáha … Čítať ďalej
Zima nás často láka zostať doma pod dekou, no vedeli ste, že pobyt na studenom vzduchu môže výrazne prospieť vášmu zdraviu? Pravidelné prechádzky vonku, aj keď je chladno, posilňujú imunitný systém, srdce a dokonca zlepšujú náladu. Stačí sa dobre obliecť a urobiť z nich súčasť vášho životného štýlu. Silnejšie srdce a lepší krvný obeh Zima … Čítať ďalej
Zadok sú často prvou partiou tela, ktorú si na ženách muži všimnú. Ak aj vy túžite po guľatom a pevnom zadku, no napriek snahe nevidíte želané výsledky, možno robíte niektorú zo základných chyb. Pozrime sa na ne bližšie a zistíme, čo robiť inak, aby ste sa priblížili k vysnívanej postave. Nie je nič nemožné! Stačí … Čítať ďalej
Ak sa snažíte zbaviť nadbytočných kilogramov, pravdepodobne ste už počuli o kalorickom deficite – teda o stave, keď telo prijíma menej energie, než denne spotrebuje. Tento princíp je základom úspešného chudnutia, no nie vždy všetko ide podľa očakávaní. Stáva sa totiž, že aj pri prísnom dodržiavaní kalorického deficitu váha prestane klesať a výsledky sa zastavia. … Čítať ďalej