Bylinky, ktoré vrátia žalúdku dobrú náladu!
reklama:
Počas sviatkov si zvykneme dopriať všetko, na čo máme chuť – šaláty s majonézou, vyprážané kúsky mäsa, koláčiky a stále nejaké ďalšie dobroty na stole.
Nie je potom prekvapením, že nám trávenie dá hlasno najavo, že toho bolo dosť. Skôr než siahneme po tabletkách, môžeme si pomôcť jemnejšou cestou – bylinkami.
Tu je niekoľko osvedčených rastlín a prírodných prípravkov, ktoré dokážu naše trávenie upokojiť.
Pálenie záhy: Keď kyseliny robia neplechu
Pálenie záhy patrí medzi veľmi rozšírené tráviace problémy – u mnohých sa objavuje pravidelne. Typický je pálivý pocit za hrudnou kosťou, ktorý sa môže šíriť až do hrdla. Ide o dôsledok toho, že zvierač medzi pažerákom a žalúdkom sa „neuzavrie“ tak, ako by mal, a kyseliny putujú nesprávnym smerom.
Aj keď nepríjemný pocit väčšinou sám ustúpi, nie je nutné ho trpieť. Veľmi dobrou voľbou je rakytníkový olej, ktorý zjemňuje podráždené sliznice. Rovnako priaznivo pôsobí aj Befungin – extrakt z liečivej huby čagy. Ak chceme žalúdok ešte viac podporiť, siahnuť môžeme po tinktúre z lopúcha či pýru, ktoré napomáhajú regenerácii tráviaceho traktu.
Nadúvanie: Ako zabrániť „balónovému bruchu“
Pocity nafúknutia a tlak v bruchu sú často následkom potravín bohatých na cukry, ktoré v črevách kvasia. Ak tráviace enzýmy nestíhajú svoju prácu, potraviny sa rozkladajú až v hrubom čreve – a to sa prejaví plynmi, ktoré chcú von.
Kľúčom k pokojnejším črevám je podpora orgánov, ktoré trávenie riadia. Slinivku povzbudí extrakt z huby peniazovky. Pečeň a žlčník zregenerujú prípravky z ostropestreca či jalovca. A nič nepokazíte ani šálkou mäty, anízu alebo feniklu – tieto bylinky si s nadúvaním dokážu poradiť veľmi rýchlo.
Hnačka: Keď je telo v strehu
Riedka stolica môže počas sviatkov prekvapiť z rôznych dôvodov – prejedanie, nezladené chute, ale aj baktérie či parazity. Preto sa oplatí najskôr myslieť na to, či nejde o infekciu. Kapucínka a topol sú známe tým, že pôsobia proti neželaným mikroorganizmom v tráviacom systéme.
Na spevnenie črevnej steny zase dobre fungujú brusnice a čučoriedky. Podobný účinok majú aj bylinné výťažky z čiernych ríbezlí, duba alebo bazy.
Zápcha: Keď črevá odmietajú spolupracovať
Ak sa trávenie spomalí až príliš, výsledkom je zápcha – nepríjemný sprievodca bohatých jedál. V takom prípade potrebujú črevá podnet, aby sa opäť rozhýbali. Jednou z možností je tzv. brodecký ortislim, kombinácia ananásu, hrozna a morských rias.
Sila cesnaku sa tiež oplatí využiť – okrem iného pôsobí antibakteriálne. A ako prevenciu je dobré zaradiť do jedálnička tekvicovú dužinu alebo bylinkové tinktúry z ľanu, kukurice, duba či čiernych ríbezlí, ktoré podporujú prirodzený pohyb čriev.
Dopriať si sviatočné pochúťky je úplne v poriadku, len netreba zabúdať na rovnováhu. Trochu oddychu pre žalúdok a pár vhodných bylinných pomocníkov dokáže zázraky – bez toho, aby sme museli vyprázdniť lekárničku.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
