Bez sexu a porna mesiac: skutočný reštart tela, alebo moderný klam?
reklama:
Téma „sexuálneho detoxu“ sa za posledné roky stala virálnym trendom, najmä medzi mladšími mužmi. Na internete sa o nej hovorí ako o ceste k väčšej energii, lepšiemu sústredeniu a sebavedomiu.
Niektorí zástancovia dokonca tvrdia, že ide o spôsob, ako „preprogramovať mozog“ a znovu objaviť mužskú silu.
Na prvý pohľad ide o formu sebakontroly, no za týmto fenoménom sa skrýva aj určitá reakcia na dobu. Generácia vyrastajúca s nekonečným prístupom k pornografii často používa tieto stimuly ako náhradu blízkosti. Po rokoch neustáleho preťaženia zmyslov prichádza pocit prázdnoty, únavy a túžba po vnútornej očiste – po tichu a návrate k vlastnému telu.
Niektoré internetové výzvy zachádzajú ešte ďalej – odporúčajú niekoľkomesačné obdobie úplného zrieknutia sa akéhokoľvek druhu sexuálnej aktivity, s cieľom „posilniť ducha“ a dosiahnuť absolútnu disciplínu.
Otázka však zostáva: čo sa s telom naozaj deje, keď človek vypne sex aj porno? Ide o skutočný reset, alebo len o módnu ilúziu?
Ako telo reaguje na „vypnutie sexu“
Sexuológ a urológ Marek Broul upozorňuje, že u zdravého človeka krátkodobá abstinencia nespôsobuje žiadne zásadné fyzické zmeny.
„Neexistuje žiadny spoľahlivý dôkaz, že by mesiac bez sexu alebo porna zvyšoval hladinu testosterónu. Mýtus o ‚vrchole na siedmy deň‘ je skôr internetová legenda než vedecký fakt,“ vysvetľuje.
Orgazmus síce krátkodobo uvoľňuje hormóny, ktoré navodzujú pokoj a útlm, no ich absencia neznamená, že človek bude nespavý či podráždený. Telo si jednoducho nájde vlastnú rovnováhu.
Niektorým sa počas abstinencie libido dočasne zníži, iným sa, naopak, zvýši – ide o veľmi individuálnu reakciu organizmu.
Keď pauza nie je pre každého
Zatiaľ čo krátky sexuálny pôst je pre väčšinu ľudí bez rizika, existujú výnimky.
„Muži, ktorí trpia chronickými bolesťami v oblasti panvy alebo prostaty, môžu mať pri pravidelnej ejakulácii úľavu od príznakov. Dlhšie obdobie bez sexu im naopak často zhorší stav,“ vysvetľuje Broul.
Výskumy tiež naznačujú, že častejšia ejakulácia môže z dlhodobého hľadiska znižovať riziko rakoviny prostaty. Mesiac abstinencie teda nie je problém, no trvalé potláčanie sexuality zdravé nie je.
„Ak má niekto skutočný problém so závislosťou od porna, samotné vysadenie nestačí. Dôležitejšie je pracovať s vlastnými myšlienkami a spúšťačmi – napríklad pomocou kognitívno-behaviorálnej terapie,“ dopĺňa odborník.
Ako zistiť, či vám to prospieva
To, že človek na čas vypustí sex alebo porno, ešte neznamená, že automaticky nájde rovnováhu. Záleží na motívoch – prečo to robí a čo od toho čaká.
„Odporúčam pár týždňov sledovať vlastné prežívanie – zapisovať si náladu, kvalitu spánku, úroveň energie, libido a vzťah k partnerovi,“ hovorí Broul.
Ak počas pauzy cítite pokoj, väčšiu kontrolu nad sebou a menej hanby, môže ísť o prínosnú skúsenosť. Ak sa však objaví napätie, úzkosť či nespavosť, je vhodnejšie prejsť z extrému do umiernenejšieho režimu a sústrediť sa na zmenu návykov – kedy, prečo a ako často po porne siahate.
Detox ako zrkadlo vzťahu k sebe
Psychologička Alexandra Hrouzková hovorí, že dôvody, prečo ľudia pristupujú k sexuálnemu detoxu, sú veľmi rôznorodé.
„Pre niekoho ide o experiment, iný hľadá väčšiu kontrolu nad svojím telom alebo vnímavosť voči sebe,“ vysvetľuje.
Tí, ktorí si takýto detox doprajú opakovane, v ňom často vidia osobný prínos – viac pokoja, tvorivej energie či inú kvalitu partnerskej blízkosti. „Podstatné je počúvať svoje telo a pristupovať k nemu s rešpektom,“ dodáva Hrouzková.
Sexuálna abstinencia sama osebe nevyrieši partnerské problémy, no môže byť spúšťačom otvorenejšieho rozhovoru. „Záleží na tom, ako o tom partneri komunikujú a čo od toho očakávajú. Niekedy pauza posilní dôveru, inokedy odkryje slabé miesta vzťahu. Môže priniesť viac pokoja, ale aj ukázať, že fyzická blízkosť bola jediným pojítkom,“ dodáva psychologička.
Trend, ktorý niečo naučí – alebo len prázdne gesto?
Pre niekoho je mesiac bez sexu len zaujímavý experiment, pre iného hlboký vnútorný zážitok.
Z vedeckého hľadiska je však jasné, že samotná abstinencia nezvýši testosterón, nevylieči úzkosť ani nezachráni vzťah. Napriek tomu môže byť užitočná – ak ju človek vníma ako príležitosť lepšie spoznať svoje návyky a reakcie.
Dobrovoľná a vedomá pauza nie je nebezpečná, pokiaľ neprináša psychickú frustráciu. Dlhodobo je však pre zdravie vhodnejšie udržiavať prirodzene aktívny sexuálny život – vrátane masturbácie, ak partner nie je po ruke.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
