Chlad a kĺby: prečo by ste nemali podceňovať bolesť
reklama:
S príchodom jesene mnohí ľudia začínajú pociťovať bolesti kĺbov a kostí.
Chladnejšie počasie často zhoršuje tieto problémy, a preto je dôležité im venovať pozornosť včas. Včasná diagnostika a vhodná liečba môžu spomaliť rozvoj ochorení, zatiaľ čo zanedbané problémy môžu viesť až k dlhodobým obmedzeniam pohybu.
Bolesť kĺbov postihuje stále viac ľudí
Každoročne sa fyzioterapeutom hlási približne 1,5 milióna ľudí s bolesťami pohybového aparátu. U väčšiny sa problémy stupňujú so znižujúcimi sa teplotami. Moderná medicína dnes umožňuje odhaliť ochorenia ako artróza, artritída, reumatické ochorenia či osteoporóza v ranom štádiu a spomaliť ich priebeh.
„Prvé príznaky ľudia často ignorujú, myslia si, že ide len o prirodzené starnutie. Do ordinácií prichádzajú až v pokročilejšom štádiu, keď bolesť obmedzuje bežné činnosti. Včasná diagnostika je kľúčová,“ vysvetľuje fyzioterapeutka Iva Bílková. Ortopédi dnes bežne používajú injekcie kolagénu, plazmu z vlastnej krvi či kyselinu hyalurónovú a rázové vlny, ktoré preukázateľne podporujú liečbu kĺbov a zlomenín. Nové kĺbové doplnky navyše spomaľujú poškodzovanie chrupaviek.
Genetika vs. životný štýl
Ochorenia kĺbov ovplyvňuje genetika, no životný štýl dokáže riziko znížiť. „Ľudia s dedičnými problémami alebo profesionálni športovci dnes viac sledujú svoje zdravie, zaujímajú sa o liečbu a investujú do aktivít, ktoré im umožnia zostať pohybliví. Prípravky na podporu kĺbov často odďaľujú nástup problémov. Naopak, veľká časť pacientov si ochorenia spôsobuje sama – nadváhou, nevhodnou stravou bohatou na tuky, cukry a soľ, nedostatkom zeleniny a bielkovín a nízkou fyzickou aktivitou,“ dodáva Bílková.
Prevencia, ktorá funguje
Štatistiky ukazujú, že artrózou trpí približne 11,5 % dospelých vo veku 25–64 rokov. Reumatoidná artritída sa týka necelých 5 % populácie, osteoporózu má každá tretia žena a každý piaty muž nad 50 rokov.
„Prevencia spočíva najmä v udržiavaní zdravej hmotnosti, pravidelnej pohybovej aktivite a vyváženej strave s dôrazom na rastlinné zložky. Pri prvých príznakoch je vhodné poradiť sa s fyzioterapeutom, ktorý diagnostikuje príčiny bolesti, navrhne cvičenia a odporučí zmeny denného režimu,“ radí Iva Bílková.
Ktoré kĺby sú najohrozenejšie
Najčastejšie sa ochorenia prejavujú na kolenách a bedrách, no v chladnom období pribúdajú aj bolesti malých kĺbov rúk. Pacienti s reumatoidnou artritídou reagujú na teplotné zmeny najcitlivejšie. Nižšie teploty a znížený atmosférický tlak zvyšujú citlivosť nervových zakončení a opuchy kĺbov, čím sa bolestivé pocity zhoršujú.
Nepodceňujte pohyb
„Ak sa bolesť stupňuje, najhoršie je vynechať pohyb úplne. Odľahčené cvičenia, ako jazda na rotopede, cvičenie v sede alebo vo vode, pomáhajú udržať rozsah pohybu a zmierniť bolesť. Kľúčom je zachovať mobilitu a postupne posilňovať svaly okolo kĺbov,“ odporúča fyzioterapeutka.
Bolesť kĺbov a vnútorné orgány
Bolesť kĺbov môže súvisieť aj s problémami vnútorných orgánov. Napríklad bolesť ľavého ramena môže signalizovať ochorenie srdca, pľúc či tráviaceho traktu, pravého ramena zase pečeň alebo žlčník. Problémy v bedrových kĺboch môžu súvisieť s gynekologickými alebo močopohlavnými ochoreniami. Ak fyzioterapia a úprava životného štýlu nezaberajú, je potrebné hľadať príčinu podrobnejším vyšetrením, dodáva Bílková.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
