Žena
Články
Magazín
Bobkový list ako liečivý pomocník: Nenápadná bylinka, ktorá dokáže viac než len ochutiť jedlo

Bobkový list ako liečivý pomocník: Nenápadná bylinka, ktorá dokáže viac než len ochutiť jedlo

reklama:

Len máloktoré korenie je tak bežné a pritom tak málo docenené ako bobkový list.

V kuchyni je stálicou – pridáva sa do marinád, polievok či zaváranín a jeho vôňa je známa asi každému. Mnoho ľudí však netuší, že listy vavrína vznešeného sa dajú využiť aj mimo hrnca s omáčkou. Keď sa z nich pripraví čaj, môžu poslúžiť ako jemná, ale účinná podpora zdravia.

Jednoduchý recept na bobkový čaj

Príprava nápoja je rýchla a nie je na nej nič zložité:

Do pol litra vriacej vody vložte 3–4 listy.
Na slabom ohni nechajte zmes chvíľu prebublávať – stačí päť minút. Alternatívou je desaťminútové lúhovanie pod pokrievkou.
Nálev sceďte alebo listy jednoducho vyberte a nechajte ho vychladnúť do príjemnej teploty.
Ak máte radi sladšie či sviežejšie chute, pomôže med alebo citrón.

Čo robí bobkový list takým výnimočným

V malom, tvrdšom lístku sa ukrýva prekvapivo bohaté zloženie. Bobkový list obsahuje aromatické silice, horké látky a množstvo alkaloidov. Telo z neho čerpá aj minerály, medzi nimi železo, draslík, horčík, meď, zinok či selén, a nechýbajú ani vitamíny A, C a skupiny B.

Vďaka tomuto pestrému zloženiu pôsobí čaj z vavrína protizápalovo, môže podporiť obranyschopnosť a pomáha upokojiť preťažený nervový systém. Nie je preto prekvapením, že niektorým ľuďom zlepšuje spánok alebo pomáha pri zvýšenej únave a strese. Obklady z listov sa zas osvedčujú na kožné ťažkosti či opuchnuté miesta.

Kedy po bobkovom čaji siahnuť

Úľava pri bolestiach kĺbov

Ľudia s reumatickými problémami alebo inými ochoreniami pohybového aparátu môžu v bobkovom liste nájsť príjemnú podporu tradičnej liečby.

Keď hrozí zvýšená hladina cukru

Nápoj z bobkových listov je vhodný aj pre tých, ktorí sa snažia udržať normálne hodnoty glukózy a predchádzať rozvoju diabetu 2. typu.

Zápalové procesy v tele

Pravidelné popíjanie môže byť súčasťou doplnkovej starostlivosti, ak sa v tele objavia zápaly rôzneho pôvodu.

Podpora močových ciest a obličiek

Pri sklone k zápalom močového mechúra alebo pri drobných obličkových kamienkoch môže bobkový čaj poslúžiť ako vhodná alternatíva k bežným urologickým zmesiam. Chráni močové cesty a môže prispieť k rozpúšťaniu kamienkov.

Tráviace ťažkosti a nechutenstvo

Listy vavrína príjemne podporujú trávenie, pomáhajú pri nadúvaní a upokojujú podráždený žalúdok.

Kašeľ a zahlienené dýchacie cesty

Z bobkového listu sa dá pripraviť aj odvar na inhalovanie. Stačí ho preliať do širšieho hrnca, zakryť hlavu uterákom a pár minút vdychovať paru. Uľaví to nielen kašľu, ale aj napätiu v hlave.

Podpora pri dne

Bobkový list má potenciál tlmiť zápal a priaznivo pôsobiť na kĺby, takže môže pomôcť aj pri akútnych prejavoch dny.

Ako vylepšiť chuť

Nie každému sadne čistá chuť bobkového čaju. Do nálevu preto môžete pridať:

kúsok jablka
škoricu
klinček
alebo inú bylinku či korenie, ktoré máte radi

Nápoj tak dostane výraznejšiu a príjemnú arómu.

Ako často piť bobkový čaj

Pri tráviacich ťažkostiach je vhodný malý pohárik pred jedlom trikrát denne.
Pre bežnú podporu tela postačia dve šálky denne, najlepšie ráno a večer.

Je pri pití bobkového čaju potrebná opatrnosť?

Hoci ide o prírodnú bylinku, dlhodobé užívanie by mal človek konzultovať s lekárom alebo lekárnikom. Zvýšenú opatrnosť si vyžadujú najmä tehotné ženy, ktoré by mali všetko prebrať so svojím gynekológom.

reklama:

Zdieľať