Žena
Články
Magazín
Bolesť v oblasti spánkov: Prečo vzniká a ako ju riešiť bez paniky

Bolesť v oblasti spánkov: Prečo vzniká a ako ju riešiť bez paniky

reklama:

Bolesť hlavy je bežným spoločníkom dnešného rýchleho životného štýlu. Ak sa však sústredí konkrétne na spánky, môže naznačovať viac než len vyčerpanie. Niekedy ide o varovanie, že s telom nie je niečo v poriadku – najmä ak sa bolesť rozlieva až k očiam, na čelo či sa zjaví pri kašli. Obzvlášť opatrní by sme mali byť aj v prípade, že sa sťažujú deti.

Pozrime sa podrobnejšie na to, čo môže stáť za týmto typom bolesti, ako ju rozoznať, kedy zbystriť pozornosť a ako si uľaviť aj bez použitia liekov.

Čo sa skrýva za bolesťou na spánkoch?

Najčastejšou príčinou bolesti v tejto oblasti býva tzv. tenzná bolesť hlavy. Vzniká v dôsledku preťažených svalov na šiji, krku a hlave – často v dôsledku stresu, únavy alebo nesprávnej polohy pri práci. Typickým znakom je tupa, zvieravá bolesť, ktorá môže trvať od niekoľkých hodín až po celý víkend.

Migréna patrí medzi ďalších vinníkov – zvyčajne postihuje len jednu polovicu hlavy a často začína práve v okolí spánkov. Bolesti sú pulzujúce a silné, často sprevádzané nevoľnosťou, precitlivenosťou na hluk či svetlo.

Menej častou, no veľmi intenzívnou formou je klastrová bolesť hlavy – útoky bolesti sa objavujú v sériách, sú ostré a zvyknú sa zamerať na spánky a oblasť za očami.

Výnimočne môže byť bolesť spánkov aj znakom zápalu spánkovej artérie, čo je vážna diagnóza, ktorú nemožno ignorovať.

Keď bolesť prechádza aj na oči

Ak cítite tlak či pulzovanie nielen v spánkoch, ale aj za očami, môže ísť o glaukóm, teda zvýšený vnútroočný tlak. Pridružené príznaky ako zahmlené videnie, začervenanie oka či zvracanie by vás mali okamžite priviesť k lekárovi.

Niektorí ľudia tieto bolesti zažívajú pri zápale prínosových dutín – okrem bolesti sa objavuje upchatý nos, tlak na čele a zvýšená teplota.

Zaujímavý je aj prípad jednej pacientky, ktorá po dlhých hodinách pri monitore pociťovala tlak v spánkoch a za očami. Po očnom vyšetrení sa ukázalo, že nosí nevhodné okuliare. Po ich výmene a zavedení prestávok počas práce problém úplne vymizol.

Tlak na čele i spánkoch – čo môže znamenať?

Ak pociťujete bolesť, ktorá sa tiahne naprieč čelom a zasahuje aj spánky, môže ísť o zápal čelných dutín. Takýto diskomfort sa zvyčajne zhoršuje pri predklone, počas nachladnutia alebo pri sezónnych infekciách.

Na druhej strane, niekedy ide o reakciu tela na stres alebo duševné vyčerpanie. Chronické napätie spôsobuje stuhnutosť svalov na hlave a krku, čo sa môže prejaviť bolesťou práve v týchto častiach.

Podľa výskumov pociťuje až tri štvrtiny ľudí s tenznou bolesťou tlak práve v kombinácii spánkov a čela.

Prečo sa bolesť spánkov objavuje pri kašli?

Bolesť hlavy, ktorá sa objaví počas kašľu, kýchania alebo smiechu, sa odborne nazýva kašľová bolesť hlavy. V bežných prípadoch ide o neškodnú reakciu na náhly tlak vnútri lebky.

No ak sa objavuje často, má výraznú intenzitu alebo je sprevádzaná neurologickými príznakmi (napríklad závratmi či stratou rovnováhy), môže byť príznakom anatomických abnormalít mozgu, ako je Arnold-Chiariho syndróm. V takom prípade je nutné odborné vyšetrenie.

Počas chrípkového obdobia je táto bolesť častým sprievodným javom, keďže zápaly dutín môžu vyvolať tlak v oblasti čela a spánkov.

Bolesť spánkov u detí: neprehliadajte ju

U malých detí nie je bolesť hlavy bežným javom. Ak sa dieťa sťažuje práve na spánkovú oblasť, treba byť obozretný – môže ísť o začínajúcu infekciu, nesprávne korigovaný zrak, ale aj o detskú migrénu.

Migréna v detskom veku sa často prejavuje bolesťou na čele a spánkoch, precitlivenosťou na svetlo a hluk, a niekedy aj zvracaním. Postihuje približne každé desiate školopovinné dieťa.

Znepokojivé sú situácie, keď bolesť sprevádza horúčka, stuhnutosť šije alebo zmätenosť – vtedy je potrebné okamžité vyšetrenie.

Rodičia by mali sledovať, či má dieťa dostatok tekutín, kvalitný spánok a či nie je pod psychickým tlakom. Nedostatok vody, únava či emocionálny stres totiž môžu byť silnými spúšťačmi bolesti.

Prírodné cesty, ako uľaviť od bolesti hlavy

Ak bolesť nie je chronická ani extrémne silná, môžete si skúsiť pomôcť aj šetrným spôsobom:

Pite dostatok vody – aj mierna dehydratácia môže vyvolať bolesť hlavy.
Bylinkové čaje – levanduľa či harmanček majú upokojujúce účinky.
Esenciálne oleje – napríklad mätový olej pri masáži spánkov môže priniesť úľavu.
Masáž hlavy a šije – jemný tlak na bolestivé miesta môže zmierniť napätie.
Pohyb a strečing – prechádzka na čerstvom vzduchu alebo joga môžu znížiť výskyt bolestí.
Ergonomické sedenie – vhodné nastavenie pracovného priestoru a prestávky chránia pred dlhodobým preťažením svalov.

Záver: Netreba panikáriť, ale ani ignorovať

Mierna bolesť spánkov nemusí znamenať nič vážne, no opakované alebo prudké bolesti si zaslúžia pozornosť. Ak sa objavia nové sprievodné symptómy, bolesť sa zhoršuje alebo nezmizne ani po odpočinku, neváhajte sa obrátiť na odborníka.

Zdravie máme len jedno – a včasné riešenie aj zdanlivo bežných problémov je často tým najlepším krokom k životu bez bolesti.

reklama:

Zdieľať